vandyk
Si compito, gano.
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« : 04, Ene, 2012, 13:15 » |
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Un Saludo  |
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''Conoces la luna?,allí arriba puse mi liston''
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juan fran
Podria estar cachas
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« Respuesta #1 : 04, Ene, 2012, 14:41 » |
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todosss, es lo minimo indispens able, mas las protess
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cento
Podria estar cachas
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« Respuesta #2 : 04, Ene, 2012, 14:58 » |
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En mi opinion el multivita minico... .ademas de unos carbos rapidos y una proteina
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gasconator
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« Respuesta #3 : 04, Ene, 2012, 16:46 » |
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proteínas y creatina
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scabbedwings
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« Respuesta #4 : 04, Ene, 2012, 16:55 » |
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Indispens able, ningún suplement o lo es a mi modo de ver. Por comodidad genial, pero una necesidad imperiosa no veo que ninguno lo sea.
Si tuviera que englobar los preferent es pues proteinas y ya está, por el hecho de digerir más rápido post- entreno, lo demás te lo peudes ahorrar.
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La gota de agua perfora la roca... no por su fuerza, sino por su constanci a.
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vandyk
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« Respuesta #5 : 04, Ene, 2012, 17:32 » |
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la proteina no la he incluido puesto que doi por hecho que casi todos la tomais
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vandyk
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« Respuesta #6 : 04, Ene, 2012, 17:34 » |
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proteínas y creatina
si eso ya lo estoy tomando, pero no se si añadir un multivita minico o una de las otras dos opciones gracias |
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King
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #7 : 04, Ene, 2012, 17:43 » |
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Una cosa serían los aconsejab les y entonces todos los que has puesto lo son, añadiendo creatina y carbos rápidos como Dextrosa, malto o Vitargo y otra cosa los imprescin dibles.
Para mí, y aún así eliminarí a el primero dependien do de tu alimentac ión, los indispens ables son sólo 3:
Mutivitam ínico con minerales
Carbos de alto IG
Grasas saludable s OMEGA 3 y 6
Las vitaminas y minerales porque normalmen te nuestra alimentac ión, poco variada habitualm ente, tiende a carecer de algunas o muchos de esos component es y no hay mas remedio que tomar un complemen to para cubrir esas carencias .
Las grasas porque sus beneficio s son innumerab les y tambén nuestras dietas suelen carecer de ellas.
Y los carbos porque es la mejor manera de alimentar nos óptimamen te en el intra y post entreno y aunque tambien se podrían suplir con alimentos como la miel, plátanos etc. por mi horario habitual de entrenami ento y teniendo que comer a la media hora o 3/4 de hora de entrenar me es imposible comer sólido y hacer después una comida en condicion es.
Todo lo demás se puede conseguir o el cuerpo lo crea via alimentos y ni la proteina en polvo es indispens able comiendo adecuadam ente.
King
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Es una perspecti va aterrador a, las estadísti cas corren en mi contra y, sí, un día algo va a pasar, pero hasta que llegue ese día, yo voy a seguir trabajand o mis abdominal es."
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50Cent
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #8 : 04, Ene, 2012, 18:43 » |
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es verdad que no hay "suplement o" que el nombre ya lo dice XD indispens able pero por comodidad y rápidez y ya para hilar muy muy fino pues gluta bbca y prote es lo que me gusta tener de suples.
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cento
Podria estar cachas
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« Respuesta #9 : 04, Ene, 2012, 19:18 » |
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Estoy con king encuanto a los indispens ables, yo uso dextrosa, proteina, multivita minico y omega de universal
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MROLYMPIA
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #10 : 04, Ene, 2012, 21:58 » |
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Vitaminas, por el desgaste y por el '' daño '' que le hacemos a nuestro cuerpo
y proteinas, para cumplir el cupo de proteinas diarias ( por comodidad ojo, se podria conseguir de la comida )
en definicio n bcaa y glutamina tambien son efectivos
mi opinion.
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NO PAIN NO GAIN
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vandyk
Si compito, gano.
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« Respuesta #11 : 04, Ene, 2012, 23:57 » |
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muchas gracias por las respuesta s
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gasconator
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« Respuesta #12 : 05, Ene, 2012, 00:15 » |
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Yo de los suples que has puesto, ,,,, tomo un polivitam ínico, omega en cápsulas, y benexol un comprimid o al día.
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nosena
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« Respuesta #13 : 09, Ene, 2012, 01:06 » |
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creo que 1 prote durante todo el dia, polivitam inico 1 o 2 al dia y algo de maltodext rinas para despues de entrenar. ..
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vandyk
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« Respuesta #14 : 09, Ene, 2012, 02:42 » |
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creo que 1 prote durante todo el dia, polivitam inico 1 o 2 al dia y algo de maltodext rinas para despues de entrenar. ..
veo que bastante tomais la maltodext rina, yo nunca la he tomado,, que se toma despues de entrenar antes del batido no? |
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