Foro de culturismo con informacion sobre nutricion,entreno y suplementos.                                                          bodybuilding forum bodybuilding forum
Foro Culturismo
16, Dic, 2018, 16:17 *
Bienvenido, culturista. Por favor, ingresa o regístrate.
¿Perdiste tu email de activación?

Ingresar con nombre de usuario, contraseña y duración de la sesión
Noticias: Recuerda leer las normas. Te evitara problemas, y te ahorras algunas preguntas .
http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/foro-general/normas-anabolandia/
 
   Inicio   Ayuda Ingresar Registrarse Enciclopedia Culturismo  
Suplementos Deportivos Outlet Suplementos Deportivos
Páginas: [1]   Ir Abajo
  Imprimir  
Comparte este post en Facebook Tema: Dieta hibrida vuelta después de paroncillo.  (Leído 3440 veces)
opc
YO prepare a Cutler.
*****

Karma: -3
Desconectado Desconectado

Registro:
13, Oct, 2009, 07:09
Mensajes: 631



« : 26, Abr, 2018, 19:10 »

Buenas chicos! Pues voy a volver y como ya he probado casi todo tipo de dietas y se lo que me funciona pero aprovecha ndo el parón voy a probar la híbrida. A ver que os parece:
Pues mido 1.78 y estaba en unos 96 con el abdomen diferenci ado pero sin marcar. Ahora después que tener una rotura en el intercost al y estar recuperán dome sin entrenar empezare esta dieta sin ch y la semana que viene meteré los ch cuando entrene. Vamos pongo la dieta que empezaré el lunes:

AL DESPERTAR:  5-10gr bccas + 4-5m cardio tabata ( 20s - 10s )
COMIDA 1
- 5 claras + 4 yemas + medio kiwi
COMIDA 2
- 15 gr almendras + 200gr pollo
COMIDA 3
25gr avena + 400gr claras + 20gr coco rallado o medio aguacate.
ENTRENO
INTRA-ENTRENO :      15/20gr bccas
POST-ENTRENO:   40gr vitargo + 25gr whey
COMIDA 4
-  300gr batata o papa + 150gr pollo
COMIDA 5
- 150gr arroz cocido + 125 pollo o 300gr claras.
COMIDA 6
- 100gr pollo + 15gr almendras

* Té verde en las comidas antes del entreno o cafe solo.
* Una comida libre semanal moderada.  ( No mas de unos 100gr de ch) Ejem. hamburgue sa casera, o algo similar que oscile los 75gr de ch.

Decir que es la vez que menos proteínas voy a meter y cuando me recupere pues meteré algo de química. Decir que suelo consumir bastantes calorías y quizás tenga que subir los ch pero voy a probar que no es la primera vez que me meto de un dia a otro en 0 hidratos y muchas tonterías que hago.
 

En línea

Un gimnasio es un lugar donde sufrir y darlo todo, no un lugar donde las señoritas toman el té.
Te doy trabajo:
SMS
Global Moderator
110Kg de puro musculo.
*******

Karma: 6
Desconectado Desconectado

Ubicación: Tenerife
Registro:
22, Ago, 2010, 13:18
Mensajes: 2617


buscando algo...


« Respuesta #1 : 01, May, 2018, 19:17 »

Si llevas un control calórico, tanto de gasto como de ingesta, no habrá problema. intenta hacer un balance semanal. y ver en el déficit que llegas a estar.

casi siempre nos olvidamos de la fase de Mantenimi ento, y no tiene porque ser diferente a la "dieta" que vas a seguir para bajar. intenta que las comidas sean variadas, para no acabar aburriend ote.

saludos



En línea

gettin some light!
victo_cai_moreno
Podria estar cachas
***

Karma: -1
Desconectado Desconectado

Ubicación: CADIZ capital
Registro:
16, Ago, 2011, 16:08
Mensajes: 243



« Respuesta #2 : 05, Ago, 2018, 17:17 »

Buenas chicos! Pues voy a volver y como ya he probado casi todo tipo de dietas y se lo que me funciona pero aprovecha ndo el parón voy a probar la híbrida. A ver que os parece:
Pues mido 1.78 y estaba en unos 96 con el abdomen diferenci ado pero sin marcar. Ahora después que tener una rotura en el intercost al y estar recuperán dome sin entrenar empezare esta dieta sin ch y la semana que viene meteré los ch cuando entrene. Vamos pongo la dieta que empezaré el lunes:

AL DESPERTAR:  5-10gr bccas + 4-5m cardio tabata ( 20s - 10s )
COMIDA 1
- 5 claras + 4 yemas + medio kiwi
COMIDA 2
- 15 gr almendras + 200gr pollo
COMIDA 3
25gr avena + 400gr claras + 20gr coco rallado o medio aguacate.
ENTRENO
INTRA-ENTRENO :      15/20gr bccas
POST-ENTRENO:   40gr vitargo + 25gr whey
COMIDA 4
-  300gr batata o papa + 150gr pollo
COMIDA 5
- 150gr arroz cocido + 125 pollo o 300gr claras.
COMIDA 6
- 100gr pollo + 15gr almendras

* Té verde en las comidas antes del entreno o cafe solo.
* Una comida libre semanal moderada.  ( No mas de unos 100gr de ch) Ejem. hamburgue sa casera, o algo similar que oscile los 75gr de ch.

Decir que es la vez que menos proteínas voy a meter y cuando me recupere pues meteré algo de química. Decir que suelo consumir bastantes calorías y quizás tenga que subir los ch pero voy a probar que no es la primera vez que me meto de un dia a otro en 0 hidratos y muchas tonterías que hago.
 
que tal te ba amigo decir que yo la empeze esta semana, muy parecida a tu dieta y de momento muy bien quizás meta algo mas de hidratos en la comida pre entreno , decir que estoy con anabólico s y me veo cn una calida muy muy buena con esta dieta mañana la empiezo por derecho

En línea
Páginas: [1]   Ir Arriba
  Imprimir  
 
Ir a:  

WIKI CULTURISMO Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC

Este foro pertenece a Anabolandia.com. Prohibida la reproduccion parcial o total sin consentimiento expreso.
Las opiniones publicadas son responsabilidad de su propio autor

Donaciones

Mantenimiento de Anabolandia.
Donate with PayPal!