el cinturon en biceps no hace nada, como decia uno de mis primeros entrenado res "da igual ke te pongas el cinturon para hacer biceps si despues vas a doblar la espalda, si haces mal el ejercicio te joderas la espalda con o sin cinturon" que por cierto era todo un personaje, 2 metros de altura y 145 kg y entrenaba con mallas. Es de los ke cuando te veia entrenar venia corriendo de mala ostia y decia ke es esa mariconad a de peso? venga 10 kilitos mas (y te ponia 10 kilos mas)


En un gimnasio ke estube tambien habia muchos elementos como los ke mencionai s pero sobre todo recuerdo a un hombre ke iba borrachis imo, se tumbaba en la zona de hacer abdominal es y se kedaba ahi dormido durante horas y ni os imaginais ke llevaba como bebida isotonica (anis).
Tambien habia otro ke se paseaba desnudo por el vestuario de un lado a otro y se afeitaba todo el cuerpo en el gimnasio y digo todo el cuerpo encima era un tirillas y un marrano

Yo haciendo ese ejercicio, aun con el cinturon , si puedo me apoyo en la pared, aunque me gusta mas echar una pierna alante,

saludos !!!

ponerse el cinturon para hacer cualquier ejercio de pie es important e incluido el curl pero mas important e es no arquear la espalda yo me pongo contra la pared sin arquear y si empiezo a arquear al final paro pues porque por mucho que entrene se que no voy a tener el carne del IFBB