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Comparte este post en Facebook Tema: PROTEINAS PARA SUSTITUIR COMIDAS?  (Leído 4261 veces)
tarkia
Aprendiendo
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20, Nov, 2007, 15:50
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« : 30, Nov, 2007, 15:48 »

Me pregunto si puedo sustituir alguna comida principal por batido de protinas, yo nunca he tomado proteinas en batidos, como mucho alguna vez he tomado barritas tipo biomanan,et. pero llevan un porcentaj e alto de hidratos, así que no me convence.
como quiero definir, sobre todo por las noches que es cuando uno llega más canino del gym,he pensado sustituir la cena por un batido.
K me decís, sacian bastante? yo tampoco soy muy comilona, pero como a mí me pierde bastante el choco:D, así me auto engaño y es como si me hiciera un colacao.

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mikele
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« Respuesta #1 : 30, Nov, 2007, 15:54 »

Hola tarkia

Yo en definicio n unicament e tomo batidos por la mañana, junto con 100gr de avena, y en la merienda, con nueces. Nunca solo , excepto post o pre entreno, ya que realmente por si mismo no sacia practicam ente nada.La cena no la sustituir ia por un batido, mas que nada por que me moriria de hambre. Supongo que PLUTO y/o Omega podran orientart e mejor al respecto.

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Dayman
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« Respuesta #2 : 30, Nov, 2007, 16:59 »

Si decides ocasional mente sustituir una comida por un batido, que este sea de caseina. Es la proteina derivada de la leche con una velocidad de absorción más lenta. Es la que muchos tomamos por la noche antes de acostarno s, por que durante unas 7 horas nos aporta aminoacid os al torrente sanguíneo .

De todos modos yo no la utilizarí a habitualm ente para sustituir comidas, harñia una pequeña ensalada con algo de pescado, y si quieres el abtido justo antes de dormir si han pasado unas 2 horitas de la cena, o uno más cargadito si lo vas a utilizar como sustituto .Wink

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flecharota
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« Respuesta #3 : 30, Nov, 2007, 17:12 »

Si el problema es saciar el hambre, tira de frutos secos y fibra (verdura, espárrago s sobre todo, etc...) el
batido no te saciará tanto.

Saludos.

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sergio18sm
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« Respuesta #4 : 30, Nov, 2007, 17:44 »

mejor come tu cena,(la  que tengas puesta en la dieta), porque el batido es un complemen to de una buena dieta, no un sustituto de una dieta.
si quieres tomarte un batido ,tomatelo despues de entrenar, y mira de que sea de proteina whey del 90%.

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sergio18sm
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« Respuesta #5 : 30, Nov, 2007, 17:48 »

si se te antoja algo para despues de cenar!!  puedes comprarte postres de esos de gelatina, y te puedes tomar 1 o 2 maximo.
Mi novia despues de cenar tambien suele comerse un trocito de chocolate ,SOLO 1 TROCITO EHH!!jeje,  para saciar un poco la ansiedad de dulce que tanto os gusta a vosotras.
pero quiero recalcar este punto :
SOLO 1 TROCITO DIARIO DE XOCOLATE VALE??
un saludo tarkia!!

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sergio18sm
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« Respuesta #6 : 30, Nov, 2007, 17:52 »

ahora que recuerdo ,mi xabala se compra las barritas esas de  kinders, que son de leche por dentro y xocolate por fuera. se come uno cada noche , saboreand olo ,mientras vemos la tele ,como si fuese gloria, y se le sacia el mono de xocolate, y no le afecta en el peso.
pero ya te digo solo 1.

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oMeGa
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Unleash the beast


« Respuesta #7 : 02, Dic, 2007, 07:13 »

La caseina dejala para durante el dia, o para antes de ir a dormir, no te sirve como substitut o de una de las principal es comidas, sino como un complemen to a esta...

Por ejemplo, a media mañana si estoy en definicio n pues puedo hacer una mini comida de un buen batido de caseina, y una buena fuente de grasas buenas tales como las nueces..  Pero claro, a esa hora ya llevo mis gramos de arroz en el cuerpo de anteriore s comidas, y las que me quedan...

Acostumbr ate a usar los batidos como complemen to a UNA CORRECTA DIETA y a usarlos por comodidad, no por calidad.. ...... que mejor calidad que la que te dan los alimentos, no la encontrar as en ningun batido..

SaLu2

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