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25, May, 2012, 04:23 *
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sockbone
110Kg de puro musculo.
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yieah..! xD'


« Respuesta #15 : 06, Jul, 2009, 14:32 »

Yo en volumen metertia mas prote, y grasas; nueces, lecitina de soja, aceites..

Antes de entrenar lo que mejor me va ami es 100gr de arroz basmati + 30gr de pasas + 1teverde + 200ml de zumo de uva.

Por la noche hidratos rollo arroz pan de centeno o integral, aparte de verduras.

El cola cao lo quitaba.

El batido del desayuno lo meteria con leche y el de post-entreno con agua.

Un saludo!

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Hacer un ciclo requiere tener sobresali ente en 2 materias : Nutricion y Entreno
Eroldave
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« Respuesta #16 : 07, Jul, 2009, 00:13 »

Y
Ya, y en cada gym que vayas habra un supermusc ulitos que te dara la pocion magica para ponerte como el en dos meses. Lo que no te dice es que el tiene una genetica de miedo y que lleva con los hierros 250 años o que lleva tomando roids toda la vida.
No hay formulas magicas, no te vas a poner "supermusc ulitos" ni en dos meses, ni en tres ni en un año.

Esto conlleva mucha paciencia y sacrifici o. Y haz caso en lo que te dicen los compañero s sobre la alimentac ion, puesto que en este deporte significa el 70% de lo que consigas.

Saludos.

Si señor.... .. ahí va esa.....
Yo llevo 4 años y todavia me faltan otros 6 como minimo.. ¿y que?, me encantan mis hierros y no veo la hora de ir a tocarlos cada dia.

¡¡¡ Animo tío!!!! Veras que con los consejos que te dan los compis y paciencia, te pondras como un toro...

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.. ya estoy en 82kilos.. .. toma ya!!!
He cogido 6 kilos en dos meses y medio.... ... poco a poco parece que mi sueño se acerca... .
zafore
Si compito, gano.
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A punto de comerme el mundo...


« Respuesta #17 : 07, Jul, 2009, 02:45 »

ahora le estoy dando caña a la GLUTAMINA, me tomo 5 gr antes d entrenar, 5 gr despues y 5 gr antes d dormir

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