la panza es normal, lo important e es engordar uniformem ente pero claro pizzas y caprichos sobran... .con eso jodes el proceso de volumen porque tendras que hacer una bajada de kcal para perder algo de barriga o meterle al cardio de mas.....l as dietas de volumen dejan un margen pero no tanto y el volumen es tan important e como el secado... ..evita los caprichos y sigue una dieta alta pero libre de azucares rapidos y salsas que contienen muchas grasas indeseabl es.

y el afan de comer porqueria lo tenemos todos.... .hay que intentar darse caprihos leves en mi caso 1 onza de chocolate puro al 80% 3 onzas al dia repartida en las comidas.. ...

nono pero que hos pensais ya se de que va el volumen y todo el royo este y yo no soy de guarrear. .. lo unico que esta semana me a pillao un poco desanimad o y eso y e caido de 4 patas... hacia mucho tiempo que no me comia un donut! xD' lo unico que eso que no sabia que hacer si restarle importanc ia y ir a volumen como si no ubiera pasado nada con esos 2 kg de mas o retrasarl o un poquito y perder lo que e ganado esta semana de grasa....

yo creo que el 90% de la gente no sabe hacer volumen.

mis amigos con la excusa del volumen se comen lo que pillan y eso es un gran error porque en la epoca que llega para la definicio n del exceso tan grande de grasa. para quedarse bien tienen que perder y hacer tanto cardio que pierden el 40% de masa que le a proporcio nado el volumen. entonces la pregunta es para que coño hacen nada.. si despues van a definir se pasan con el cardio y se obesionan y pierden casi todo lo ganado magro....


pero bueno que se le va a hacer.

de vaz en cuando esta bien parar una semana tomarnosl a de descanso y desconect ar para coger fuerza y volver con mas ganas pues lo mismi con la dieta descansa unos dias y luego vuelta al ataque