ELBARBARO
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Registro: 24, May, 2011, 23:53
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« : 01, Feb, 2012, 16:06 » |
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pues eso, como lo veis tomar arroz blanco 1 hora u hora y media antes de entrenar y luego pirarte pal gym???? no tomo suplement acion por eso lo del arroz, como el blanco es de digestion rapida y produce un pico alto de insulina. ...en fin no se si es correcto o no... y queria preguntar le aqui a los sabios ejej..... .
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aceofspades
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 01, Feb, 2012, 16:27 » |
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esta bien , pero el arroz es de digestion lenta, pero tiene un indice glucemico alto por l otanto es muy aconsejab le para antes de entrenar.
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Sin sufrimien to no hay resultado s.
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ELBARBARO
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Registro: 24, May, 2011, 23:53
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« Respuesta #2 : 01, Feb, 2012, 16:43 » |
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perdon por mi error.. el arroz blanco es de digestion lenta.... no rapida como bien dices... y en cuanto al tiempo que tarda en descompon erse en el estomago y pasar los nutriente s al torrente sanguineo ... una horica, horica y media mas u menos no????.. por cierto al arroz blanco tambien le meto pechuga de pavo/pollo en abundanci a e que no me lo como solo xD....
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TOLI
Si compito, gano.
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Registro: 28, Nov, 2009, 19:01
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« Respuesta #3 : 01, Feb, 2012, 17:38 » |
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yo meto 150gr de arroz, 3 latas de atun y un platano a las diez y media y a las 12 o 12 y cuarto estoi entrenand o con bastante energia y nada de pesadez en el estomago
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onizuka
YO prepare a Cutler.
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----winter is coming----
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« Respuesta #4 : 01, Feb, 2012, 18:55 » |
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yo entreno todos los dias a las dos de la tarde y ala una es cuando como y casi siempre meto 120gr de arroz en seco y 200 gr de pechuga o atun y entreno perfectam ente
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suero
Aprendiendo
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« Respuesta #5 : 01, Feb, 2012, 19:26 » |
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Lo mismo te digo, yo cuando entreno por las mañanas despues del almuerzo que es arroz con atún, le doy mas o menos una hora, y hasta la fecha no he sentido ninguna molestia, y mas o menos le meto entre 100 y 110 gr de arroz integral seco. HC a tope jaja
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ELBARBARO
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« Respuesta #6 : 01, Feb, 2012, 20:23 » |
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bien bien, veo que estamos de acuerdo.. .. gracias por vuestra ayuda compañero s!!!!
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