mal de como ha ido la bolde, sigo on, pero esta corta esta semmana, no hay aumento de masa ni he sintetiza do mas proteinas de lo normal ni tampoco mayor retencion de nitrogeno, conclusio n personal sola con testo es kaka.

en 10 semanas tendria que estar mas grande solo he quemado grasa y si comia de mas engordaba como un cerdo.... y comida limpia, tube que recortar los ch porque era imposible la barriga se hinchaba.

parece que aqui algunos son autentico s incenador as de materia grasa y que comen y comen y no engordan estando on.

Yo creo que ha nadie le gusta el resultado del primer ciclo, más que nada porque nos creamos unas expectati vas muy grandes.. . y de forma general el primer ciclo suele ser muy suave, y a unos pues si % de grasa es bajo, pues puede notar un mejor aspecto.. .pero independi entemente de eso, bajo mi punto de vista los primeros ciclos es para coger tamaño, y no estar fiajndono s mucho en la grasa, si no es peor..!! solo se puede tener un físico seco y musculado con unos kilitos considera bles cuando has cogido unos buenos kilos de músculo, aunque este acompañad o de grasa... No pretendái s empezar un ciclo con 80 y acabar con 90 secos y menos con el primer ciclo... más que nada porque si hacéis una dieta tipo definició n acompañan do ese ciclo, os aseguro que acabareis con 70 kilos, eso si, de calidad y secos pero de coger peso complicad o...  Señores, a no ser que ya seáis culturist as de nivel, que os podáis permitir estar 3, 4, 5 kilos por encima de un punto seco... El culturism o de un amateur o principia nte entre comillas. .. es coger kilos a punta pala, y os tenéis que joder y coger grasa... con el tiempo y los años podréis ir haciendo como lo hacen los culturist as con una buena base.

Que es totalment e posible no hacerlo y decidir hacer dietas muy limpias etc... cada uno elije como mejor le convenga, pero no pretendái s pesar 100kilos de músculo seco si antes no habéis subido a 120 en volumen.. . y esta es la realidad, no podéis hacer lo mismo pesando 80 kilos que uno que pesa 110...

Con el primer ciclo te quedas con ganas de mas o de mucho mas, la transform acion lleva su tiempo, esto no es hago un ciclo y ya esta, luego hay que pelear por mantenert e y estar siempre con la dieta.

pero es que tu,eres completam ente diferente a los demas mortales. ..... porque los demas,ni comemos ni entrenamo s bien,debe ser.

La chasca a unos les pega mas y a otros menos, pero la base es comer y entrenar, ciclo descanso correspon diente y ciclo asi hasta obtener el resultado deseado. En mi primer ciclo parti de un buen punto pero quizas el ir hacia abajo (o sea venir de perder peso) me dio miedo a los HC y al meter menos por miedo, probablem ente menos resultado s, el problema de esto es que todo debe estar en su justa medida, esa que esta tan dificil de encontrar .

por almeria ya no entreno, pero desde portal culturist a si quieres podemos conocerno s, entreno en casa antes iba al rafael florido.

Hola!

Jop has valorado salir con ECA o CLEM o SALbu?
Alguna pirámide de T4?
Aglún diurético? Té Negro, cola de caballo, etc,,,

Quizás un IF? Te permite luego levantar un poquito más la mano en esos pequeños caprichos que comentas,,,

Ahora, sobre el Hilo, te digo que nunca he usado Bolde sola, de hecho es la 1º vez que la he usado, pero yo si estoy bastante contento,,,quizás deberías haber añadido Tren,,

Y sobre tu ciclo claro que se nota, hombre! Lo único que me dá  a mí es que esperabas más resultado s a nivel de BF% (corrigeme si me equivoco),,para lo cual quizás deberías haber valorado de meter Tren/Primo u Oxa junto con la Bolde+Test,,,

El cardio no sé cual realizas compañero pero si puedes meter HiiT en ayunas o en vez de salir a rodar metes Farlek, los resultado s se acentúan una barbarida d!!

Y ánimo que es el 1º, verás como al siguiente quedas más satisfech o además de ir puliendo más detalles,,,,

Salu2!