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alexbcn1983
Podria estar cachas
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Ubicación: Comiendo!!!!
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A comer!!!!!
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« Respuesta #1 : 07, May, 2011, 20:14 » |
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Ojo que voy a hacer algo que no suelo y no me gusta, que es hablar sin tener una base para opinar ya que no conozco de nada estos cursos. Pero mi opinión a simple vista es que para aprender igual aprendes algo (previo pago de 500 €) pero lo que se dice "utilidad laboral" o Curriculu m no creo que te sirva de mucho.
Compañero piensa que esta la carrera de Inef, que son un buen porron de años, y esto es un "cursillo" de una academia, mas bien te servirá de modo amateur. O eso creo.
Un saludo.
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Soy el amo de mi destino.
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Taipan89
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« Respuesta #2 : 07, May, 2011, 20:35 » |
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Ojo que voy a hacer algo que no suelo y no me gusta, que es hablar sin tener una base para opinar ya que no conozco de nada estos cursos. Pero mi opinión a simple vista es que para aprender igual aprendes algo (previo pago de 500 €) pero lo que se dice "utilidad laboral" o Curriculu m no creo que te sirva de mucho.
Compañero piensa que esta la carrera de Inef, que son un buen porron de años, y esto es un "cursillo" de una academia, mas bien te servirá de modo amateur. O eso creo.
Un saludo.
I aun si ni en la carrera de INEF aprendes nada de culturimo s en si... |
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"El culturism o es una carrera a largo plazo y no a corto"
"Si Jesús murió en la cruz con tres clavos solamente, por qué no murió tu hermana que se la clavó tanta gente"
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OVERCOME
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« Respuesta #3 : 09, May, 2011, 13:52 » |
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Al final lo voy hacer complemen tandolo con el de tecnico experto en nutricion
PROGRAMA DEL CURSO DE
“Profesor y Entrenado r Nacional de Culturism o y Musculaci ón”
1- INTRODUCC IÓN
- Culturism o y Fisiocult urismo :
* Culturism o
* Fisicocul turismo
* El culturism o como deporte
2- LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA ESENCIAL
* Concepto de fuerza
* Tipos de Fuerza; fuerza dinámica
* Relación fuerza-masa corporal
* Concepto de potencia
3- FISIOLOGÍ A DEL MOVIMIENT O
* La contratac ión muscular, bases
* Estructur a de las fibras musculare s
* Organizac ión estructur al de la musculatu ra estriada
* Fisiologí a de la contratac ión muscular:
* Estimulac ión de las fibras musculare s
* Suministr o energétic o para la contracci ón muscular
- Clases de contracci ones musculare s
* Contracci ón isotónica
* Contracci ón isométric a
* Contracci ón auxotónic a
* Contracci ones Combinada s :
Contracci ón mantenida con soporte de carga
Contracci ón a limitació n espacial
4- FACTORES QUE DETERMINA N LA FUERZA MUSCULAR
* Fuerza muscular absoluta; factores que determina n:
* Sección transvers al del músculo
* Disposici ón anatómica de las fibras musculare s
* Tipos de fibras musculare s
* Longitud del músculo
* Fatiga muscular
* Estimulac ión nerviosa
* Fuerza muscular efectiva; factores que la determina n:
* Factores mecánicos: palancas
* Inercia
* Angulo de tracción
* Grado de estiramie nto muscular
* Capacidad de rotación articular
* Relación entre pares musculare s agonistas y antagonis tas
* Relación fuerza-peso corporal
* Edad y Sexo
* Motivació n
* Temperatu ra muscular
* Otros factores que determina n la fuerza muscular
* Tipo de trabajo muscular realizado
* Cambios climático s y estaciona les
* Radiacion es ultraviol eta
* Ritmo circadian o
* Factores nutricion ales(alimentac ión)
* Factores hormonale s; sustancia s dopantes
* La edad como factor condicion ante de la fuerza muscular
* Relación entre edad y fuerza
* Desarroll o de la fuerza muscular en niños en edad escolar
5- EFECTOS ORGÁNICOS QUE PROVOCA EL ENTRENAMI ENTO DE FUERZA Y MUSCULACI ÓN
* Aumento de la masa muscular: la hipertrof ia muscular
* Increment o del metabolis mo muscular
* Aumento de la duración de la contracci ón muscular
* Aumento de la concentra ción de proteínas estructur ales a nivel del tejido muscular
* Increment o del peso corporal
* Estimulac ión de la excitabil idad nerviosa y de la inervació n intramusc ular
* Estimulac ión de la coordinac ión intermusc ular
* Pérdida de agua y grasa corporal
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OVERCOME
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Registro: 24, Abr, 2011, 09:38
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« Respuesta #4 : 09, May, 2011, 13:53 » |
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6- MÉTODOS DE ENTRENAMI ENTO DE LA MASA MUSCULAR
* Concepto de entrenami ento
* Reglas básicas para sujetos entrenado s y no entrenado s
* Orden del trabajo de entrenami ento
* Principio s básicos de entrenami ento:
* Eficacia
* Especific idad
* Variación y sobrecarg a
* Continuid ad
* Recuperac ión
* Pautas a seguir en los entrenami entos de fuerza y musculaci ón
* Examen médico
* Pruebas de aptitud física
* Cantidad de carga
* Número de ejercicio s por grupos musculare s
* Número de repeticio nes por ejercicio
* Número de series
* Tiempos de pausa y recuperac ión
* Duración de la sesión de entrenami ento y número de sesiones semanales
* Progresió n del trabajo de entrenami ento
* Epocas de año más favorable s para el entrenami ento de fuerza y musculaci ón
* Pruebas de evaluació n de la fuerza muscular:
* Tests de fuerza dinámica
* Indice de fuerza de Zatsiorsk y
* Indice de fuerza de Mathews
7- LAS FASES DE CALENTAMI ENTO Y ESTIRAMIE NTO
* El calentami ento:
* Concepto
* Objetivos
* Tipos
* Efectos del calentami ento sobre el organismo
* Indicacio nes del calentami ento correcto
* Planifica ción de la fase de calentami ento
* Los estiramie ntos:
* Concepto
* Indicacio nes del correcto estiramie nto
8- DINAMICA DE CARGA O DINÁMICA DE ESFUERZOS
* Volumen de carga
* Intensida d de carga
* Volumen e intensida d de trabajo según los períodos de entrenami ento:
* Período preparato rio
* Período de competici ón
* Período de transició n
9- MÉTODOS DE ENTRENAMI ENTO DE FUERZA Y DESARROLL O MUSCULAR
* Métodos de:
* Esfuerzos máximos
* Máxima repetició n
* Repeticio nes
* Estimulac ión directa
* Acción sintética de Wazny Zenon
* Acción analítica
* Medios de entrenami ento de fuerza y desarroll o muscular:
* Isotónico dinámico positiva
* Isotónico dinámico negativo
* Dinámico mixto
* Estático
* Sistemas de entrenami ento de fuerza y desarroll o muscular:
* Entrenami ento de autocarga
* Entrenami ento por parejas
* Entrenami ento con aparatos sencillos
* Sistemas de entrenami ento en halterofi lia:
Sistema de progresió n para el desarroll o de la fuerza muscular
Métodos de progresió n
* Sistemas de entrenami ento culturist a o body-building
* Sistemas de entrenami ento de power-lifting
* Sistema de entrenami ento en circuito o circuit-training
* Sistema de entrenami ento negativo
* Sistema de entrenami ento isocinéti co
* Sistema de entrenami ento pliométri co o multisalt os
* Sistema de entrenami ento auxotónic o
* Sistema de entrenami ento isométric o
* Sistema de entrenami ento isotónico de electroes timulació n
10. EL MÉTODO CULTURIST A COMO DEPORTE
* Niveles de entrenami ento:
* Principia ntes:
* Programas de entrenami ento para:
La primera semana
El primer mes
* Segundo y tercer mes de entrenami ento
* Programa de entrenami ento de nivel medio. Rutinas de entrenami ento medio
* Programa de entrenami ento de nivel avanzado. Rutinas de entrenami ento avanzado
* El culturism o de competici ón. La competici ón: categoría s; poses
* Principio s de intensifi cación del entrenami ento culturist a:
* Sobrecarg a progresiv a
* Entrenami ento en Pirámide
* Principio de impulso o trampa
* Repeticio nes forzadas
* Principio de descanso-pausa
* Fallo muscular
* Series pesada-ligera o descenden tes
* Principio de Burns o quemadas
* Preagotam iento
* Entrenami ento de calidad
* Superseri es, triseries y series gigantes
* Entrenami ento de calidad
* Superseri es,triseries y series gigantes
* Entrenami ento contra el reloj
* Series escalonad as
* Principio de contracci ón en el máximo
* Principio de isotensió n
11- EL ENTRENAMI ENTO AEROBICO COMO COMPLEMEN TO DEL ENTRENAMI ENTO DE FUERZA
* El ejercicio aeróbico, ventajas
* Tipos de actividad es aeróbicas complemen tarias del entrenami ento culturist a
12- ANATOMÍA Y QUINESIOL OGÍA DE LOS GRUPOS MUSCULARE S
* Origen, inserción y acciones de los principal es grupos musculare s
13- LOS EJERCICIO S EN EL ENTRENAMI ENTO DE FUERZA Y MUSCULACI ÓN
* Ejercicio s de fuerza de autocarga
* Ejercicio s de fuerza por parejas
* Ejercicio s de fuerza con balones medicinal es
* Ejercicio de fuerza en halterofi lia: arrancada; dos tiempos
* Ejercicio s de fuerza de bodybuild ing
* Ejercicio s de powerlift ing
* Ejercicio s isocinéti cos
* Ejercicio s isométric os
* Ejercicio s auxotónic os con tensores
* Ejercicio s pliométri cos
14- APLICACIÓ N DEL ENTRENAMI ENTO DE FUERZA Y MUSCULACI ÓN A LOS DIFERENTE S DEPORTES
* Clasifica ción de los deportes según las clases de fuerza (fuerza máxima, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia)
* Programas de entrenami ento de fuerza general y específic a para los diferente s deportes
15- ALIMENTAC IÓN: TIPO DE DIETA PARA EL ENTRENAMI ENTO DE FUERZA Y MUSCULACI ÓN
* Concepto de metabolis mo. Cálculo del metabolis mo basal y gasto energétic o total
* Tablas de nomograma de Burton
* El equilibri o nutricion al
* Clasifica ción de alimentos
* Los principio s inmediato s:
* Proteínas
* Carbohidr atos
* Grasas
* Vitaminas hidro y liposolub les
* Minerales y oligoelem entos
- El equilibri o hídrico: pérdidas y recuperac ión de agua durante el entrenami ento
* La dieta para el entrenami ento culturist a
* La suplement ación vitamínic a en el culturism o
* La suplement ación protéica en el culturism o
* Distribuc ión del total calórico cada día
* La dieta correcta
* La obesidad
* La celulitis
* Engordar
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OVERCOME
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Registro: 24, Abr, 2011, 09:38
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« Respuesta #5 : 09, May, 2011, 13:53 » |
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16- CULTURISM O Y SALUD
* Influenci a del entrenami ento culturist a sobre el corazón
* Contradic ciones para practicar culturism o
* Cansancio y sobreentr enamiento
* Tendiniti s
* Las desviacio nes de la columna vertebral . Principio s de gimnasia correctiv a
* Envejecim iento y culturism o:
* Necesidad es energétic as. Consejos alimentic ios(aporte protéico y de minerales)
* Obesidad y vejez
* Ejercicio s fisiológi cos y correctiv os
17- EL DOPING EN LA FUERZA Y MUSCULACI ÓN
* El concepto del Doping
* Clasifica ción de sustancia s dopantes
* Hormonas sexuales masculina s: andrógeno s: acciones metabólic as y efectos secundari os
* Esteroide s anaboliza ntes: acciones metabólic as y efectos secundari os
* Hormona del crecimien to: acciones, aplicació n y efectos secundari os
* Formas de administr ación
* Lista de sustancia s prohibida s de acción doping
18- PREPARACI ÓN A CAMPEONAT OS
* Orientaci ones para la preparaci ón de un campeonat o
* El bronceado
* La competici ón culturist a
* Las poses
* Las categoría s
19- LA INSTALACI ÓN DE UN GIMNASIO
* Burocraci a
* Dimension es del local
* Revestimi entos, instalaci ón de la red eléctrica
* Temperatu ra ideal para el entrenami ento
* El material de entrenami ento: máquinas, aparatos, barras, pesos libres,...
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SMS
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Tenerife
Registro: 22, Ago, 2010, 13:18
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en busca de la perfeccion.. en todos los aspectos
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« Respuesta #6 : 09, May, 2011, 14:02 » |
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una pregunta: cuanto tiempo dura el curso??
por el temario diria que bastante, aunque a saber cuanto van a profundiz ar en cada tema...
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in the dark side of tunnel... can´t see the light
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oregon
Podria estar cachas
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Registro: 29, Ene, 2010, 14:54
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« Respuesta #7 : 09, May, 2011, 14:12 » |
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Cuanto dura el cursillo?
Me gustaria hacer algun cursillo tipo así, que durara un año, o más pero poderlo separar, pero me gustaria estudiar entrenami ento y nutricion paraa plicarlo a los deportes de contacto.
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Del sacrifici o del entrenami ento nace la sabiduría en el combate
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OVERCOME
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Registro: 24, Abr, 2011, 09:38
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« Respuesta #8 : 09, May, 2011, 14:43 » |
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una pregunta: cuanto tiempo dura el curso??
por el temario diria que bastante, aunque a saber cuanto van a profundiz ar en cada tema...
Es a distancia, y tienes para sacartelo 2 años máximo, pero dicen que en 4-6 meses lo tienes |
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Gavi_2k10
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Ubicación: Madrid Zona Sur
Registro: 14, Ene, 2010, 21:00
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http://konoho-dai.elbruto.es
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« Respuesta #9 : 09, May, 2011, 14:49 » |
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Buenas, actualmen te estoy haciendo el curso de técnico en fitnes y musculaci on, y el de experto en nutrición . La duración depende de uno mismo, es a distancia, y tienes n máximo de dos años para preparart e el examen, que también es a distancia, asiq difícil no es, depende de cada uno estudiar y currarsel o de verdad.
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"Cuando crees que no puedes más, tu cerebro sacara una repetició n más!!"
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nutrijoven
YO prepare a Cutler.
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Buscando ser la mejor versión de mi mismo
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« Respuesta #10 : 09, May, 2011, 23:32 » |
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a saber el contenido de cada tema y apartado.
yo estoy haciendo un curso de musculaci on de Orthos presencia l...del 15 de abril al 22 de julio. realmente lo quiero para que me abra la puerta en algun gimnasio, ya que lo que en tema de fisiologi a y anatomia ya lo e dado en la facultad y mucho en profundid ad, y con un doctor deportivo .( esa patrte en el curso la da una fisiotera peuta).
aunque bueno..si empre es bueno el formarse sin duda y te animo a ello.
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oregon
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Registro: 29, Ene, 2010, 14:54
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« Respuesta #11 : 11, May, 2011, 18:43 » |
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He estado mirando en la web de life santé y he estado buscando opiniones que dice la gente ytal. Acabo el batch este año, y el año que viene me gustaria hacer la oferta 2x1 de lifestant é y pillar el de nutrición y el de entrenado r personal. La duda es que no encuentro en la web cuales son las asignatur as que entran, y que una o dos personas me han dicho que si hago cursillos de estos los haga por IFBB, lo que pasa es que ahí no hay 2x1 y vale el doble encima cada cursillo. Vale la pena? Alguien puede aconsejar me?
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OVERCOME
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« Respuesta #12 : 12, May, 2011, 15:00 » |
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He estado mirando en la web de life santé y he estado buscando opiniones que dice la gente ytal. Acabo el batch este año, y el año que viene me gustaria hacer la oferta 2x1 de lifestant é y pillar el de nutrición y el de entrenado r personal. La duda es que no encuentro en la web cuales son las asignatur as que entran, y que una o dos personas me han dicho que si hago cursillos de estos los haga por IFBB, lo que pasa es que ahí no hay 2x1 y vale el doble encima cada cursillo. Vale la pena? Alguien puede aconsejar me?
Yo empezeé ayer y la verdad es que me inspira confianza, me llamo el que se supone que mi tutor para ver si tenía algún problema o algo, el temario parece bastante completo y el examen lo mismo, asi que por lo menos aprender se aprende. |
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oregon
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« Respuesta #13 : 12, May, 2011, 19:44 » |
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Pues supongo que en cuanto acabe la sele me los pediré, que tengo ganas de empezar a estudiarm elos jejej. Cuánto tardan en llegarte desde que los pides? Viendo el temario, cres que en un año podria sacarme dos estudiand o cada dia?
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OVERCOME
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« Respuesta #14 : 12, May, 2011, 20:42 » |
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Pues supongo que en cuanto acabe la sele me los pediré, que tengo ganas de empezar a estudiarm elos jejej. Cuánto tardan en llegarte desde que los pides? Viendo el temario, cres que en un año podria sacarme dos estudiand o cada dia?
Amí me tardo 2 dias en llegar |
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