Gerbillo
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« : 02, Sep, 2010, 02:13 » |
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hola. mi duda es sobre los tipos de proteinas, estan las de origen vegetal y las de origen animal. pero por lo que tengo entendido para la construcc ion y el aumento de masa muscular solo se cuentan en la dieta de volumen las de origen animal, o estoy equivocad o? vi que en algunos casos de aplicaban frutos secos a la dieta. pero al ser estos de origen vegetal no servirian o que? estoy confundid o agradecer ia cualquier respuesta saludos  D: |
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« Respuesta #1 : 02, Sep, 2010, 11:40 » |
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los frutos secos se usan por su alto contenido en grasas "buenas"
las proteinas de origen animal tienen el aminogram a más completo que el de las proteinas vegetales! aparte del valor biologico(absorción) que tambien es mayor/mejor en protes origen animal.
de origen vegetal: las legumbres(lenteja y garbanzos) son las más utilizada s por su buen contenido en proteinas, y sobre todo por su ALTO contenido en Fibras!! (aunq a muchos no les gusta por los problemas gastroint estinales que puede llegar a causarles)
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pilorrete
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« Respuesta #2 : 02, Sep, 2010, 13:07 » |
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los frutos secos se usan por su alto contenido en grasas "buenas"
Sin olvidar el alto aporte calórico que proporcio nan, adecuado para dietas de volumen. |
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« Respuesta #3 : 02, Sep, 2010, 13:48 » |
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Sin olvidar el alto aporte calórico que proporcio nan, adecuado para dietas de volumen.
claro hombre, pero suponiend o que son ricos en grasas = aporte calorico elevado.. . las unicas ventajas que yo le veo es eso, porque tienen grasas buenas(poliinsat uradas), en buenas cantidade s. saludos! |
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« Respuesta #4 : 02, Sep, 2010, 13:52 » |
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una pregunta, soy nuevo por el foro... me gustaria saber como editar un comentari o(si es que se puede), por si me he equivocad o o no he sabido expresarm e....etc.
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pilorrete
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« Respuesta #5 : 02, Sep, 2010, 14:32 » |
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una pregunta, soy nuevo por el foro... me gustaria saber como editar un comentari o(si es que se puede), por si me he equivocad o o no he sabido expresarm e....etc.
Esa opción está inhabilit ada... |
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« Respuesta #6 : 02, Sep, 2010, 15:04 » |
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Esa opción está inhabilit ada...
ok, gracias! |
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Gerbillo
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« Respuesta #7 : 02, Sep, 2010, 22:58 » |
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pero en tonces no me quedo claro, las proteinas de origen vegetal se puede utilizar para la construcc ion del musculo?
si mi dieta dice: COMIDA 3: 40 grs de proteina (por ejemplo) se considera n las proteinas de origen vegetal en esos 40 gramos?
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juanillo_j
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« Respuesta #8 : 02, Sep, 2010, 23:06 » |
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claro hombre, pero suponiend o que son ricos en grasas = aporte calorico elevado.. . las unicas ventajas que yo le veo es eso, porque tienen grasas buenas(poliinsat uradas), en buenas cantidade s.
saludos!
¿La unica ventaja? Yo se más... Muchas vitaminas, faciles de llevar para comer en cualquier lugar... y como no, estan buenisimo s (sibre todo las almendras y las nueces) XD. Yo en definicio n tambien los tomo, eso si, hay que tener muy en cuenta el aporte calorico y ajustar las cantidade s a ello, pero por lo demas... son muy buenos |
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juanillo_j
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« Respuesta #9 : 02, Sep, 2010, 23:09 » |
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pero en tonces no me quedo claro, las proteinas de origen vegetal se puede utilizar para la construcc ion del musculo?
si mi dieta dice: COMIDA 3: 40 grs de proteina (por ejemplo) se considera n las proteinas de origen vegetal en esos 40 gramos?
la mayoria de la gente de este foro hace sus dietas con el excel (entre ellos yo), y las proteinas vegetales si que se cuentan ya que en la hoja del excel se ponen todos los datos y luego se suma automatic amente, con lo que en el total de proteinas diarias si que entran las proteinas vegetales |
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« Respuesta #10 : 02, Sep, 2010, 23:20 » |
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pero en tonces no me quedo claro, las proteinas de origen vegetal se puede utilizar para la construcc ion del musculo?
si mi dieta dice: COMIDA 3: 40 grs de proteina (por ejemplo) se considera n las proteinas de origen vegetal en esos 40 gramos?
las de frutas y verduras, yo no las contaria. .... aparte de pq son cantidade s muuy pequeñas. .. |
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« Respuesta #11 : 02, Sep, 2010, 23:28 » |
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¿La unica ventaja? Yo se más... Muchas vitaminas, faciles de llevar para comer en cualquier lugar... y como no, estan buenisimo s (sibre todo las almendras y las nueces) XD. Yo en definicio n tambien los tomo, eso si, hay que tener muy en cuenta el aporte calorico y ajustar las cantidade s a ello, pero por lo demas... son muy buenos
bueno en cuanto a vitaminas y minerales, las llevan casi todos lo alimentos ... algunos más otros menos (cantidad y variedad), faciles de llevar... depende de como lo lleves. Yo en un tarro de cristal no lo llevaria, aunque en casa lo tenga en uno, y para no parecer raro menos aún en un bote de plastico. Que sean una forma saludable de aportar al cuerpo calorias cuando estás fuera y tienes hambre y te compras un paquete en el super.. pues si. están buenisima s: pa gustos colores, a mi me gustan al principio, pero cuando llevo algunas (un puñado) ya no quiero saber más de esos! a excepcion del cacahuete tostado sin sal y sin pelar.(y eso tambien hay dias que me como unos pocos pq no me entran..) |
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Gerbillo
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« Respuesta #12 : 05, Sep, 2010, 20:25 » |
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entonces si se cuentan las proteinas de origen vegetal significa que sirven para la construcc ion del musculo ¿no?
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sockbone
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yieah..! xD'
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« Respuesta #13 : 05, Sep, 2010, 20:31 » |
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No, tienes un aminogram a incomplet o, si las mezclas con otras si.
Un saludo!
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