Hoy inventand o y para cambiar un pokito el tema pechuga plancha, que imagino que estais hasta los mismisimo s os cuento el invento.. .....
Pechuga de pollo a la plancha, casi sin aceite, una vez hecha la cortamos en tacos, echamos los tomates, la pera y añadimos el queso batido(antes le pongo edulcoran te, me gusta dulce) todo en nuestro maravillo so tupper y ala a correr.co mo se come frio te lo puedes llevar al curro sin problemas .

Pechuga de pollo plancha 35 gr de prote
200gr de queso batido     16 gr de prote
1 pera
4 o 5 tomates cherry

51gr de proteina, no esta nada mal.

 

Si no tengo mal entendido por comida podemos asimilar alrededor de 30 gramos de proteínas, igual sobran unas cuantas.

Un saludo.

yo hago algo parecido pero en vez de echarle pera y edulcoran te hecho aguacate , a mi me gusta jeje

A día de hoy me parece que tenemos las mismas bases científic as tanto tu para defender que son mas de 30 como yo para defender que son 30, así que igual estamos los 2 equivocad os. Si bien es cierto que en volumen mas vale que sobre, desde mi punto de vista son demasiada s.

Dejando de lado el número de calorías si hablamos del tema culinario (que es el caso) me decantarí a mas por lo que comenta el compañero de añadir aguacate, aunque es una cuestión de gustos.

Un saludo.