Efectivam ente, no sólo se puede subir limpio, sino subir masa de calidad y bajar BF al mismo tiempo.
 Mi experienc ia , mi ultimo ciclo 16 semans, testo, bolde, tremb, winny y la reina GH, del 14 % al 9 actuales, y de 86 kg a 92 actuales. Medido con kaliper en 5 puntos diferente s y fórmula, aparte de que el espejo y la gente q te ve no miente jajaja

Mismo ciclo pero sin gh = diferente dieta

Mirate eso Jop, a mi me pasaba exactamen te lo que a ti, y te aseguro que con quimica puedes subir bajando el indice graso, puedo decirte que yo, sin variar el aporte calorico pase de estar off a on, y termine con 4,5 kg + y - % graso

Realizast e analítica hormonal a ver si recuperas te bien del anterior? ten en cuenta tu edad, que con 20 años en dos días estan como motos, pero a partir de 30 ya cuesta bastante.

jop , si animo de ofender ni mucho menos , creo que deberias centrarte mas en la dieta y los entrenami entos , por que viendo tus fotos veo que algo falla y la verdad se agradece que le eches dos coj...nes y las subas que no todo el mundo lo hace  , creo que si te sacrifica s con la dieta al cien por cien y cambias un poco tu manera de entrenar conseguir as resultado s mucho mas notables , por que esta de sobra claro que tienes los conocimie ntos necesario s para hacerlo , pero el problema puede ser que no te centres tanto como tu piensas , ya sea por motivos de trabajo o por el horario en el que entrenas o por otro motivo, espero ver tu siguiente foto al final de ciclo y comerme estas palabras con arroz , un saludo y dale duro !!