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Foro Culturismo
21, Oct, 2017, 04:12 *
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 : 15, Oct, 2017, 20:16  
Iniciado por rickro - Último mensaje por rickro
Después de 3 semanas de post ciclo 90kg

 2 
 : 13, Oct, 2017, 20:29  
Iniciado por jhonsaider - Último mensaje por jhonsaider
gracias s ......... ......... ......... ......... ...

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 : 10, Oct, 2017, 20:51  
Iniciado por Sisifo - Último mensaje por SMS
Llego un poco tarde... pero una pregunta,

como era la dieta antes de que te diagnosti caran colestero l alto?

Los aeróbicos te vendrán muy bien, y te recomenda ría nunca dejarlo.


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 : 10, Oct, 2017, 20:46  
Iniciado por alphabravo - Último mensaje por SMS
Por qué las repeticio nes son hasta el fallo?

 5 
 : 10, Oct, 2017, 20:36  
Iniciado por inquisidor - Último mensaje por SMS
no sé de donde eres, pero me estoy quedando un poco ciego con los comentari os... (Por favor, intenta escribir con menos faltas de ortografí a, gracias)


En la intensida d =>, Técnica, Peso, repeticio nes, descanso. . Todo tiene que ver.

El mover el brazo sin peso también es un estimulo. Pero a que considera mos positivo? a que crece el musculo?, en realidad para que haya crecimien to tiene que haber rotura y adaptació n.. que en realidad es lo que ocurre cuando damos ese estímulo. . Y por eso cualquier estimulo, es considera do "positivo".

Negativo, lo considera mos al lesionarn os.

Saludos


 6 
 : 09, Oct, 2017, 19:43  
Iniciado por gizmito - Último mensaje por gizmito
Muchas gracias frenetiko f60!

 7 
 : 08, Oct, 2017, 11:53  
Iniciado por victo_cai_moreno - Último mensaje por victo_cai_moreno
Buenas querria saber si alguien de este grupo utilizais o lo habeis utilizado este metodo, muchisima s gracias de antemano

 8 
 : 08, Oct, 2017, 11:03  
Iniciado por gizmito - Último mensaje por frenetikof60
Iñigo Ortiz de Mendibil. ...sin duda

 9 
 : 06, Oct, 2017, 19:35  
Iniciado por flexlange - Último mensaje por flexlange
Buenas a todos..
Luego de este tiempo de 2 meses en dieta y entreno,reporto resultado s..
Tome hoy en la mañana mi porcentaj e de grasa en el GYM antes de entrenar y el resultado fue..
86 kilos peso
118 contorno pecho
133 torso
92 cintura
103 cadera
67 muslo
41 brazo

Y la sorpresa de que tengo un 15% de grasa..
En 2 meses de dieta y entreno.
En dieta el primer mes hice ciclado de carbos,el segundo mes opté por probar entrando en cetosis ..haciend o una carga de carbos los finde semana solo sábado y domingo..

En la semana mis alimentos fueron

Desayuno
Una tortilla de 5 huevos enteros
2 cápsulas de aceite de salmón
2 cucharada s de aceite de coco

Media mañana
25 gramos de almendras o nueces
50 gramos de proteína

Comida medio día
200 gramos de pollo
Ensalada verde
2 cucharada s de aceite de oliva

Media tarde
25 gramos de almendras o nueces
50 gramos de proteína

Comida de tarde
200 de pollo,atún o vacuno
Ensalada verde
2 cucharada s de aceite de coco

Atardecer
Ensalada verde
Aceite de oliva
2 cápsulas de aceite de atún

Si tenía hambre antes de dormir
Comía ensalada verde
Y 2 cucharada s de aceite de coco

Las cargas de carbos constaban de
Arroz integral
Avena
Plátanos o bananas
Papas o patatas
Y algún antojo




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 : 06, Oct, 2017, 18:52  
Iniciado por victo_cai_moreno - Último mensaje por victo_cai_moreno
Buenas este lab a salido nuevo me comenta mi dealer de confianza total, lo conoceis?

lo ultimo que probado a echo sqs labs y me ba bien estoy en ello con boldenona trembo enanto y wins en base aceite de sqs labs

 Conoceis este nuevo lab optimum biotech me comenta que biene en aceite de coco refinado dise que pega de maravilla este nuevo lab

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