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tercerrail
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« Respuesta #15 : 07, Sep, 2009, 23:06 »



tengo entendido que el caseinato es absorbido en su totalidad y que el suero no por faltarle un aminaoaci do esnecial(aunque yo en las etiquetas los veo todos ¿no se?)


Si que están todos los aminoácid os en el suero. Se asimila perfectam ente bien y como dices mucho más rápido que la caseína.

Un saludo.

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Su falta de fe empieza a ser molesta.
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« Respuesta #16 : 07, Sep, 2009, 23:26 »

A ver, el valor biologico es eso, la relacion nitrogeno ingerido - nitrogeno retenido, si el suero tiene mas que el caseinato es por que tiene un aminogram a mejor, y por que se absorbe mas rapido por que esta hidroliza do en peptidos de pocos eslabones ahorrando trabajo a nuestro estomago. El caseinato es una proteina completa, no esta " rota " en pedazos. A la pregunta que absorbe mejor, la respuesta es el que tenga mayor v.b, que va a ser el suero.

Terce para que una proteina vegetal tuviera alto v.b, tendria que tener similar aminogram a que alguna animal ..    Saludos.

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« Respuesta #17 : 08, Sep, 2009, 01:03 »

Depende la persona, ami las nueces con prote de suero antes de dormir me va de puta madre.

Un saludo

Sock!!!! Yo me he comprado la ELITE 12 HOUR DE DYMATIZE que es bastante buena recomenda do por OMEGA. pero me estas diciendo que con Proteinas de suero normal con leche desnatada si le hecho una cucharada de aceite de oliva y lo bato con la batidora, o incluso hechandol e un buen puñado de manteca de cacahuete es parecido sus resultado s? que despilfar ro de 44 euros...

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« Respuesta #18 : 08, Sep, 2009, 07:57 »

Es mejor comprar caseina.. esta claro.

Pero ami cuando se me acabo metia suero+nueces o suero+aceitedeoliva+perlasOmega3

Un saludo!

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« Respuesta #19 : 08, Sep, 2009, 10:17 »

Ok muchas gracias, yo ya tengo la elite de dymatize, aver como esta.... de todas formas tendria que comer nueces antes de dormir no? seria lo mejor. Como lo hago? batido y nueces JUNTOS¿? o primero batido, espero un tiempo y luego nueces... . Contesta sock!!!!jejeje

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« Respuesta #20 : 08, Sep, 2009, 13:49 »

Tomate el batido y ya está, nueces no hace falta..

Un saludo!

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« Respuesta #21 : 09, Sep, 2009, 23:59 »

Para mí las nueces antes de dormir son un verdadero placer... .........
Eso junto al batido CFM de QXN y el aceite de oliva.... ...

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.. ya estoy en 82kilos.. .. toma ya!!!
He cogido 6 kilos en dos meses y medio.... ... poco a poco parece que mi sueño se acerca... .
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« Respuesta #22 : 10, Sep, 2009, 14:00 »

enverda antes de sobar te aces un batido de nueces con prote de xokolate y leche de soja sin azucar y te vas mas contento que paqe, despues de to el dia comiendo pollo jaj

Un saludo!

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« Respuesta #23 : 10, Sep, 2009, 14:36 »

Sockbone, tu como distribuy es los musculos a la semana?

Yo para volumen lo estoy haciendo asi, dime como lo haces tu.

Lunes.                                                                        Miercoles                                                                Viernes
Espalda + 1 solo ejercicio biceps                               Piernas + 40 minutos bicicleta                                Empiezo con "Lunes", Espalda otra vez
Hombro trasero + trapecio
Abdominal es


Martes                                                                        Jueves
Pecho + 1 solo ejercicio triceps                                  Biceps/Triceps
Hombro frontal +  lateral                                            Abdominal es

                             

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« Respuesta #24 : 10, Sep, 2009, 15:44 »

Yo depende de la semana.. pero mas o menos hago

Si entreno 6 dias porque estoy de vacacione s:

Lunes: espalda+biceps
Martes:pecho
Miercoles:pierna
jueves:biceps
viernes:triceps
sabado:hombro+trapecio

Si entreno cuatro dias:
Lunes: espalda
martes:pecho
miercoles:biceps+triceps
jueves:hombro espalda

Si entreno 5dias utilizo el mismo metodo que el de 4 dias pero meto pierna miercoles, jueves biceps+triceps y viernes hombro.

Hago unas 5 o 6 sesiones de aerobico, 2 ó 3 en ayunas, y 3 series en pista, farleck etc..
La semana que no me da tiempo a entrenar pierna en el gym, uno de los dias de aerobico por la mañana ago zancadas con pesas, ejercicio s en escaleras con peso combinado con series en pista, sentadill a + saltos con cargas.. etc..

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« Respuesta #25 : 10, Sep, 2009, 16:33 »

Entonces eres igual que yo... que el dia de descanso me lo salto por la torera xD

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« Respuesta #26 : 10, Sep, 2009, 18:48 »

me he perdido algo o vosotros dos empleais los post para hacer lo que os salga la polla?????


de momento,KARMA NEGATIVO para cada uno,a la proxima,a la calle.

« Última modificación: 10, Sep, 2009, 18:50 por frenetikof60 » En línea

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« Respuesta #27 : 10, Sep, 2009, 18:59 »

Frenetiko, kitame el karma a mi nada más que Sockbone no tiene culpa de que yo sea novato en el foro

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« Respuesta #28 : 10, Sep, 2009, 20:01 »

Frenetiko, kitame el karma a mi nada más que Sockbone no tiene culpa de que yo sea novato en el foro



todavia tiene mas delito por contestar .

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« Respuesta #29 : 11, Sep, 2009, 01:01 »

Enverda tiene razon..(aparte de que me tiene mania xD')

Chapa el hilo que se a desviado muchisimo .

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