Hola Amigos!!! Llevo dos meses en el gimnasio. Mi constituc ion corporal es delgada ya que peso 70kg y 1`88m . Me gustaria tomar algun suplement o deportivo que me ayude a aumentar de masa corporal (hago tambien dieta). Compañero s de gimnasio me han recomenda do un producto llamado MEGAMASS-2000. La verdad es que no confio mucho en ellos y me gustaria consultar lo con vosotros. Recomenda rme todo aquello que pueda ayudarme a ganar volumen.

        Gracias de antemano y Saludos a tod.s!!!

Come, come y come.

Yo no me llevaría demasiado por dietas, al menos de momento. sino mas bien llenaria mi despensa de arroz, atun, pollo... come hasta donde puedas y másss. Debes ser constante

Lee los artículos de alimentac ión de la página y toma nota de ellos. Eso es algo muy important e.

La sumplemen tación viene después. Yo compraría proteinas antes que nada. Y tal vez te venga bien un gainer si estas muy delgado. Si nooo, déjalo y ponte a comer.

Entrena bien y sigue aprendien do en anaboland ia

Saludos

comer a saco sin duda, i tomarte protes i creatina haria io

me uno a lo q dicen todos, yo q tu no compraba nada; me leia todos los articulos de esta web, come como un cura, duerme como un oso en invernaci on y entrena como una mala bestia!

saludos

Come, descansa, y entrena con moderació n (fuerte, pero cuidado con el sobreentr enamiento ). ¿Suplementación? Yo únicament e tomaría un batido de proteínas antes de ir a dormir y cuando no puedas hacer una comida sólida (trabajo, etc).

chico no hace ni un año que pase por lo mismo que tu, y ahora e aprendido bastante. .....prim era tarea de un estudiant e a culturist a... leerse los articulos sobre nutricion para principia ntes que hay en esta page..... y el otro que tambien es muy bueno, "tomatelo en serio" buscalos por ahi,. los encontrar as.
por otra parte, es certo que no creo que te haga de momento falta una dieta muy bien estructur ada, pero vete olvidando te de comidas basuras fritos y dulces, lo digo por tu bien, no por joderte.. .. ya sabes, mucha caña en el desayuno, muchos cereales tipo muesli ok? y luego lo que ya te han dixo, 5o 6 comidas con muxos carbos, es decir, pastas, arroz, patatas cocidas, y muchas protes, pesacados carnes , claras de huevo...
cuanto comer en cada comida??? pues como cuando entrenas, cuando ya no puedas mas obligate a a ti mismo a comer tres cucharada s mas, hay que reventar. ....
yo los suplement os los dejaria para mas adelante y cuando empieces empezaria con las proteinas, cuadno veas que te vuelves a estancar pues ya la creatina, y a partir de ahi eres tu quien decide... ..

El Mejor suplement o COMER a mi me va mejor que esos botes de proteinas acabo de entrenar un plato  200gramos de patatas hervidas con 300gramos de carne eso si que da gusto.


Un saludete