Eso compañero s, ultimamen te sufro de unos ataques de hambre brutales a media tarde que me traen loco. La verdad es que no como poco últimamen te y es por eso que me resisto a comer más aún.

¿que haceis cuando os entra esa hambre atroz? algún truco ?

Un saludo.

imagino que tienes unas ganas enormes de comer mucha grasa grasa grsas saturada jejje en mi caso me tomo un te e intento distraerm e....hast a la siguiente comida... para mi lo peor es por la noche, si me desvelo me da hambre y me resulta imposible dormir.

Yo cuando me da hambre me aguanto y ya esta XD pero en serio, ¿sabeis que he notado que me quita el hambre? un cafe solo con sacarina. .. no se porque sera, si por la cafeina, por el sabor que te deja (que me gusta e?), pero me quita el hambre y me ayuda a aguantar hasta la siguiente comida... pero si es muy tarde como que no, que luego cuesta dormir... prueba el te si es muy tarde

Toma agua como si fueras un pez, es un supresor natural del apetito.

meto algo de protes..a unque he tenido rachas de beber agua y ahora me a dado por los yogures de soja bien de vainilla o de chocolate, asi de paso metes algunas protes vegetales .

Recomiend o una mezcla de te verde+te negro en medio litro de agua!

Un saludo!

tambien yo hago lo siguiente para tener una estructur acion perfecta de comida y horarios.

me levanto 1 hora antes del desayuno. claro que me tomo mi batido y algun que otro suplement o para esa hora que me tiro cocinando .

pues lo dicho me levanto 1 hora antes y preparo las 6 comidas a seguir en el dia y las pongo en taper. preparo hasta los batidos pre y post. se que la comida esta un poco mas seca cuando esta hecha desde por la mañana pero es incluso mas comodo porque simplemen te cada 2horas y media vas a la cocina cojes tu correspon diente taper y punto.

porque hago esto? bueno ahora no lo soy pero hace 3 años era obeso 142kg. etc

el hecho de hacer esto de prepararl o todo milimetri camente es porque cada vez que entras a cocinar la comida correspon diente siempre hay alimentos "llamativo s" que puedes caer en la tentacion .

espero que os sirva de ayuda

por supuesto que si el cuerpo lo pide es por que lo necesita. pero ojo! no te habitues. si no vas a competir proximame nte 1 tazonazo o 2 tazonazos en semana no creo qeu te rompan una buena definicio n.

yo estando en proceso citogenic o para definir.  los domingos me comia para cenar como premio 1kg de chateubri an de ternera y medio kg de pure de patatas y un helado y no era porque me lo pidiese el cuerpo es porque mi preparado r me lo ponia y te digo la verdad la definicio n seguia en pleno estado.

hombre amigo si me dijeses que la semana que viene tienes campeonat o pues seria para darte una gran paliza. jeje pero si no es asi. no vas a morir.

un saludo