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Comparte este post en Facebook Tema: y de almuerzo proteinas!  (Leído 1148 veces)
johan1111
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« : 30, May, 2013, 21:35 »

Buenas amigos me a surgido una duda! haber si me la podeis soluciona r!

Segun lo que tengo entendido el cuerpo es capaz de asimilar entre 20 y 30 gramos de proteina por ingesta hasta su digestion (a parte cuando uno esta en terapia, pero eso es otra cosa)

mi duda  es la siguiente, imaginemo s que en una comida hacemos lo siguiente:

       200g de arroz ( contienen 20gr de proteina)
       200g de pollo ( contienen 40gr de proteina)

   total serian 60 gr de proteinas ...

 no estamos execiendo los gr. de proteinas en casi todas las comidas?

como se traduce esto en el metabolis mo?

gracias!!

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buscando algo...


« Respuesta #1 : 30, May, 2013, 22:31 »

dale una lectura:
http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/post-tecnicos/limite-de-proteina-en-una-sola-comida-(alan-aragon)/

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« Respuesta #2 : 03, Jun, 2013, 20:18 »

Y dejando aparte lo de los 30 gr de la proteína por toma,a efectos de confeccio nar una dieta,no deberías de contabili zar las proteínas del arroz, avena, patatas, fruta,cuenta solo las de la carne, pescado, fiambre,huevos, lácteos y las proteínas de suplement acion.
Las primeras tienen un valor muy bajo y no se deben de contabili zar en el cómputo total.

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miglesias
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« Respuesta #3 : 03, Jun, 2013, 21:16 »

Aver ya estamos en lo de siempre vale q no las contabili ze pero para el total de calorías solía que cuentan



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« Respuesta #4 : 03, Jun, 2013, 22:22 »

Tienes razón, igual me he expresado mal, no he dicho que no cuente las  calorías de los 200 gr de arroz, sólo que no sume las proteínas de esos alimentos, las calorias sí que hay que contarlas todas.

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dengmvp
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« Respuesta #5 : 03, Jun, 2013, 23:05 »



y luego está tambien el señor martin berkhan con su ayuno intermite nte y dividir las calorías totales del día en una sola comida...

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buscando algo...


« Respuesta #6 : 04, Jun, 2013, 00:32 »

y luego está tambien el señor martin berkhan con su ayuno intermite nte y dividir las calorías totales del día en una sola comida...
y con esto quieres decir??

solo aclararte, si iba a meter 1 sola comida, para qué dividiria las calorias?  Roll Eyes

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« Respuesta #7 : 04, Jun, 2013, 16:35 »

y con esto quieres decir??

solo aclararte, si iba a meter 1 sola comida, para qué dividiria las calorias?  Roll Eyes

lo comentaba reafirman do lo que habías puesto, dandote la razon, que no hay un límite mágico de proteinas fijo que se puedan absorber por toma Wink

El ayuno intermite nte lo pongo como ejemplo precisame nte de no tomar demasiada s tomas cuando las puedes juntar en una mayor.

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