hablais si la mayoria solo tubiera que levantars
e a las 10 de la mañana y acostarse a las 10 de la noche, solo unos pocos consiguen buenos niveles porque solo unos pocos tienen una calidad de vida buena o muy buena, que vamos a ser lo mismo levantars
e a las 6 de la mañana que a las 9.
lo mismo repartido
r que portero de un garaje, y por no mencionar a la funcion publica,,,pero en este sector menos que como se hacen tan vagos..le
s da pereza el deporte.
el tipo de vida que llevas te da tambien una calidad muscular difrente, entrenar los musculos solo con pesas y dejarlos descansar es idoneo, entrenar los musculos y al dia siguiente estar ejercitan
dolos por motivos laborales es no dejar que crezcan e interrump
ir la hipertrof
ia.
que parece que aqui el que no crece es porque no entrena hechando sangre.
[/quJoder Jop, se nota que est´´as en ON el el 1º y que has subido la testo,,XD
No teofendas, estoy de broma..
hablais si la mayoria solo tubiera que levantars e a las 10 de la mañana y acostarse a las 10 de la noche, solo unos pocos consiguen buenos niveles porque solo unos pocos tienen una calidad de vida buena o muy buena, que vamos a ser lo mismo levantars e a las 6 de la mañana que a las 9.
lo mismo repartido r que portero de un garaje, y por no mencionar a la funcion publica,,,pero en este sector menos que como se hacen tan vagos..le s da pereza el deporte.
el tipo de vida que llevas te da tambien una calidad muscular difrente, entrenar los musculos solo con pesas y dejarlos descansar es idoneo, entrenar los musculos y al dia siguiente estar ejercitan dolos por motivos laborales es no dejar que crezcan e interrump ir la hipertrof ia.
que parece que aqui el que no crece es porque no entrena hechando sangre.
Hola!
Joder Jop, se nota que estas en ON y en el 1º, y que acabas de subir la testo,,,XD
No te ofendas, estoy de broma, pero no hace falta tomarselo tan a la tremenda,
Vamos a ver, si lo que trato de decir y lo que tu dices es mas o menos lo mismo, pero quiz´´as me exprese mal,,,
Personalm
ente me doy por aludido porque soy de los pocos que ha hablado del descanso,,
Bien, por partes, yo no me refiero a descansar levantand
ote a las 10:00 A.M, pues yo mismo llevo bastante tiempo trabajand
o en la obra sobre todo,,, luego tb me levanto a las 06:00 en la mayoria de los casos, tb llego cansado, etc,,,
Lo que me estoy queriendo referir es it descansad
o de un entreno a otro entreno, o sease, si sabes que mañana te toca enlucir techos pues el dia anterior no te metas el palizon a hombros, o al siguiente, mete piernas por ej,, de la misma manera no metas piernas si tienes luego tandas de series en pista,,,me sigues?
Logicamen
te no vas adescuida
r el trabajo que es lo que te da el dinero que es lo que te da de comer,,,pero si tratar de adecuar el entreno al trabajo, variando, siendo flexible para ir lo mas descansad
o al entreno segun lo que toque hacer,,,
Y si te toca 3 dias seguidos de techos y esa sem no puedes hacer hombro pues no la haces, ya lo haras cuando pongas suelo, no se si me explico,,,
El trabjo de campo tb lo he catado, no se si por foros os pensais que sois los unicos con trabajos fisicos, que oye, yo si pudiera no lo tendria, y simplemen
te xq asi me pegaria la paliza cuando yo quiero, no cuando toca por cojones,,,
Lo de la funcion publica que mencionas, bueno, ya se ha hablado en muchos post y no quiero desviar el hilo, pero tb se sufre y mucho segun el tipo de puesto para llegar, y en la mayoria de los casos ni se llega, asi que sufren para quedarse por el camino
Aqui nadie regala nada de no ser que te enchufen, y si alguien tiene un trabajo mas relajado (ya digo no es mi caso) es por algo, si tu lo pudieras tener no lo harias? Ignoro en que trabajas pero debe ser algo fisico,,,
Por supuesto que la calidad de vida influye en la recuperac
ion muscular, pero el ir tratando de encajar entrenos y compensan
do como te digo antes, un grupo con otro, con el trabajo, etc,,,
Hay gente que tiene temporada
s de trabajo grande (mi caso) y el lugar de entrenar Lunes MArtes, Jueves y Viernes y Sabado, empezamos Sabado Domingo, precisame
nte para poder liberar dias entre-semana, porque se junta con el trabajo,,,pero eso son eleccione
s de cada cual,,
No se si te he dado la impresion de ser Sissy la emperatri
z, pero para nada, llevo desde que entreno que es bastante tiempo (no de modo culturist
a, auqnue hay entrenos bastante mas "duros" bajo mi punto de vista -es una opinion personal-), trabajand
o, entrenand
o y estudiand
o,,,
No soy ni mas ni menos que nadie pero por tu comentari
o parece ser que opinas que aqui la gente que crece o progresa directame
nte es porque se dedica a ello, y eso en España, muy pocos lo pueden decir, y si asi fuera que problema hay? (repito que no es mi caso).
Ahora sobre lo de entrenar y hechar sangre pues que quieres que te diga, precisame
nte lo que comento en mi anterior post es precisame
nte lo contrario, aflojar un poco para poder recuperar de un entreno a otro, que yo si he estornuda
do sangre, he potado mientras corria por corte de digestion, bajadas de tension andando, vomitar en sesiones de piernas, (ojo! no digo que sea la norma xo si me ha pasado un apr de veces,,)etc,,, y es justo lo que digo, que no merece tanto la pena, que es mejor recuperar e ir con ganas a los entrenos que pensando que vas a sufrir, es en esto donde te digo que no se si me exprese mal o no me entendist
e...
Otra cosa que da calidad muscular tb aparte de la genetica y la nutricion es el tiempo que yeves entrenand
o,,creo que ha sido Gabri que comentaba que se tarda en cambiar un cuerpo, o la composici
on corporal 2 años, pues si, pero para darle calidad y calidad son años y años y años,,,
Tambien decir aqui que la mayoria de la gente no sabe lo que es estirar, o ir al fisio,,eso tb es estres acumulati
vo que tarde o temprano no te deja progresar
.
El concepto de descansar mas e ir 100% de un entreno a otro de hecho son en los primeros años yy en temporada
s en que ya tienes los objetivos mas cercas y es como si fuese un mantenimi
ento con una lenta progresio
n,,
Gente que lleva 5-10 años entrenand
o se puede permitir ir metiendo entrenos dobles, precisame
nte para dar otro golpe y salir de ese mantenimi
ento/estancamiento, pero no trates de hacer eso al ppio, vas a conseguir el efecto contrario seguramen
te,,
Si por ejemplo empiezas a salir a correr 4 km te supone una paliza, al cabo de 6 meses seguramen
te calientes con esa distancia, y posterior
mente enfries con la misma,,,
Al cabo de 10 años sera como si fueses por el pan,,,
Bueno perdon por el tocho, pero creo que no se me entendio del todo bien o quizas no me exprese con suficient
e claridad, pero me referia principal
mente al hecho de recuperac
ion entre entreno, no que hay que dejar de trabajar, hasta que vas teniendo cierto nivel y puedes ir increment
ando tanto num como intensida
d de entrenos (Principio de Progresio
n), que es otra cosa que mucha gente olvida, y pretende mutar en un año o dos,,alguno lo consigue, otros se quedan en el camino, otros a costa de sacrifica
r salud seguramen
te,,
Y como en el otro hilo digo para el tema de los AASS, el tema de la alimentac
ion y entreno es para mi lo mismo, no vale que te mates a levantar 3 meses pesos como un loco si luego estas todo el año sin mover una paja,,
La mayoria de cosas en esta vida son cuestion de constanci
a y no de darte la paliza ( tanto de comer como de entrenar, comode quimica) en ocasiones contadas,,,
Salu2!
PD: Jop mi coment no iba por ti, si te diste por aludido espero que tras este post comprenda
s que no tengo nada contra ti en absoluto,,
