King
110Kg de puro musculo.
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Registro: 19, Jun, 2007, 10:04
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« : 09, Abr, 2010, 19:24 » |
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Se ha asignado a Milos esta forma de usar la Insulina y he de reconocer que es, por lo menos, diferente .
Hay que decir que aconseja este uso EOD.
Preparaci ón de los batidos:
Drink 1: 10g BCAA, 5g creatina, 2.5g glutamina, 10g waxymaize
Drink 2: 10g BCAA, 5g creatina, 2.5g glutamina, 10g dextrosa
Drink 3: 10g BCAA, 15g whey isolate con dos vasos de leche desnatada
A la hora o hora y media más tarde, pollo hervido y queso cottage.
Empezar con 5 UI de Humalog durante 2 semanas, luego subir a 7UI la semana 3 y elevándol o a 9 UI en la 4ª semana.
Haga esto por un total de 8 semanas y luego tomar un descanso y repetir de nuevo.
Secuencia del protocolo:
Aplicacio n de insu + DRINK 1 y esperar 30'
Entrenar y durante el machaqueo tomar el DRINK 2
Postentre namiento, inmediata mente tomar el DRINK 3
1 hora o 1,5 hora despues comer una comida culturist a tipica como la señalada.
Interesan te, aunque la verdad es que no soy muy partidari o de la Insu salvo que seas Pro he supuesto que podría ser de interes la info y, má aún si cabe, porque el protocolo de uso no lo veo exagerado por las cantidade s de UI usadas, además de que se utiliza EOD, no se sobrepasa n 8 semanas y se suministr an bastantes carbos de iG rápido para evitar estados de hipogluce mia.
Salu2
King
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Es una perspecti va aterrador a, las estadísti cas corren en mi contra y, sí, un día algo va a pasar, pero hasta que llegue ese día, yo voy a seguir trabajand o mis abdominal es."
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JoSSe
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #1 : 12, Ago, 2011, 15:22 » |
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King, el ejemplo de batidos está bien? 20gr de carbos sólo en 2 batidos y tan solo 15gr de protes?? lo veo muy muy escaso para las 9ui de insu que expone el menda.
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110Kg de puro musculo.
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en busca de la perfeccion.. en todos los aspectos
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« Respuesta #2 : 12, Ago, 2011, 15:41 » |
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he visto en varios videos, donde Milos, aconseja (considera mucho más important e) el uso de aminos esenciale s o BCAA antes que una proteina (suero) ya que éstas traen muchos más aminoacid os(no esenciale s) que poco hacen a la hora de recuperac ion/cosntruccion del musculo(según él, claro).
de todas formas con esas 3 tomas de 10gr de bcaa, + 15gr de aislado tienes, + 5gr de glutamina, tienes 50gr de protes.
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in the dark side of tunnel... can´t see the light
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JoSSe
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #3 : 12, Ago, 2011, 22:52 » |
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si, pero y los hidratos rapidos?? Si no se meten de media 10gr/1ui de insulina tienes riesgo de hipergluc emia y muerte, por muchas protes de calidad que se metan se necesitan los hidratos rapidos.
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pixon
Si compito, gano.
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« Respuesta #4 : 13, Ago, 2011, 19:37 » |
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yo estube usando 10 gramos de dextrosa por ui de insu,despues alos 45 minutos pollo y arroz,tomaba x la mañana recien levantado y despues del entreno mas gh y anabolico y t3 y me fue de lujo
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FUERZA Y HONOR
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Yanny24
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #5 : 15, Ago, 2011, 23:21 » |
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yo estube usando 10 gramos de dextrosa por ui de insu,despues alos 45 minutos pollo y arroz,tomaba x la mañana recien levantado y despues del entreno mas gh y anabolico y t3 y me fue de lujo
A quién no??? coctel de lujo ese...... ....... |
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"Matamos a unos cuantos y nos llaman homicidas ... asesinamo s a un millón y nos dicen conquista dores... existen opiniones"
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JoSSe
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #6 : 20, Mar, 2012, 17:27 » |
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Sigo con la duda de que en este protocolo los hidratos brillan por su ausencia. ...
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