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Hola A todos... me presento a todos vosotros.

Tengo 43 tacos y llevo ya unos años en el culturism o de forma regular. Soy profesion al del deporte. Concretam ente, soy Entrenado r Nacional de Natación.
En mi época como nadador activo, formé parte de la Selección Española y del equipo olímpico que viajó a los Ángeles en 1984. Fui plusmarqu ista nacional en varias ocasiones y desarroll é mi deporte al máximo exponenci al posible, hasta que un fatal accidente me apartó de la competici ón de forma definitiv a a los 21 años.

Después de eso, estuve varios años sin hacer deporte y ello me llevó a coger sobrepeso, no de forma alarmante, pero sí de forma inadecuad a. Comer 2 veces al día, picoteos entre horas sin ton, ni son, etc.... ya sabéis.
Luego ya me empecé a poner las pilas y me puse hacer bici de forma regular y ese trabajo aeróbico, me sacó de encima unos cuantos kilos. Hace ya unos años incorporé las pesas en mi planifica ión y poco a poco, fui sacando el potencial que escondía mi memoria muscular, que se acordó muy bien de todo lo que había entrenado anteriorm ente.

Así que he llegado a un nivel de culturist a intermedi o (creo yo) y he creado una base sólida que me ha dado un físico bastante bueno para mi edad y sigo teniendo ganancias a pesar de ello, cosa que me hace plantearm e el poder seguir aún muchos años en los hierros. Mido 1.82 y peso en fase de volúmen 88 kilos (estoy ahora en volúmen) con un porcentaj e graso del 14-16% según momento de esa fase. El verano pasado, logré la meta de lograr una definició n bastante buena, dejando el porcentaj e graso en un 10%, medido por calipter a través de los pliegues cutáneos, en un centro médico. me quedé con 79 kilos de peso y aunque perdí algo de masa muscular, se me veia bastante bien.

Tengo mucha voluntad para el sarificio entrenand o, la dieta y el cardio, por lo que siempre encamino mis objetivos sin miedo y sin aflojar, pero he de reconocer que a mi edad, cuesta mucho secarse y hoy por hoy, es un reto para mi, conseguir estar en un 7-8% de porcentaj e graso y mantener una buena masa muscular. Actualeme nte en volúmen tengo 42 cm de brazo, como referenci a de mi volúmen y me gustaría no estar por debajo de unos 40 cm de brazo, en esa referenci a, ya que la pasada definició n, me quedé con solo 38 cm, después de perder peso graso.

En fin, disculpad el ladrillaz o, pero me gusta presentar me de forma extensa y sin tapujos.

Gracias a todos y espero aportar mi granito de arena siempre que pueda y sobretodo, aprender mucho de todos que es lo imortante de formar parte de un foro especiali zado como este. Un abrazo a todos...