Hola!

Estoy pensando en montarme un ZMA casero por motivos de poder adquisiti vo. Lo tomaría siempre 30 minutos antes de ir a la cama y llevaría ésto:

-50 mg de zinc quelado
-500 mg de magnesio quelado
-100 mg de vitamina B6

¿Que os parece? ¿Demasiada B6? En todo caso nunca hay q combinarl o con calcio verdad?? ¿¿Le añadiriai s fosforo o potasio o aminoacid os?? ¿En q cantidade s?? ¿¿Sería convenien te ciclarlo?? ¿¿Cada cuanto??

Un saludo y gracias.

Pues si....... lo q me intriga es lo de la vitamina B6, si se dice q la C.D.R son 2 mg......t ampoco sufrire hipervita minosis no?

Aumento de fuerza, aumento de la producció n de testoster ona endógena, aumento de la síntesis proteica, hay bastantes posts en los q explican como funciona este suplement o. En mi caso es uno de los q mejor me han ido.

SALUDOS!

No pasa nada por esa cantidad de vitaminas . Yo estuve tomando el Z-mass pm de citodyne y llevaba un 600 % de la cantidad diaria recomenda da de vit.b y no me paso nada.

yo llevo usando 3 meses de zma. Ahora toy con prolab pero tamiben use de otro lab antes.... en verdad lo note bastante cuando comenze, ahora creo que no persibo el cambio pues lelvo mas tiempo... ..

pero ojo: leyendo un post por aca lei que alguien contaba que despues de 4 meses usandolo tuvo algunos inicios pequeños de gine, (molestias en las tetillas).... yo cuando lo lei pense que no podria haber sido eso... bueno a los 10 dias despues me paso lo mismo.... ya llevaba como 3 meses.... .

bueno lo que hize fue bajar la dosis a la mitad por 10 dias y meter 20 mg de tamoxifen o, y luego bajarlo a 10 mg diarios para temrinar con ambos finalment e.....

Creo que es un buen suplement os (de hecho esto demeustra que sirve) pero ahi que tener cuidado.. . yo les recomenda ria usarlo como maximo 2 meses, o 1.5 meses y a la mas pequeña molestia bajar la dosis para no pasar susto...

lei por otros post que podi suceder pues si bien era increment o endogeno, por tanto tiempo (mas de 3 meses) los estrogeno s aumentara n, y por mucho tiempo haran de las suyas.... .

BUeno me cuentan!

Efectivam ente Roig farma parece q no produce zinc monometio nina, de todas formas el incomensu rable Sethh afirma q los minerales se absorven mejor quelados. Aunq pediré cuanto me costaría q me hicieran cápsulas con magnesio y zinc...¿se necesita una receta para eso?? ¿Es muy caro encapsula r??
Capsulas con:

-500 mg de magnesio quelado/aspartato
-50 mg de zinc quelado/aspartato
-300 mg de vitamina b6
mas comodo imposible

Si se necesita receta para eso es q son unos tocacojon es, o sea q me lo venden por separado pero no me lo pueden preparar en segun q formatos. ....la ostia tu

Yo normalmen te compro por separado y preparo
mis propias mezclas con cuidado. Nunca
he pedido que me hagan encapsula dos... no tengo
ni idea de si lo hacen, ya nos contarás Toni+ si
te lo han hecho. De todos modos,  he visto que un
envase de Z-Mass-Pm (Cytodyne) cuesta  $38.95 ... lleva
120 comprimid os. Me parece un robo... a vosotros no?
Yo creo que el casero debe salir mucho más barato... pero
primero tendré que preguntar precios.