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PROTEINA: COMO, CUANDO Y PORQUE.

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Proteínas, todo lo que necesitas saber     by  adri_fox


Una dieta demasiado rica en proteínas puede ser tan dañina como una en la que no haya suficient es. En esta pequeña guía te explicamo s todo lo que necesitas saber sobre las proteínas.

¿Qué son las proteínas?

Moléculas orgánicas de gran tamaño que están formadas por largas cadenas de unos compuesto s químicos denominad os aminoácidos. Éstos pueden combinars e en cualquier orden y repetirse de cualquier forma. Teniendo en cuenta que una proteína media está formada por entre 100 y 200 aminoácidos, el número de posibles combinaci ones resultant e es enorme. En lo que se refiere a las proteínas humanas, están formadas por 20 aminoácidos, de los que 8 son esenciale s. Nuestro organismo no puede formar por sí mismo estos últimos, por lo que es necesario obtenerla s diariamen te a través de los alimentos .

¿Cómo funcionan?

Cada especie animal o vegetal está formada por su propio tipo de proteínas, incompati bles con las de otras especies. Lo que provoca que nuestro organismo no sea capaz de asimilar directame nte las proteínas que obtiene de los alimentos . Para poder absorberl as y utilizarl as, es necesario que durante la digestión, y de la mano de diversos enzimas y jugos gástricos, las descompon ga previamen te en sus component es más sencillos, los aminoácidos. Una vez hecho esto, dichos elementos básicos pasan a la sangre y se distribuy en por los tejidos. Es ahí donde se combinan con otros aminoácidos procedent es de proteínas que se han ido degradand o y forman otras nuevas, de un tipo o de otro según las necesidad es del momento.

¿Para qué sirven?

Sin ellas, nuestra musculatu ra no existiría. Sin embargo, ésta es sólo una de las muchas e important es tareas que ejercen. Si tenemos en cuenta que el término proteína proviene del griego proteios que significa primario, lo más antiguo, lo primero, podemos hacernos ya una idea de la gran relevanci a que tienen para nuestro organismo . Se podría decir que sirven para casi todo, pues están presentes en la mayoría de las funciones vitales del cuerpo: son necesaria s para la formación y reparación de los tejidos.

Además de los músculos, proporcio nan los materiale s que constituy en los huesos, glándulas, órganos internos, así como también la piel, el cabello y las uñas. La contracción muscular, la protección inmunológica y la transmisión de los impulsos nerviosos dependen de ellas. Retrasan el envejecim iento del cuerpo y también pueden actuar como fuente de energía cuando los carbohidr atos y las grasas escasean.

¿Dónde encontram os proteínas?

Al ser un elemento constitut ivo de toda célula viviente, se encuentra n en todos los tejidos y en casi todos los alimentos . Lo que varía, eso sí, es su concentra ción y su naturalez a. Según ésta, podemos establece r dos grandes fuentes de proteínas: las de origen animal (carne, pescado, huevos y lácteos) y las de origen vegetal (cereales, legumbres y frutos secos).

¿Son todas iguales?

No, las hay de mayor y de menor calidad. Depende de que la proteína contenga o no los aminoácidos esenciale s y en qué proporción. Basta con que falte un solo aminoácido para que la calidad baje en picado, puesto que para que tu organismo pueda formar sus proteínas es preciso que disponga de todos y cada uno de los component es esenciale s. Además, el aumento de un aminoácido no compensa la ausencia de otro. Por este motivo y salvo alguna excepción como la de la soja, las proteínas animales se considera n de mejor calidad que las de origen vegetal.

Además de la calidad de la proteína, hay que tener en cuenta si ésta puede ser aprovecha da por tu cuerpo. No todas las proteínas que obtenemos a través de los alimentos se digieren de la misma forma. Por ejemplo, la soja, a pesar de tener menor valor biológico que otros alimentos de origen animal, tienen un aporte proteico neto mayor pues nuestro sistema digestivo asimila mejor sus proteínas.

¿Animales o vegetales?

En principio, y exceptuan do la soja, el hecho de que las proteínas animales sean de una mayor calidad que las de origen vegetal puede hacernos decantar por ellas. Craso error. Recuerda que las primeras suelen ir acompañadas de grasas, en su mayor parte saturadas, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermeda des cardiovas culares. Frente a ellas, las vegetales contienen menos sustancia s tóxicas, sobrecarg an menos el hígado y los riñones, son fáciles de digerir y su contenido de grasas saturadas y de colestero l es escaso o nulo. En cualquier caso, una dieta equilibra da debe incluir ambas. Lo ideal es que dos tercios de las proteínas que consumimo s sean de origen vegetal y la tercera parte, animal.

¿Cuántas proteínas necesitam os?

La cantidad de proteínas que necesita cada uno viene determina da por varios factores, como la edad, la salud de nuestro intestino y de nuestros riñones, etc... elementos que, en definitiv a, varían el grado de asimilación.

Según la OMS, un hombre adulto necesita a diario unos 0,8 g por kilo de peso corporal. Esta cifra es muy inferior a las que se barajaban hace algunos años; de hecho, en las dos últimos décadas, las cantidade s de proteínas recomenda das se han reducido a la mitad.

Los deportist as que se someten a un duro programa de entrenami ento necesitan una mayor cantidad de proteínas que aquéllos que llevan una vida sedentari a. Sin embargo, la diferenci a entre las necesidad es proteicas de ambos no es tan grande como se acostumbr a a creer. Según diferente s estudios, la cantidad recomenda da para los que practican deportes de resistenc ia aeróbica se sitúa entre los 1,8 y 2,4 gramos por kilo y día, y aumenta ligeramen te para aquéllos que tienen un gasto energético extremo.

Estas cantidade s se cubren con una dieta equilibra da sin tener que recurrir a suplement os alimentic ios. Por lo general, un deportist a necesita un mayor número de calorías, por lo que come más cantidad. Ese aumento es más que suficient e para aportar las necesidad es extra de proteínas.

Carencia de proteínas

Cuando el cuerpo no recibe diariamen te las proteínas que necesita, las busca en sus propios tejidos, lo que provoca una pérdida de masa muscular.

-Te fatigas antes, física y mentalmen te.
-El sistema inmunológico se resiente y eres más vulnerabl e a las infeccion es.
-Se reduce la capacidad de eliminar productos de desecho, caso de los radicales libres, causantes del envejecim iento.
-Los procesos metabólicos se ralentiza n.

Exceso de proteínas

El exceso de proteínas se quema en las células para producir energía. Pero a diferenci a de los hidratos de carbono, su combustión es más compleja y produce residuos metabólicos, como el amoniaco, que son tóxicos para el organismo .

-Sobrecargas de trabajo al hígado y los riñones, con el riesgo de que aparezcan problemas en ambos.
-Puede provocar una descalcif icación osea, que acabe con una osteoporo sis.
-El estómago segrega una excesiva cantidad de ácido.
-Puede sufrirse deshidrat ación debido a una excesiva pérdida de líquidos.
-Aumenta el calor corporal.
-El organismo sufre un envejecim iento prematuro .
-Puede dar origen a diversas enfermeda des del hígado, arterias y articulac iones, y a cáncer de colon.
-El aliento deja de ser precisame nte fresco y agradable, y adquiere un olor similar al del amoniaco.
-Y, a largo plazo, provoca cansancio y decaimien to.


¿En qué alimentos podemos encontrar proteínas?


Carne
Contenido proteico: Entre un 15% y un 22%, según el tipo de carne.
Dentro de la carne de vacuno (la más consumida por el europeo medio), la más pobre en proteínas es la del becerro (sacrifica do antes de los 4 meses), mientras que la del ternera (sacrifica da entre los 12 y 18 meses) contiene un porcentaj e mayor. En comparación con ella, la carne de potro tiene una cantidad de proteínas igual o incluso superior, y la del cerdo y la de ave es ligeramen te inferior (en este último caso, la pechuga tiene más que el muslo). La de cordero, por su parte, presenta un contenido moderado (10 g por cada 100).

En la cocina: La cocción lenta de la carne destruye la mayoría de las vitaminas, pero hace más digerible las proteínas y ablandas las fibras. La mejor forma de cocinarla es a la plancha, ya que así se reduce la pérdida nutritiva . Algo que también se logra con la carne rebozada. Ni se te ocurra tomarla cruda, no seas animal.


Pescado
Contenido proteico: Entre un 18% y un 20%.
En cuanto a la cantidad y a la calidad de sus proteínas, son muy semejante s a las de las carnes. Puesto a elegir, opta por pescado de mar antes que el agua dulce.

En la cocina: Con la cocción, sus proteínas se vuelven más digerible s. Aunque no nos lo parezca porque suelen consumirs e fríos, en la mayoría del pescado ahumado también se produce esta alteración de las proteínas por calor, pues dicho proceso de ahumado se realiza a elevadas temperatu ras.
Por el contrario, el bacalao seco, que ya está listo para ser consumido, experimen ta una disminución de proteínas durante las fases de remojo y cocción.


Huevos
Contenido proteico: Un 14%.
En cuanto a proteínas, el huevo es el alimento perfecto. No en vano, la OMS considera que sus proteínas son las de mayor calidad y las que mejor se asimilan por nuestro organismo . El esquema de sus aminoácidos es considera do como el ideal, y en función de él se define la calidad del resto de las proteínas.

En la cocina: Basta con cocerlo unos pocos minutos para disfrutar de todo su potencial .


Leche
Contenido proteico: Entre un 3% y un 4%.
Contiene cientos de tipos de proteínas, la mayoría de ellas en muy pequeñas cantidade s, pero ricas en aminoácidos esenciale s. Si la comparamo s con la leche materna, la de vaca tiene más proteínas, aunque se digiere peor y contiene menos hierro. La leche de burra y de yegua (se trata de dos animales cuadrúpedos) son las más similares a la materna. La de cabra, por su parte, contiene unas proteínas de mejor calidad que las de la vaca y más fáciles de absorber por el organismo . El hecho de que la leche sea desnatada no afecta a su contenido de proteínas. Lo único que se ha eliminado de ella son los lípidos.

En la cocina: Si quieres calentar la leche, hazlo a baja temperatu ra. Si ésta se eleva más de lo normal, se forma una capa superfici al (lo que conocemos como nata) que está compuesta por la grasa, pero también por las proteínas. Por eso, retira la leche del fuego tan pronto como empiecen a formarse burbujas. Derivados de la leche como el queso o el yogur, son otra important e fuente de proteínas, más fáciles de digerir que las presentes originari amente en la leche.


Legumbres
Contenido proteico: Entre el 20% y el 23%.
Son un alimento muy nutritivo gracias a su elevado contenido de proteínas, sobre todo cuando están secas. La reina de las legumbres es la soja, con la mayor proporción de proteínas del reino vegetal (38%) y la única que contiene todos los aminoácidos esenciale s, lo que hace que su calidad sea comparabl e a la de la carne. Además, disminuye el nivel de colestero l en sangre.

En la cocina: Como ocurre con los cereales, hay cocinarla s para poder asimilarl as. En el caso de la soja, le sacarás más partido si la remojas previamen te.


Frutos secos
Contenido proteico: Entre un 15% y un 30%.
Para conseguir el aporte proteico adecuado, tómalos con cereales. Los cacahuete s, con un 23%, son los que más proteínas contienen .

En la cocina: Tómalos crudos o tostados. Al freírlos se altera su efecto protector contra las enfermeda des cardiovas culares.


Cereales
Contenido proteico: Entre un 7% y un 13%.
Todos los cereales son ricos en un determina do aminoácido, pero pobres en otro. Por tanto, lo que mejor es combinarl os.

En la cocina: Debido a su alto contenido en almidón, debes cocinarlo s, pues con el calor se favorece la digestión. El arroz al cocerse pierde gran parte de sus proteínas. El integral pasa de 7,5 g en crudo a 2,5 g cocido y, en el caso del blanco, de 6 g a 2 g.


Información Adicional


Suero de la leche
Es una mezcla de las proteínas que se encuentra n en la leche y que son separadas de ella durante el proceso de fabricación del queso. Más tarde se incorpora n a otros productos como helados, pan, sopas enlatadas, suplement os, etc.
Ayuda a combatir el cáncer, el estrés, la hepatitis y la osteoporo sis, y mejora el rendimien to atlético y el sistema inmunológico.
El suplement o de suero de leche es muy popular debido a su gran calidad y facilidad de digestión.

Caseína
Es una de las principal es proteínas de la leche de todos los mamíferos, incluyend o vacas, cabras y seres humanos, y es la responsab le de un gran porcentaj e de las alergias alimentar ias. Se utiliza en la fabricación de queso y requesón y como complemen to dietético para alimentos infantile s, pan, pastas o embutidos . Se asimila más despacio que el suero de leche, pero es más útil para evitar la pérdida de las proteínas del músculo.

Albúmina
Presente prácticamente en todos los tejidos animales, es la principal proteína de la clara del huevo y la de mayor capacidad alergénica. Su escasez puede indicar una enfermeda d hepática o una renal.

Gluteína o gluten
Se encuentra en los granos de trigo, cebada. Existe un gran número de personas que no la toleran, ya que la cobertura de su intestino delgado la reconoce como una sustancia extraña.

Aminoácidos

L-Arginina
Actúa como transport ador de nitrógeno y juega un important e papel en la producción de la hormona del crecimien to, directame nte involucra da en el crecimien to muscular y en el mantenimi ento del sistema inmunológico. Está presente en la leche, el pollo y el pescado.

L-Glutamina
Activa el rendimien to muscular, la memoria y el sistema inmunológico. Es el aminoácido más abundante en el tejido muscular, por lo que previene la pérdida de masa al tiempo que ayuda a mantenerl a. Favorece la eliminación del amonio tóxico que se acumula tras el ejercicio intenso, pues lo que es aconsejab le tomarlo tras el entrenami ento. Se encuentra, entre otros alimentos, en el pescado, la carne roja y los lácteos.

L-Carnitina
Es una combinación de dos aminoácidos: metionina y lisina. Ayuda a perderla. Se encuentra en la carne roja, la leche, los cacahuete s, la coliflor y el germen de trigo.

Creatina
Este compuesto de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, es el complemen to de moda. Se utiliza para obtener energía inmediata del músculo. Está presente en el arenque, la carne roja, el salmón, el atún y el bacalao.

L-Leucina
Junto con la L-Isoleucina y L-Valina intervien en en la formación y reparación del tejido muscular, por lo que se recomiend a para ganar volumen y para recuperar se tras un entrenami ento.
 
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La gran guia definitiva del stack - 3

Ciclo de pre-competición

El único esteroide que se comporta de forma casi igual tanto en dietas altas como en dietas bajas en calorías es el Primobolan. El resto de esteroides necesitan un nivel alto de calorías, casi más importante el número de calorías que el de proteínas, para funcionar al máximo nivel. El propionato retiene mucha menos agua que el resto de testosteronas y nos proporciona un aspecto más duro.

Se recomienda el uso de media pastilla de Arimidex para asegurar que los niveles estrogénicos estarán muy bajos. Un tercio también podría hacer ese trabajo para estas dosis. Como siempre, se trata de una decisión económica. El Proviron se añade porque parece que «endurece» el físico, aunque creo que es más bien una cuestión de superstición. Eso ocurriría si fuera el único anti-estrogénico que utilizáramos, pero ya usamos el Arimidex. Una decisión personal, en mi opinión no lo metería, pero lo pongo porque es lo habitual en pre-competición.

En la semana 13 se pueden añadir 4 inyecciones semanales de Samet, para restablecer antes los valores hepáticos en caso de que estén muy por encima de los niveles normales.

Fármaco Pro- pio- nato Wins- trol Primo- bolan Oxan- dro- lona Poli- coli- nosil Pro- vi- ron Ari- mi- dex Dromos- telona veteri- naria Clo- mi- feno
Modo de empleo Días alternos Diario Semanal Diario Diario Diario Diario Días alternos Diario
Semana 1 a 8 200mg 50mg 600mg1 50mg 6 grag 1 past 1/2 past    
Semana 9 200mg 50mg 600mg1 50mg 6 grag 1 past 1/2 past 100mg  
Semana 10: competición o playa   30mg 400mg2 40mg 6 grag   1/3 past    
Semana 11   15mg 200mg 20mg 6 grag   1/3 past    
Semana 12   15mg   20mg 3 grag   1/2 past    
Semana 13         3 grag   1/3 past   100mg
Semana 14             1/3 past   100mg
Semana 15             1/3 past   50mg

1) 600mg de Primobolan ó 500mg Boldenona.

Ciclo con Dianabol  
Como no podía ser de otra forma, el Dianabol merece un apartado especial en este artículo. Es el primer esteroide sintético que se elaboró, aunque la testosterona se conocía ya desde los años 30. En un principio fue desarrollado como «tónico» para las mujeres con depresión, menopausia y patologías análogas, pero vieron que los efectos virilizantes eran grandes incluso a bajas dosis.

Fármaco Dia-
nabol
Ci-
pio-
nato
Pro-
pio-
nato
Wins-
trol
Deca Pro-
viron
Poli-
coli-
nosil
Ari-
midex
Clomi-
feno
Modo de empleo Diario Semanal Días alternos   Semanal Diario Diario Diario Diario
Semana 1 50mg 1g   50mg día 500mg1 2 past 6 grag 1/3 past  
Semana 2 50mg 500mg   50mg día 500mg1 2 past 6 grag 1/3 past  
Semana 3 50mg 500mg   50mg día 500mg1 2 past 6 grag 1/3 past  
Semana 4 50mg 500mg   50mg día 500mg1 2 past 6 grag 1/3 past  
Semana 5 30mg 500mg   50mg día 500mg1 2 past 6 grag 1/3 past  
Semana 6 10mg 250mg 100mg 50mg día 500mg1   6 grag 1/3 past  
Semana 7     100mg 50mg día 400mg2   6 grag 1/3 past  
Semana 8       100mg semana 200mg3   6 grag 1/3 past  
Semana 9       50mg semana     6 grag 1/3 past  
Semana 10             3 grag 1/3 past 100mg
Semana 11               1/3 past 100mg
Semana 12               1/3 past 50mg
Semana 13                 50mg

1) 500mg Deca ó 400mg Boldenona cada 5 días.
2) 400mg Deca ó 300mg Boldenona cada 5 días.
3) 200mg Deca ó 150mg Boldenona cada 5 días.

Ciclo «Yupy»  
Este es un ciclo destinado a aquellos que disponen del suficiente nivel adquisitivo para poder costear la GH (hormona de crecimiento), así como el resto de productos. También para todos aquellos culturistas avanzados que se disponen a competir.

Es un ciclo excelente para definición y rajarse por completo. No debería usarse por gente entradita en carnes ya que no se le saca todo el partido posible a la GH. Recomendaría este ciclo a personas con un porcentaje de grasa corporal no superior al 10%.

También recomendaría el uso de clembuterol, T3 y ECA. El uso del T3 se debe a que GH disminuye los niveles de hormonas tiroideas endógenas. Una particularidad que tiene la GH es que nos permite perder peso sin llevar una dieta muy sacrificada. A pesar de todo, la dieta debe ser vuestra aliada en este tipo de ciclos.

Como ya sabemos, no es recomendable en periodos de maximización de la definición tomar lácteos y frutas. Aprovecharíamos para tomarlos después del entreno y solo en las primeras semanas (yogur y leche desnatada). Cuando usamos GH, debemos aumentar el numero de calorías procedentes de las proteínas y los carbohidratos complejos. En caso de no hacerlo, perderemos masa muscular a pasos agigantados.

Para poder completar esos 1500-2000mg díarios de calcio recomendados, tendremos que comprar en la farmacia algún producto que cubra esas necesidades.


La GH te puede dejar en la ruina.

Para poder sacar el máximo rendimiento a la GH debería usarse como mínimo entre dos y tres meses y nunca por personas que no tengan al menos 25 años. Este es un tema importante. Es bien sabido el ansia con la que algunos adolescente quieren alcanzar un cuerpo perfecto para lucir en playas y superar sus problemas de autoestima. La GH nunca debería ser usada por menores de edad y gente que no tenga intenciones serias de competir. En caso de emplearse en jóvenes, podrían darse varios efectos secundarios, como acromegalia (crecimiento de cabeza, manos y pies) como consecuencia de no tener cerradas las hipófisis de los huesos.

Resumiendo, este ciclo no es para gente que lleva un año en el gym y levantan 50kg en press de banca. Está destinado a aquellos culturistas avanzados y con conocimientos suficientes para solucionar los problemas que puedan surgir.

Fármaco GH Wins-
trol
depot
Tes- toste- rona Insulina Oxan- drolona Arimidex Primo- bolan Clomi- feno
Modo de empleo Diario Días alternos Semanal   Diario Diario Semanal Diario
Semana 1 8ui 100mg 1,5g Según peso 30mg 1/2 past    
Semana 2 8ui 100mg 1,5g Según peso 30mg 1/2 past    
Semana 3 8ui 100mg 1,5g Según peso 30mg 1/2 past    
Semana 4 8ui 100mg 1,5g Según peso 15mg 1/2 past 400mg  
Semana 5 8ui 50mg 1g Según peso 15mg 1/2 past 400mg  
Semana 6 8ui 50mg 750mg Según peso 15mg 1/2 past 400mg  
Semana 7 8ui 50mg 750mg Según peso 15mg 1/2 past 400mg  
Semana 8 8ui 50mg 500mg Según peso 15mg 1/3 past 300mg  
Semana 9 8ui 50mg 250mg Según peso 15mg 1/4 past 200mg  
Semana 10 8ui 50mg   Según peso   1/4 past 100mg  
Semana 11 8ui 50mg   Según peso   1/4 past    
Semana 12 8ui 50mg   Según peso   1/4 past    
Semana 13           1/4 past   100mg
Semana 14           1/4 past   100mg
Semana 15               50mg

Ciclos para mujeres  
Los ciclos para mujeres son un tema muy complicado: cualquier error y no habrá vuelta atrás para los efectos secundarios. Los esteroides para las mujeres se dividen en tres partes.

• a) Los que nunca deben usar: todos aquellos demasiado androgénicos, como el Dianabol, los que tienen vidas medías demasiado largas que impiden llevar un control estricto de los niveles sanguíneos de esteroides para evitar picos que provoquen la aparición de los temidos efectos secundarios (laurato de nandrolona, enantato).

• b)Los que deben usar con precaución, ya que a algunas mujeres les van muy bien y a otras les produce efectos virilizantes enseguida: Anavar, Winstrol, cadenas cortas de nandrolona como Durabolin, propionato combinado con Durabolin. Ciertos autores afirman también que aquellas competidoras que sean más aventureras y quieran dar un paso más, pueden usar trembolona y/o boldenona 50mg cada 6 días. Yo, sin embargo, me muestro escéptico con esa afirmación.

c)Los que pueden usar con una relativa máxima seguridad: Maxibolin, Primobolan Acetato.

Luego hay un cuarto grupo compuesto por el Anadrol, que es una incógnita. Los hechos científicos nos dicen que es un esteroide con una bajísima afinidad por los receptores androgénicos, mucho menos que la oxandrolona o el Winstrol, que su forma de actuación es por otras vías. Sin embargo, no siempre en la vida real la teoría se manifiesta de forma práctica y yo, si fuera mujer, no me arriesgaría a usarlo.

Dos productos que funcionan de forma espectacular con las mujeres son el clembuterol más Zasten y T3. No necesitan grandes dosis para conseguir resultados impresionantes. Con 20µg de T3 tomados a lo largo de la mañana disueltos en una botella de agua es suficiente y el clembuterol, igual que en los hombres, todo aquel que puedan tolerar.

Brian Batchelnor dice que ninguna mujer debería empezar un ciclo si no usa Proscar, para evitar la caída del pelo. Puede ser una medida bastante recomendable, aunque yo me decantaría por un uso tópico.

Las mujeres tienen un alto nivel de estrógenos. Si conseguimos bajarlos obtendremos unas mejoras instantáneas en dureza y facilidad para perder grasa y líquido acumulado. Cualquier mujer debería añadir 10mg de tamoxifeno a un ciclo de pre-competición o en el que quiera alcanzar la máxima forma. Sin embargo, hay que tener en cuenta que provoca una disminución del tamaño de los pechos que no siempre es reversible tras dejar el tratamiento, así que lo dejo a la libre elección de las féminas.

Ciclo estándard para mujeres  
Sería el siguiente:

Fármaco Propionato Durabolin
Modo de empleo Lunes Jueves
Semana 1 50mg 50mg
Semana 2 50mg 50mg
Semana 3 50mg 50mg
Semana 4 50mg 50mg
Semana 5 50mg 50mg
Semana 6   50mg
Semana 7  25mg

Ciclo seguro para mujeres  
Otro ciclo relativamente seguro podría ser este, dependiendo de la disponibilidad de los medicamentos:

Fármaco Primobolan acetato Maxibolin
Modo de empleo Diario Diario
Semana 1 25mg 5mg
Semana 2 25mg 5mg
Semana 3 25mg 5mg
Semana 4 25mg 5mg
Semana 5 25mg 5mg
Semana 6 25mg  

Ciclo asumiendo riesgos para mujeres  
Este ciclo en ciertas mujeres el anterior puede resultar bastante bien, ahora pasemos a otro ciclo algo más arriesgado. Al menor síntoma de virilización, lo ideal sería tomar un bloqueante androgénico bajo supervisión médica.

Fármaco Oxandrolona Trembolona Primobolan acetato
Modo de empleo Diario Cada 6 días Diario
Semana 1 5mg1 50mg  
Semana 2 5mg1 50mg  
Semana 3 5mg1 50mg  
Semana 4 5mg1 50mg  
Semana 5 5mg1    
Semana 6     25mg2

1) 5mg de Oxandrolona o 2mg de Winstrol diarios.
2) 25mg de Primobolan acetato o, si queremos arriesgar un poco, otra vez 5mg de Oxandrolona o 2mg de Winstrol diarios.

Algo que tienen que tener muy en cuenta las mujeres a la hora de hacer un ciclo es que deben de estar totalmente seguras de que son auténticos los productos que empleen. Si, por ejemplo, en vez de Primobolan inyectado (aunque deberían ceñirse al oral) lleva decanoato de nandrolona, puede producir efectos no deseados. Lo mismo pasa con el Anavar. La versión más popular es la Oxandrolona Spa, que dejó de fabricarse hace 3 años, pero que se sigue produciendo en forma de fakes, la cual dicen que funciona. Pero yo, si fuera mujer, no me arriesgaría a estar tomando algo que hiciera que tuviera más pelo que mi novio.

Ciclo no esteroideo para mujeres  
Bueno, eres una mujer y quieres seguir siéndolo. No quieres arriesgarte a que te pase nada extraño, aquí va un ciclo no esteroideo:

Fármaco GH T3 Zasten Clembuterol ECA
Modo de empleo Diario Diario Antes de dormir Repartido cada día Repatido cada día
Semana 1 2ui 20µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 2 2ui 20µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 3 2ui 20µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 4 2ui 20µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 5 2ui 20µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 6 2ui 10µg 2 pastillas Todo el tolerable  
Semana 7   10µg     2 medias dosis
Semana 8   10µg     2 medias dosis
Semana 9   5µg1     2 medias dosis
Semana 10         2 medias dosis
Semana 11         1 dosis

1) Hay que hilar muy fino para usar esta dosis, las pastillas son de 20µg normalmente.


 
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