Si uno decide salir una noche de marcha y no va a tomar nada de alcohol, se supone q es aconsejab le meterse grasas esa noche, no? Me refiero a una noche de marcha de verdad, bailando hasta el amanecer y lo q caiga...:D:diablo
 Si keremos mantener nuestros músculos y no perder nada esa noche nos interesa meternos grasa para cenar, no?
 Eso ademas d emeterse likido toda la noche.
 O creeis q a base de zumos tb se soluciona ría la cosa, aunq los zumos de bar tiene pocos carbos la verdad. Y esa noche se kemarían grasas, no?

Y pa q quieres meter grasas?

En mi opinión debe hacerse una comida con carbos complejos y protes de lenta asimilaci ón, pues estarás bastante tiempo sin comer.

Algo ideal sería:

- Pasta o Arroz, Claras de huevo y Ensalada.

Un saludo.

...de todos modos como salgo poco puede q opte por la otra opción:cool:

Creo que es muy important e saber lo que hay que comer antes de salir de marcha ya que no nos interesa perder todo lo trabajado durante la semana.Yo personalm ente creo que es muy interesan te el post que habla de tomar carbohidr atos lentos y proteinas lentas ya que nos proprcion ara energia para toda la noche.Un consenjo:el alcohol es lo peor daña tu organismo,te impedira retomar el ritmo de comidas al dia siguiente y lo peor de todo es que inhibe un precursor de la hormona de crecimien to.Hazme caso vete con los colegas a jugar a billar y luego un rato a la disco pillas cacho y a........ ..

 AYER CENE EN UNA HAMBUERGE SERIA Y NATES DE SALIR KOMI
 4 TAJADAS DE ATUN FRESCO Y LA LLEGAR 2 YOGURES ENTEROS Y PAVO Y OY SE ME VE MUYYY DEFINIDO ASI K NO OS RALLEIS KON ACER DIETA ANTES DE SALIR KOMER A SAKO Y FUERA Y SI TIENE GRASAS NO LAS AKUMULARE IS...
   POR CIERTO VAYA ANIVERSAR IO NONNNNNNN NNNNN!!!
                   

Todos sabemos de los efectos del alcohol sobre el organismo, y más especialm ente sobre el entrenami ento culturist a...
Pero en serio pensais que si salimos una vez cada tres meses vale la pena preocupar se de no beber y comer cada tres horas???? Eso sería asfixiant e, somos, la gran mayoria, amateurs, y debemos saber hasta donde podemos llegar para no acabar en una obsesión. ..
Personalm ente si saliera todos los fines de semana de parranda, no bebería, y me las ingeniarí a para comer correctam ente, amén de lo de la comida PRE-Fiesta...pero coño...po r un día??

Por un dia a la semana que te desfases un poco no pasa nada.Cena como una bestia , sal de marcha ,disfruta y cuando llegues a casa come otra vez y listo.Est o es lo que hago yo y muhas veces dejo antes de salir la comida que luego zampare lista y es llegar a casa comer y a la cama.
Lo del acohol yo no lo llevo premedita do asique ...segun vaya la nohe con lo cual a lo mejor no lo pruebo en 6 meses como puedo beber todos los sabados durante una temporada lo que mas importa cuando bebes alcohol es saber parar es decir yo bebo hasta que estoy contentil lo y luego paro con lo cual al dia siguiente estoy sin resaca lo malo es cuando cojes la gran cogorza ya que lugo ni comes ni descansa ni nada de nada.
Yo creo que cuando bebes lo important e es saber para pra luego no sufirir sus consecuen cias

 Jul mucho Nooctua me parece a mí....jaj ajajajaj

 Otra cosa, lo del catabolis mo es un poquito excesivo. Yo llevo no sé ni cuánto saliendo Viernes y Sábado y cada Lunes estoy más grande y definido. No es algo que piense yo, me lo dicen los demás. Yo contesto descojona do: "claro, es que me cuido tanto los findes". Arriba el Whisky con Seven Up y las papas fritas.

 "Hay que ser esclavo del cuerpo hasta el Viernes y liberarse hasta el Lunes para volver con más fuerza (para que coño vivir de Lunes a Domingo como esclavos del cuerpo si luego no lo disfrutas?)"


[Editado el 1-7-2003 por karleinsx xl]