-YANNY24, es buena opcion meter lo del omega3 a lo largo del dia, pero pienso que ya meto cantidade s de grasa buenas en las demas comidas, por ejemplo en el desayuno para hacer la tortilla uso algo de aceita de oliva, las ensaladas en las comidas tambien uso aceite, luego uso tambien nueces , y en la cena hay pescado blanco que ya contiene omega 3, por eso tenia pensado meter solo en la cena o incluso solo antes de acostarme .
-YANNY24, cuando dises lo de inmediata s la 1 y la 2 comida te refieres a que la meto muy pronto al ser grandes cantidade s verdad? verias mejor usar la proteina del ayuno junto con el desayuno para asi desayunar a las 7 y 15 para que asi haya mas tiempo entre comida y comida?
YANNY24, lo de meter pasta es para variar un poco no me gusta solo meter arroz para no acabar aborrecie ndolo, asi que alterno arroz, spaguetti s, macarrone s, pasta de ensalada
-Sobre el cardio lo meteria solo 2 veces a la semana tras el entreno, cuando lleve un mes con la dieta y vea si me tapo demasiado, meteria 3 dias de cardio, incluso si me permite el horario lo meteria en ayunas.
saludos y gracias por las opiniones
Lo del Omega 3 lo digo ya que tienes el descanso (sueño) próximo..
. las repartirí
a a lo largo del día para quemarlas con la actividad diaria, 3G de aceite de pescado antes de dormir no me hace sentido.
Me refería a reducir las cantidade
s y hacer más comidas, pues ya te han dicho que el desayuno está pasadito.
Respecto a la pasta, OK.
Ten en cuenta que el cardio no resta nada en volumen, más bien da calidad a las ganancias
. Lo haría desde el principio 5 veces por semana.
Saludos.
