buenas a todos... queria saber como os tomais las proteinas . me refiero a cantidad de agua, de cazitos, si es al desayuno, etc etc. informarm e un poco. ami me dijeron que me las tome con 150ml de agua y dos cazitos y las protes de las que dispongo son de scitec nutrition . saludos

pues por la mañana me tomo un tazon (normalito) de copos de avena y me han dicho que hay mismo me puedo echar un cazo y las infusione s (te verde) me tomo un vaso normal.

por lo que me cuentas cada uno las toma de una manera, me han comentado que me las puedo tomar media hora antes del desayuno o a media mañana, y despues del entrenami ento o solo el de despues del entrenami ento y estoy liado la verdad ¿como lo haceis vosotros?

muchas gracias y perdonen las molestias