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Comparte este post en Facebook Tema: 5 Almuerzos ricos en hidratos y proteinas  (Leído 2306 veces)
zafore
Si compito, gano.
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27, Abr, 2009, 02:49
Mensajes: 435


A punto de comerme el mundo...


« : 20, Jul, 2009, 00:03 »

Pues eso. Decidme 5 tipos de almuerzos diferente s que contengan mucho hidrato y proteinas, dadme ideas, por cierto. Los BCAA que hacen? para que sirven los aminoacid os ramificad os?

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Eroldave
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04, May, 2009, 01:31
Mensajes: 1441



« Respuesta #1 : 20, Jul, 2009, 00:06 »

Pues eso. Decidme 5 tipos de almuerzos diferente s que contengan mucho hidrato y proteinas, dadme ideas, por cierto. Los BCAA que hacen? para que sirven los aminoacid os ramificad os?

Usa el buscador. .....
Hay algunos hilos buenisimo s sobre el tema..... .
Y si miras en la seccion RECETAS, veras desayunos de todos los gustos y colores.. ...

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.. ya estoy en 82kilos.. .. toma ya!!!
He cogido 6 kilos en dos meses y medio.... ... poco a poco parece que mi sueño se acerca... .
50Cent
YO prepare a Cutler.
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« Respuesta #2 : 20, Jul, 2009, 11:12 »

Desayuno clasico, avena 85 gr, 7 claras 1 yema....

dos latas de atun y arroz podria ser o pan de centeno unos 150 gr

lo demas pollo, ternera y siempre carbos ya depende de lo que necesite tu cuerpo yo con esas cantidade s pequeñas de carbos me llego a tapar...

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sockbone
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01, Abr, 2006, 23:20
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¿alguien me presta su biceps? olvidé el mio


« Respuesta #3 : 20, Jul, 2009, 11:15 »

Yo almuerzo 200gr de arroz basmati + 2latas de atun

Tambien puede meter  2 sandwich de 200gr de pavo.

200gr de pasta + 200 de carne picada

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24años  187cm   89kg 

Actualmen te entrenand o FULLBODY 4dias (2dias carga + 2dias descarga) + HIT 2dias ( femoral+gemelo+gluteo y biceps+triceps )

Dieta en gramos:  50grasas  200carbos  250prote -> 2250kcal y subiendo. ..
icok
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« Respuesta #4 : 20, Jul, 2009, 13:53 »

Los BCAA que hacen? para que sirven los aminoacid os ramificad os?


Esa pregunta merce un ban, casi  Grin

http://www.anabolandia.com/foro-culturismo/nutricion-y-suplementos/coleccion-post-importates-nutricion/msg390305/#msg390305

 

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