Ante todo buenos dias. El otro dia me paso una receta un compañero de trabajo que siempre lo veo comer por las mañanas esto, y al probarlo estaba riquisimo .

Claras de huevo 5
Avena instantan ea 3 cucharada s, sopera
Nestum 2 cucharada s(de Trigo y Miel)
Extracto de vainilla (chorrito)
Fructosa 2 cucharada s
Manzana o Banana 1 cortada en trozos
Frutas secas (pasas de uva, almendras, castañas de cajú, maní, nueces) a gusto
 
Preparaci on: mezclar todo y cocinar en sarten de teflon,
 con un poco de aceite en aerosol para que no se pegue o cocinar en horno en molde de aluminio.
 
El tema es que lo intente este finde y no me salio ni cerca de lo que probe. Me quedo un pastillo horrendo, y al cocinarlo quedo peor, la unica modificac ion que le hice es que le meti dos manzanas y una banana, deberia haber conservad o el sabor de la fruta, no comprendo por que no lo logre.
Lo tire todo por que era incomible!! Alguna sugerenci a?

Ja jjja la reposteri a siempre la he encontrad o dificil la verdad, lo suyo seria ver como lo hace tu amigo en directo

un buen desayuno-torilla de 6 claras y una yema.70 gramos de jamon serrano.5 revanadas de pan integral con aceite de oliva.2 capsulas de aveite de salmon.50 0miligram os de vitamina c.1 capsula multivita minica y para de contar calorias