AndreaMendez
Podria estar cachas
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« : 03, Feb, 2012, 21:30 » |
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Hola. Tengo una duda.... Si un dia me provoca comr un dulce que me proporcio na 492 kcal, hc 52gr, azucar 45gr y grasa 28gr ........ Y luego aproximad amente 2 horas despues hago una sesion de cardio (15minutos de cuerda, y 20 minutos de bicicleta) stare quemando la grasa que me proprcion a ese dulce???
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ironman1985
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« Respuesta #1 : 03, Feb, 2012, 21:36 » |
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Hola. Tengo una duda.... Si un dia me provoca comr un dulce que me proporcio na 492 kcal, hc 52gr, azucar 45gr y grasa 28gr ........ Y luego aproximad amente 2 horas despues hago una sesion de cardio (15minutos de cuerda, y 20 minutos de bicicleta) stare quemando la grasa que me proprcion a ese dulce???
y porque motivo exactamen te comerías ese dulce antes del cardio?!!? O.o |
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Cuando demasiado, nunca es suficient e...
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AndreaMendez
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« Respuesta #2 : 03, Feb, 2012, 21:38 » |
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Era solo una pregunta ...... Si comer un dulce de esa magnitud lo quemaria con el cardio que haria despues.. . O si eso de una ves se almacenar ia como grasa y lo quemaria en los dias siguiente s..??
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ironman1985
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« Respuesta #3 : 03, Feb, 2012, 21:44 » |
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quemar quemarás. .. kcal almenos (que no lo mismo que grasa) pero primero engordará s por el pedazo de pico de insulina del dulce... mi recomenda ción haz las 2 hroas de cardio y luego cometelo. muchisimo más productiv o
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AndreaMendez
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« Respuesta #4 : 03, Feb, 2012, 21:45 » |
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ahhh no sabia eso .... gracias por la respuesta .
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scottex
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« Respuesta #5 : 03, Feb, 2012, 22:40 » |
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no son 2 horas de cardio sino a las 2 horas hacer cardio NO no lo quemaras y tampoco es bueno tomar eso despues
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JuCar
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« Respuesta #6 : 03, Feb, 2012, 22:52 » |
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No es que lo queme todo el aporte calórico del pastel con 20 minutos de cardio o dos horas ni que sea bueno o malo tomarlo pero si lo quiere tomar mejor despues de entrenar ya que asimilará mejor el pico de insulina derivado de la toma del pastel.
Saludos.. .
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Objetivo 80 kilos conseguid o. Objetivo dos y mas duro: mantenerl os y quedar en un 10% BF.
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pilman
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« Respuesta #7 : 03, Feb, 2012, 23:53 » |
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No tienes una foto del dulce ?
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scottex
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« Respuesta #8 : 04, Feb, 2012, 00:07 » |
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vamos a ver que pico ni pico xd esto es un foro de culturism o no es lo mismo un par de barritas de hc y un batido post entreno que esa burrada llena de grasas etc... aconsegar que no pasa nada por tomar eso despues de un poco de cardio y un ratito de bici bueno no te matara claro pero NO a su pregunta no lo quemaras con hacer eso ni es una opcion para despues de entrenar
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AndreaMendez
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« Respuesta #9 : 04, Feb, 2012, 00:28 » |
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Este es el dulce que digo una marquesa de chocolate ..... era solo para saber si da lo mismo comerse un dulce y no hacer ejercicio a comerse un dulce y luego hacer cardio a ver si ayudaba a la quema de grasa o actuaba igual
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AndreaMendez
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Con Esfuerzo y Dedicacion, Todo se logra.
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« Respuesta #10 : 04, Feb, 2012, 00:32 » |
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Viene hecho de harina, galletas maria, leche condensad a, chocolate , margarina . presenta unas 492 kcal, hc 52, grasa 29, azucar 45gr..... . Era solo curiosida d x lo que preguntab a a ver si actuaba d esa forma o igual se almacenab a en el cuerpo como grasa haciendo o no haciendo cardio
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en busca de la perfeccion.. en todos los aspectos
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« Respuesta #11 : 04, Feb, 2012, 00:50 » |
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A ver que me pierdoo.. . Andrea tu no querias coger peso?
Pues mete calorias. si quieres subir de peso, mete muchos CH complejos, y menos simples, Aparte de proteinas y grasas(que no se te olviden estos dos).
si te apetecen comer galletas y dulces, los comes.
Pero "azucar" antes de una sesion de cardio? dependien do del metabolis mo, de cuanta cantidad hablamos, y de la duracion del ejercicio, seria aceptable o no.
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in the dark side of tunnel... can´t see the light
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alexbcn1983
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A comer!!!!!
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« Respuesta #12 : 04, Feb, 2012, 11:56 » |
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Yo creo que lo que tendría que entender es que lo important e es el consumo calorico general diario.
Luego por otro lado, comerse algo y luego hacer ejercicio para quemarlo es bajo mi punto de vista "exagerado", y mas aun contar los minutos necesario s para quemar lo que has comido. Hay una cosa que esta clara, si se quiere adelgazar o uno se quiere cuidar hay que hacer "sacrifici os".
Yo lo que te recomenda ría es que hagas una dieta buena y saludable . Si a eso le añades el ejercicio si un día a la semana (la tan famosa comida trampa) comes lo que te "apetezca", primero que no pasará nada, y segundo que incluso el cuerpo te lo agradecer á.
Pero comer una "bomba calorica" para luego contar cuantos minutos de cardio necesito, lo menos algo (sin animo de ofender) ridículo.
Un saludo.
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Soy el amo de mi destino.
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King
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« Respuesta #13 : 04, Feb, 2012, 12:03 » |
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Yo, aparte de estar de acuerdo con scottex, solo diré una frase que conozco desde que empecé con esta afición:
COME POR LO QUE VAS A HACER, NO POR LO QUE YA HAS HECHO
Es la idea general a tener en cuenta para evitar que lo que comes se convierta en grasa. Estoy harto de ver gente en el gym (no culturist as) que después de una clase de spinning y como han quemado según ellos 500 calorias en la clase, se van a la pizzeria. Y lo bueno es que cada dia los veo mas gordos XD
Capicci?
King
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Es una perspecti va aterrador a, las estadísti cas corren en mi contra y, sí, un día algo va a pasar, pero hasta que llegue ese día, yo voy a seguir trabajand o mis abdominal es."
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anabolandia
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Me faltan horas al dia...
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« Respuesta #14 : 04, Feb, 2012, 12:06 » |
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ya dije en otros post que tus comentari os no me parecen sanos desde el punto de vista mental...
y me lo confirmas .
Pones post sonbre si respirar te engorda, y ahora nos dices que te quieres comer un bollo, para quedarte agusto, pero luego hacer cardio para quitarte el bollo ????
me parece una version "LIGHT" de bulimia, comer, quedarse agusto, y luego cardio para quitar lo comido.
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