pelowisky
Si compito, gano.
Karma: 0
 Desconectado
Registro: 17, Oct, 2009, 12:27
Mensajes: 574
Lo mejor siempre esta por llegar
|
 |
« : 01, Dic, 2011, 19:32 » |
|
Buenas artistas!! La verdad es que no se muy bien porque, pero desde hace ya muchos años (tengo 27), no consigo dormir seguidas y del tirón las horas que dormía cuando por ejemplo con 15 o 16 tacos me acostaba a las 12 de la noche y me despertab a a las 2 de la tarde del día siguiente (y porque me llamaban a comer que si no...). Ahora si medio salgo de fiesta algún finde y me duermo cansado a eso de las 4 de la mañana a las 9 o 10 el cuerpo me dice "ya esta bien" y no consigo conciliar el sueño de nuevo ¿Habrá alguna explicaci ón fisiológi ca para esto?? ¿¿os pasa a vosotros también?? PD: También recuerdo que con 9 o 10 en finde era el primero en el comedor , a las 7 de la mañana pa ver dibujoooo oos a tope!!!  |
|
|
|
|
En línea
|
"Obsesiona do es tan solo la palabra que usan los perezosos para describir a los dedicados"
|
|
|
jotauve
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Registro: 27, Ago, 2009, 09:05
Mensajes: 189
|
 |
« Respuesta #1 : 01, Dic, 2011, 19:42 » |
|
en teoria cuanto mas años se tienen menos horas de sueño se necesitan, aunke si es cierto k tras una semana entera currando y yendo al gym la sobada del vierenes por la noche es de campeonat o
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
albertbcn69
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Barcelona
Registro: 12, Feb, 2009, 16:46
Mensajes: 229
No pain no gain!
|
|
« Respuesta #2 : 01, Dic, 2011, 21:09 » |
|
Pues yo ya tengo 32 y si q me pasa lo mismo... la explicaci on no se cual sera, pero es lo mismo. Antes me podia pasar en la cama horas y horas durmiendo como un liron. Y si salia el viernes de fiesta el sabado me lo pasaba durmiendo casi entero (me levanta a comer y seguia durmiendo). Ahora salgo de fiesta y me pasa lo mismo q a ti, me despierto y aunq estoy hecho polvo, ya no puedo dormir.
Me imagino q se juntará el hecho de tener mas edad y tal vez el hecho de llevar ya muchos años levantand ome pronto para ir a trabajar, con lo cual el cuerpo se acostumbr a a levantars e pronto y ya no tiene tan normal levantars e tarde... esto es una teoria mia eh jejeje
|
|
|
|
|
En línea
|
Querer es poder
|
|
|
Pizzarro
110Kg de puro musculo.
Karma: 4
Desconectado
Registro: 13, Jun, 2009, 19:57
Mensajes: 2242
Esculpiendo cuerpo y mente.
|
|
« Respuesta #3 : 01, Dic, 2011, 22:09 » |
|
A mi me pasa igual, siempr dormía mis 8 horitas, ahora llevo una temporada ke 6 horas de media. Pero lo más cursioso es que cuando no tengo que madrugar me pasa igual, más de 6 o 7 horas seguidas soy incapaz de dormir, muy a mi pesdar porque me encanta dormir... .....
|
|
|
|
|
En línea
|
El éxito no se logra sólo con cualidade s especiale s. Es sobre todo un trabajo de constanci a, de método y de organizac ión.
J.P. Sergent
|
|
|
scabbedwings
Aprendiendo
Karma: 0
Desconectado
Registro: 19, Jun, 2010, 00:24
Mensajes: 145
|
|
« Respuesta #4 : 01, Dic, 2011, 22:36 » |
|
Pues yo, a mis 24 años, duermo como un lirón, por norma general mis 8 horas diarias no me las quita nadie. Y si a todo esto le sumamos que mi siesta de una horita es sagrada pues nueve horas el día que menos. Paradójic amente los días que menos duermo es cuando salgo de fiesta que a veces me despierto a las 7 horas.
|
|
|
|
|
En línea
|
La gota de agua perfora la roca... no por su fuerza, sino por su constanci a.
|
|
|
JuCar
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Registro: 15, Mar, 2010, 21:40
Mensajes: 208
|
|
« Respuesta #5 : 01, Dic, 2011, 23:38 » |
|
Yo a mis 41 duermo entre 7 o 8 horas, lo que si es que me despierto varias veces por la noche y cuando intento dormir mas de 8 horas me duelen los riñones. Leed este articulo, os sorprende ra, dice que el envejecim iento del ojo tiene mucho que ver. http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/09/02/biociencia/1314963257.htmlSaludos |
|
|
|
|
En línea
|
Objetivo 80 kilos conseguid o. Objetivo dos y mas duro: mantenerl os y quedar en un 10% BF.
|
|
|
Kamilo333
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Registro: 17, Nov, 2008, 22:05
Mensajes: 302
Just Unstopable
|
|
« Respuesta #6 : 02, Dic, 2011, 00:03 » |
|
Así es, se trata del crecimien to. En pubertad y adolescen cia el sueño es esencial por el periodo de crecimien to y desarroll o en el que te encuentra s -con toda la cascada hormonal que implica. Otro detalle important e es la melatonin a, secretada por la glandula pineal, la cual se atrofia con la edad. Esta hormona esta vinculada a los ciclos circadian os que responden al estimulo de la luz a nivel retina. A final de cuentas a la pregunta de cuánto debemos dormir, la respuesta estriba en qué tan descansad o y eficiente te sientes con lo que duermes actualmen te. Hay quien duerme tan solo cuatro horas y tiene un rendimien to excelente, sin caídas de energía ni ningún otro trastorno . Habremos otros que, de no dormir las reglament arias 8-10 horas, no rendimos en nuestro diario hacer  Un saludo |
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
alcpaone88
Podria estar cachas
Karma: 1
 Conectado
Ubicación: Cadiz
Registro: 08, May, 2011, 10:58
Mensajes: 180
|
|
« Respuesta #7 : 02, Dic, 2011, 08:53 » |
|
Dejo aquí un artículo que leí en " Quo " hace un tiempo y que podría venir al caso :
Según estudios recientes, otro “contaminante” electróni co es la luz azul que se desprende de los ordenador es, smartphon es y tablets, ya que puede influir en nuestro reloj biológico . “Y es que la guía que utiliza este reloj para ponerse en hora cada día es sobre todo la luz azul, que abunda en este tipo de gadgets”, comenta Antoni Díez Noguera, experto en Cronobiol ogía de la Universid ad de Barcelona .
“No hace mucho que sabemos que, aparte de las estructur as de visión, hay unas células, las gangliona les, que forman parte de la retina y tienen un pigmento fotosensi ble que también detecta la luz, especialm ente la azul. De manera que si durante las horas previas o durante el mismo sueño la detecta, la glándula pineal deja de segregar melatonin a. No tiene una consecuen cia inmediata, pero puede producirn os problemas de insomnio.”
Por otra parte, también hay trabajos que establece n que la melatonin a tiene un efecto anticance rígeno. “En este caso es más difícil encontrar una causa y efecto, pero está claro que si inhibimos la secreción de melatonin a por el efecto de la luz, dejamos de tener esa protecció n”, termina Díaz Noguera .
Consejos de uso
Ten mucha luz brillante durante el día, especialm ente por la mañana. Te mantendrá más alerta y feliz, y te ayudará a dormir por la noche.
Atenúa las luces antes de irte a la cama. Eso implica apagar el televisor, el portátil, etc. Si tienes que levantart e por la noche, usa una luz roja tenue para minimizar cualquier alteració n. Existen gafas con cristales tintados de ámbar que filtran luz azul. Úsalas para contrarre strarla si tienes que exponerte a ella de noche.
|
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
MDBM
110Kg de puro musculo.
Karma: 1
Desconectado
Registro: 20, Jun, 2006, 17:22
Mensajes: 1868
|
|
« Respuesta #8 : 02, Dic, 2011, 10:36 » |
|
yo por la noche si duermo 2,3 horas seguidas ya es bastante ..
Hoy por ejemplo, en la cama sobre las 11-12 ... a las 2:30 los ojos como platos, pongo la tele y veo hasta las 4 casi ... a las 6 otra vez despierto y a las 7:30 otra vez ....
como paradoja, no me suelo levantar cansado (excepto cuando no puedo conciliar el sueño ni esas 2 horas .. entonces si me levanto echo polvo) .. es mas, ahora mismo estoy de p.m. ...
|
|
|
|
|
En línea
|
QUIERO MI BOCADILLO !!!! .. QUIERO MI BOCADILLO!!!
|
|
|
tercerrail
110Kg de puro musculo.
Karma: 1
Desconectado
Registro: 09, Dic, 2008, 11:02
Mensajes: 1281
|
|
« Respuesta #9 : 02, Dic, 2011, 15:20 » |
|
Me parece que en este país ni dios duerme bien. A mí me pasaba como a vosotros, imposible dormir ocho horas seguidas y en cambio de un mes para acá duermo 9 horas del tirón , me pego una siestaca de 2 horas y a las 8 de la noche ya tengo sueño otra vez.
Por cierto, tengo 35....
|
|
|
|
|
En línea
|
Su falta de fe empieza a ser molesta.
|
|
|
Pizzarro
110Kg de puro musculo.
Karma: 4
Desconectado
Registro: 13, Jun, 2009, 19:57
Mensajes: 2242
Esculpiendo cuerpo y mente.
|
|
« Respuesta #10 : 03, Dic, 2011, 14:06 » |
|
Me parece que en este país ni dios duerme bien. A mí me pasaba como a vosotros, imposible dormir ocho horas seguidas y en cambio de un mes para acá duermo 9 horas del tirón , me pego una siestaca de 2 horas y a las 8 de la noche ya tengo sueño otra vez.
Por cierto, tengo 35....
Y qué has hecho para tener ese cambio?????? |
|
|
|
|
En línea
|
El éxito no se logra sólo con cualidade s especiale s. Es sobre todo un trabajo de constanci a, de método y de organizac ión.
J.P. Sergent
|
|
|
ironman1985
110Kg de puro musculo.
Karma: 0
Desconectado
Ubicación: Andorra-Ibiza
Registro: 28, Mar, 2009, 12:11
Mensajes: 2252
|
|
« Respuesta #11 : 03, Dic, 2011, 21:33 » |
|
LA solución se llama HGH! jejejejej ejejejeje jejejeje
|
|
|
|
|
En línea
|
Cuando demasiado, nunca es suficient e...
|
|
|
dengmvp
Podria estar cachas
Karma: 0
Desconectado
Registro: 12, Abr, 2010, 01:00
Mensajes: 270
|
|
« Respuesta #12 : 03, Dic, 2011, 22:55 » |
|
Y qué has hecho para tener ese cambio??????
se habrá ido a vivir con la novia  |
|
|
|
|
En línea
|
|
|
|
MDBM
110Kg de puro musculo.
Karma: 1
Desconectado
Registro: 20, Jun, 2006, 17:22
Mensajes: 1868
|
|
« Respuesta #13 : 03, Dic, 2011, 23:31 » |
|
Y qué has hecho para tener ese cambio??????
Se habrá ido de este pais .... |
|
|
|
|
En línea
|
QUIERO MI BOCADILLO !!!! .. QUIERO MI BOCADILLO!!!
|
|
|
Chipi
YO prepare a Cutler.
Karma: -1
Desconectado
Ubicación: ARGENTINA
Registro: 21, Ene, 2006, 16:48
Mensajes: 1078
|
|
« Respuesta #14 : 05, Dic, 2011, 16:09 » |
|
Yo algo que hago para dormir como un niño es sacudirme una mientras estoy en la cama por dormirme. Y bueno, realmente se nota , uno queda todo sedado jajajja xdd
|
|
|
|
|
En línea
|
1 ) Peter North .
2) Dios .
North idolo .
|
|
|
|
