Pero pensais que tengo que pasar a la definicio n, sin tener volumen en brazos ni pechos ninada, es mejor definir primero y luego aumentar de volumen? o seguir con una dieta mas limpia de volumen y definir sobre abril? que me aconsejai s? como ya comente mido 1,90 y peso 83 kilos mi cuerpo pa mi altura necesita meter carne , tengo formas pero necesito volumen, lo unico malo que casi todo se lo esta llevando el estomago como veais

No quiero hecharte tierra encima compi, pero estás muy pasadete. .. Con razón comprendo ahora porque estás perdiendo peso a la minima que haces dieta.

seguramen te compi. Lo que digo siempre, dejar la váscula a un lado!!!

sin faltar a nadie, ni caso makina, sigue a lo tuyo, sigue con tu volumen y cuando TU lo veas apropiado define para perder lo que quieras perder. Aprovecha los consejos que se adapten a lo que estas buscando, no cambies tu punto de vista por mucho que te digan, si lo que quieres es sacar volumen aprovecha los consejos que te den para ellos, pero que no te lien diciendot e que empieces a definir porque es algo que eliges tu mismo que para algo es tu cuerpo. Si pierdes peso es porque estas eliminand o ese exceso de "grasa" y liquidos que tiene tu cuerpo, y no olvides que si pierdes es porque comes menos calorias de las que necesita tu cuerpo, asi que informate sobre las calorias que quemas en un dia hazte una nueva dieta y posteala.
No me gusta ni la rutina ni la dieta, pero no soy el mas aconsejad o para decirte que esta bien y que esta mal.

Un abrazo, Darius!