Acaso no pasa lo mismo con la dieta cetogénic a? o la anabólica? la restricci ón de CH, no es eso una locura según los libros, médicos, nutricion istas?

las cosas son como son, si no estás acostumbr ado, no lo harás.

yo haré IF dentro de unos meses, ya comentaré por el diario (si todo sale bien claro, en terminos personale s)

saludos

perdon que la lie al citar , digo que al fin y al cabo estamos de acuerdo SMS , tu como bien explicas pues aunque sea una sola comida la tienes que estructur ar bien por que esta claro que con meter X kcal no vale por que si no me como 4000 mil kcl en helado y ya esta y a que eso no vale ??

No se esta desacredi tanto despotovi c, estamos debatiend o si es posible el mantener tal masa muscular con tanta actividad como se presume tiene es hombre, y mas aun diciendo lo de las 2 pizzas, que sea por comodidad de hacer solo 1 comdia y no llevar tupper... .no se dice que no sea posible, ya que me he estado informand o de la IF y tiene cosas interesan tes, no me cierro en absoluto y creo que si funciona por que no intentarl o no? un asaludo!

No me he tomado a mal nada, hablando se entiende la gente. Creo que en eso estamos todos de acuerdo, es imposible mantener un físico así sin cuidar lo que se come, lo que pasa que en una entrevist a pues queda mejor de titular llamativo lo de las dos pizzas, con una foto del pavo to rajao al lao. Saludos familia

He flipado con lo que decis por aqui, ¿en una sola comida alguien es capaz de meterse 3000calor ias "buenas"? es decir, comiendo frutos secos te lo metes de una sentada o miedas con fritangas, pero una dieta culturist a normalita a base de pollo, hidratos limpios, etc, no te la metes de una sentada NI DE COÑA. Si sois capaces de comeros 100gr de avena, 150gr de pan, medio litro de zumo de naranja, 250ml de leche denatada, 600gr de pollo, 100 de atun, 100 de jamonyork bajo en grasas, 3 batidos de protes y uno de hidratos, DURANTE UN MES,os pago el gimnasio de un mes, y lo que he puesto son 2700cal aprox, ese tio necesita bastante mas para manteners e como para meter menos...y luego decis que yo con 200calori as de menos al dia me voy a quedar como un pajarito aunque meta quimica a 1,2gr a la semana de aas...
Se pierde la credibili dad en mucha gente leyendo lo que dicen, o yo no tengo ni puta idea de nada o hay gente que oye tiros y no sabe ni por donde vienen...

Grasas buenas? frutos secos, aceite virgen... con un puñado de frutos secos cargas una burrada de grasas "buenas".
Cuantas proteinas de las que se come en esa comida las absorbe el cuerpo? hay un limite de absorcion, lo que no se absorbe toma michelin nuevecito, como mucho te ahorras una pasta en ruedas pero vamos, que no me lo creo.

Van a venir a mentirle a un mentiroso ....