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Comparte este post en Facebook Tema: TORTILLA DE MAIZ PARA LA DIETA?  (Leído 4588 veces)
killer_007
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« : 04, Mar, 2008, 19:33 »

Antes q nada, un saludo a todos los integrant es de la hermandad del hierro, yo soy de México y aqui se acostumbr a a comer tortilla de maiz hecha en comal,

Mi preguna es Sirve para la dieta de definició n?
O son carbos q no se deben consumir tan seguido? Alguien tiene datos de nutriente s de este alimento, ya se q varía d acuerdo al tamaño, pero digamos una tortilla tamaño medio.

Gracias x su guía.

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« Respuesta #1 : 05, Mar, 2008, 02:03 »

Hola paisano aqui te pongo las propiedad es nutricion ales de la tortilla unas cuantas al dia no hay problema.

Agua     47.80 %
Energía    204.00 Kcal.
Proteina    5.40 g
Grasa    1.00 g
Carbohidr atos    44.90 g
Fibra Diet. Total    4.47 g
Ceniza    0.80 g
Calcio    124.00 mg
Fósforo    123.00 mg
Hierro    0.20 mg
Tiamina    0.10 mg
Ribofavin a    0.04 mg
Niacina    1.02 mg
Vitamina C    mg
   
Vit. A Equiv. Retinol    2.00 mcg
Ác. Grasos Mono-Insat.    0.40 g
Ác. Grasos Poli-Insat.    0.80 g
Ác. Grasos Saturados    0.10 g
Colestero l    0.00 mg
Potasio    mg
Sodio    mg
Zinc    mg
Magnesio    mg
Vitamina B6    mg
Vitamina B12    mcg
Acido Fólico    mcg
Folato Equiv. FD    mcg
Fracción Comestibl e    1.00 :fireevil

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« Respuesta #2 : 05, Mar, 2008, 05:39 »

De una sola? o cuantas? porq se me hace mucho, o de q tamaño? es familiar o q?
De q part d Keretaro eres?

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« Respuesta #3 : 05, Mar, 2008, 06:05 »

las de comal no son buenas por que tienen manteca.

las de tortiller ia depende de tu dieta.

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« Respuesta #4 : 05, Mar, 2008, 18:10 »

Ah ya veo, entoncs las d comal la masa le agregan manteca, lo tomaré en cuenta, las voy a cortar d la dieta, yo tenía entendido q las d tortiller ia eran peor opción por todo lo q les agregan por ejemplo las maseca q son las q usan la mayoria de las tortiille rias

Gracias

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« Respuesta #5 : 05, Mar, 2008, 21:22 »

Son adecuadas para dieta siempre.

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« Respuesta #6 : 05, Mar, 2008, 21:49 »

Citar
Originalm ente escrito por MassMorph ine
Son adecuadas para dieta siempre.


Mass creo que te confundes .

Por tu afirmacio n deduzco que hablas de la tortilla (de claras por ejemplo) mientras que ellos hablan de algo asi (creo):



Aqui va una imagen, pero no puedes verla.
Tendras que registrate o  acceder



Yo esto no lo meteria en una dieta de definicio n ni loco. (solo las tortas me refiero) y menos aun "unas cuantas". Si tienen 55 de hidratos por cada 100, pues ya ves..

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« Respuesta #7 : 05, Mar, 2008, 21:50 »

Perdon, quise decir "45 de hidratos"

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« Respuesta #8 : 05, Mar, 2008, 22:43 »

asi es compañero s la tortilla española es un guiso que varia de la tortilla mexicana que es como el de la foto para hecharse unos tacos!
bro no te preocupes mientras no abuses, queretaro jurica pero ahora ando en peñasco.


saludos


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« Respuesta #9 : 05, Mar, 2008, 22:53 »

Ya veo, gracias, hermano, ah x cierto si nos referimos a las tortillas q estan en la foto del lado derecho, y si pienso kitarlas d la dieta

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« Respuesta #10 : 05, Mar, 2008, 23:03 »

yo meto tacos en mi dieta aun en definicio n

tacos con carne magra de res i queso oaxaca desgrasad o.

recuerda que tortilla compras.

esta la milpa real taquera(la pequeña)

i no es una mala opcion Wink.

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« Respuesta #11 : 05, Mar, 2008, 23:39 »

Y yo me refiero a estas de la foto:

http://www.ciao.es/Bicentury_Tortitas_de_maiz__1134178

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« Respuesta #12 : 06, Mar, 2008, 00:07 »

Citar
Originalm ente escrito por MassMorph ine
Y yo me refiero a estas de la foto:

http://www.ciao.es/Bicentury_Tortitas_de_maiz__1134178


jajaja Massm esas nunca las habia visto:rock

Las de MilpaReal como dice Rod son buena opcion, y como dice no hay problema.

la tortilla española es con huevo no? pero esas galletica s jajaja:fireevil

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« Respuesta #13 : 06, Mar, 2008, 04:19 »

en definicio n nunca la meto , para volumen pues suelo comer una o dos de vez en cuando para acompañar el arroz que no sabe casi a nada jaja

saludos

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« Respuesta #14 : 06, Mar, 2008, 13:19 »

Y yo me refiero a estas de la foto:

http://www.ciao.es/Bicentury_Tortitas_de_maiz__1134178



Yo también me mando esas de vez en cuando para cambiar por las de arroz, estan buenisima s.

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