superflac o pero estas contando las kcal. y las proteínas que consumes a lo largo del día??????? :/
SMS pero si metes inmediata mente al acabar el entrenami ento::...Creati na(Cell mass)+Bcaa+2Plátanos+50grMIEL y a los 15"-20" minutos el batido de proteína,
en el tema de carbohidr atos ya iría bien servido no???....y aproximad amente 45" minutos después de haber tomado el batido de proteínas ya al llegar a casa haría una comida solida de carbohidr atos con algo más de proteína,
a ver como lo ves figura...
- Claro que lo más important
e el ver las calorias, pero a muchos ectomorfo
s, les cuesta meter alimentos asi que en forma de suplement
os metes fácil, sin necesidad de contar si son 100kcal o 1000kcal más. Pero si las contara sería mejor para tener los datos en cuenta y saber las cantidade
s..etc que se han ingerido, en caso de volver desde el principio, aunque muchos que no buscan un cuerpo culturist
a, con hacerlo a OJO lo tienen..
- En forma de grasa también pueden meter calorias pero para el que no está acostumbr
ado es algo pesada.. la digestion y algunos hasta se sienten mal.
- Es muy important
e la la alimentac
ion peri-entreno. (sobre todo pre-entreno)
y por su puesto depende mucho de cada persona el poder ingerir grandes cantidade
s de ch en una sola toma, ya sea de comida o suplement
o.. tanto pre- como post-.. y poder entrenar.
Para mantener un fisico normal, o de una genética decente, no hace falta hilar tan fino, pero no todo el mundo está contento con su genética (bueno algunos pocos si, y otros ni les interesa el asunto ^^)
tu pregunta en concreto:
- para una persona normal y sin grandes objetivos, sí estaria servido, si ha hecho comida pre-entreno, decente.
