Pues nada aqui dejo mi aporte, no se si alguno lo conocerei
s pero bueno (es de lo mas sencillo), he puesto recetas con leche porque creo que es el ingredien
te principal, no es un plato sino un batido para verano.
Ingredien
tes:
-Leche, unos 300ML o lo que el bote de la batidora tenga de capacidad, sobretodo leche fresca/fria.
-1 platano
-Proteina son sabor o de chocolate 20gr
-Cacao (opcional)
-Azucar (opcional)
Preparaci
on:
De lo mas sencillo se coje el bote de la batidora y se le echa 3/4 de leche + el platano pelado y partido en 3-4 trozos.
Añadimos los 20gr de proteina y ya opcionalm
ente el cacao o una cucharada de azucar para darle un sabor mas dulzón.
Y cuando lo tenemos todo en el bote, con la batidora a machacarl
o todo junto hasta que no queden grumos, aun que eso ya va al gusto.
Cuando esté todo batido ya se puede servir, queda un poco espeso por el platano pero esta riquisimo, yo siempre me ago meido litro despues de entrenar.
Saludos y espero que os guste.
