AndreaMendez
Podria estar cachas
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Ubicación: Venezuela- caracas
Registro: 07, Ene, 2012, 19:15
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Con Esfuerzo y Dedicacion, Todo se logra.
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« : 14, Ene, 2012, 14:35 » |
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Hola de nuevo. tengo una duda con el platano en el desayuno yo suelo comer todos los dias en el desayuno 200gr de platano maduro, por cada 100gr presenta 90kcal y 20 gr de carbohidr atos... Mi pregunta es el platano comelo todos los dias no te aumenta en grasas??? si alguien puede ayudarme por favor
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Brigada
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #1 : 14, Ene, 2012, 15:39 » |
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eso de que si un alimento engorda o no es muy relativo, por ejemplo si solo comes dos platanos al dia y nada mas seguro que pierdes peso.... podriamos decir entonces que el platano adelgaza? eso dependera de la cantidad total diaria de calorias que comas..
el platano para mi es una buena opcion y mas en el desayuno, lleva fructosa (carbohidr atos de bajo ig) ademas de minerales .
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vandyk
Si compito, gano.
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« Respuesta #2 : 14, Ene, 2012, 16:53 » |
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yo me tomo 2 ( uno con el desayuno y otro despues de entrenar) eso si estoy para coger peso, en definicio n no metia platanos todos los dias
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''Conoces la luna?,allí arriba puse mi liston''
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AndreaMendez
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Ubicación: Venezuela- caracas
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Con Esfuerzo y Dedicacion, Todo se logra.
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« Respuesta #3 : 14, Ene, 2012, 17:57 » |
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ahh perfecto muchisima s gracias yo me como 1 platano entero maduro todos los dias es buenisimo .... y luego despues de entrenar mi batido de proteinas bueno yo estoy en volumen gracias por aclararme las dudas...
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molinaaa
Si compito, gano.
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« Respuesta #4 : 18, Ene, 2012, 20:50 » |
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yo meto 1 en el desayuno y 2 postentre no ,1 si solo es el hc que metes postentre no lo veo poco.
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paquitor
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« Respuesta #5 : 19, Ene, 2012, 22:52 » |
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Un servidor lo toma de postre después del almuerzo.
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Hoplita
Aprendiendo
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« Respuesta #6 : 20, Ene, 2012, 10:28 » |
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Vamos a ver, como si te comes 10 plátanos al día, mientras las macros totales de nutriente s esten en tus objetivos (definició n, mantenimi ento o volumen) que narices van a engordar. ..
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AndreaMendez
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« Respuesta #7 : 20, Ene, 2012, 11:16 » |
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jajajaja si ya eso me quedo claro gracias.
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lobitoeweewe
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« Respuesta #8 : 22, Ene, 2012, 16:57 » |
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Metelo despues del entrenami ento con un poco de miel y seguro que todo lo aprobecha s y no te engorda, saludos!
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AndreaMendez
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« Respuesta #9 : 22, Ene, 2012, 16:59 » |
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yo lo como en la mañana de desayuno 1 dia si un dia no un platano competo maduro sancochad o con claras d huevo y jamon y me ha ido bien.omo mis protes con carbo y . luego del entrenami ento me tomo mis batido de prote y carbo y luego a almorzar
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