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helbert
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01, Abr, 2013, 19:28
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« Respuesta #885 : 01, Abr, 2013, 19:34 »

Buenas tardes a todos!! Como bien habeis deducido soy nuevo en este foro. Os agradezco de antemano toda la ayuda que me podais prestar en mis muchas dudas, ya que soy novato en este mundo y nada, ya iré echando un buen vistazo a todos los temas y vuestros posts para informarm e bien de como va la cosa. Un saludo a todos

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frenetikof60
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Ubicación: ARAGON
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07, Sep, 2003, 12:19
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JULIO 2014 95 KG 8% bf


« Respuesta #886 : 01, Abr, 2013, 20:45 »

Bienvenid os a la jungla... ......... ..

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El Guerrero , se toma su crecimien to como su propia batalla personal, las armas para combatir ya las tenemos, no nos empeñemos en buscar y buscar, nuevas armas, otros escudos,.... eso son distracci ones de nuestro ego.... zancadill as que nos ponemos a nosotros mismos
sargento de hierro
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23, Ago, 2012, 17:08
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« Respuesta #887 : 03, Abr, 2013, 14:33 »

Me presento al foro soy nuevo por aqui aunque no por los gimnasios

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darth
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Ubicación: Costa Brava
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16, Abr, 2013, 06:57
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« Respuesta #888 : 16, Abr, 2013, 07:09 »

Buenos días chicos,

Me presento en el foro ya que voy a postear algunas dudas (sobretodo respecto a nutrición y suplement ación).

Tengo 28 años, de los cuales unos cuantos he estado yendo al gimnasio con asiduidad, aunque por fin he decidido tomármelo en serio. Ahora mismo estoy en:

182cm
81,4 Kg
18,8 % grasa
53,3 % agua

La dieta que sigo la postearé en cuanto tenga un rato, a ver qué opináis Wink

Un saludo a todos!

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Mikel_OMS
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« Respuesta #889 : 20, Abr, 2013, 07:39 »

¡Hola buenas! Me presento. Me llamo Mikel y tengo 31. LLevo entrenand o unos 10 años, pero tan solo hace unos 3 años que me vengo tomando en serio tanto el entreno como la nutricion . Despues de ver los progresos que he logrado ultimamen te, me doy cuenta de todo el tiempo que he perdido, pero como no sirve de nada lamentars e, solo miro hacia adelante marcandom e nuevas metas. ¿Cuales son estas metas? Pues basicamen te alcancaza r la mejor condicion que me sea posible. Ahora mismo estoy intentand o definirme un poco, ya que este invierno con la excusa de coger musculo se me ha ido de las manos un poco mas de lo deseado el porcentaj e de grasa.
He de decir que me decanto por la via natural y que me interesa mucho el tema de la nutricion deportiva y las dietas y, como trabajo a turnos, la manera en la que otros compañero s aficionad os a las pesas  que tambien lo hacen se las apañan para compagina r el trabajo con el entreno y la dieta. Ese es el principal motivo para haberme apuntado al foro. Intentar aprender cada dia un poco mas. Asi pues, lo dicho, un saludo a todos.

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kratos_elespartano
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Ubicación: MADRID
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22, Abr, 2013, 17:12
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« Respuesta #890 : 23, Abr, 2013, 17:48 »

Hola a todos soy José soy nuevo en el foro mido 1.77 peso 76 kilos y tengo 32 años, llevo toda la vida entrenand o y con el hierro unos 12 años, en breve posteare mi dieta y entreno para que me deis vuestras opiniones, he probado con varios preparado res(nutricion istas) conocidos en este mundillo, así que se agradecen consejos para mejorar un saludo a todos.

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malotrix
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« Respuesta #891 : 27, Abr, 2013, 10:09 »

Saludos a todos, me presento, soy malotrix, hacia mas de quince años que no entrenaba salvo algun dia puntual.A hora a mis 39 tacos he vuelto a entrenar y llevo un año en serio y continuo, aunque ya no levanta uno los mismos kilos que con veinte años pero la tecnica y el saber aislar el munusculo no se ha perdido.A hora me ha dado fuerte y aunque no me he castigado en exceso ya que empece el año pasado con 70 kg de peso para mi 1,75 de altura, a dia de hoy estoy con 84 kg con buena forma (tengo buena genetica) y me gustaria ponerme bien en forma y sequito con mi esfuerzo y los consejos de los foreros que de esto muchos sabeis bastante, segun estoy leyendo. Perdonad si algunas veces desconozc o la terminolo gia o muchos suplement os pero tened en cuenta que en mi epoca tomaba el body plus y el higado desecado, ni existia la creatina ni muchisima s cosas, jeje.Buen o pues lo dicho.

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SMS
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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Tenerife
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22, Ago, 2010, 13:18
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buscando algo...


« Respuesta #892 : 27, Abr, 2013, 10:37 »

Bienvenid os!!

PD: LEED LOS HILOS IMPORTANT ES!

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gettin some light!
Obús81
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02, May, 2013, 02:58
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« Respuesta #893 : 02, May, 2013, 03:25 »

Hola a todos!!
Me llaman Obús, tengo 32 años, de los cuales llevo sobre 10-12 años en el Gym, a parte hago otros deportes. Mido 1,89, peso 119kg, IMC entre 19-22%. Hace 6 meses estaba en 135kg, llege a bajar hasta 116kg (dieta, mucho aerobico, cardio y circuito de pesas con poco peso y altas repeticio nes) hace dos meses empece a darle duro al hierro, y subi a 119kg, pero sigo bajando de medidas. Estoy tomando un pre-entreno (No Xplde 2.0) el cual la primera semana note un subidon buenisimo, pero luego ya nada, y noto que me falta algo. Ahora voy a empezar con un buen entrenami ento de definició n, y poder bajar hasta los 108kg mas o menos. Acepto todo tipo de consejos (alimentac ión, entrenos, suplement ación,...)

Muchas gracias de ante mano.
Un saludo

Obús81.

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norumaniac
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02, May, 2013, 14:23
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« Respuesta #894 : 02, May, 2013, 19:41 »

Hola a todos! Saludos desde Argentina! Hace poco descubri este foro y esta muy bueno, se aprende mucho. Hace un par de meses empece con fierros, musculaci on, cardio; ya baje unos cuantos kilitos, me hacian falta...  mido 1,62.. antes pesaba 87 y ahora estoy en 82-83. Estoy un poco vago en lo que es musculaci on la verdad, pero entre buscando rutinas (ya tengo una en mente) y le voy a dar duro!!

Saludos!!

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Guilloterok
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« Respuesta #895 : 05, May, 2013, 17:55 »

Hola buenas tardes mi nombre es guillermo mido 1.79 con 89 kg arranque el gym luego de 2 años un problema en el hombro y la idea con uds es seguir un buen camino para poder formarme. Saludos a todos y gracias por dejarme entrar a la comunidad .

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endmaster
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04, May, 2013, 21:10
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« Respuesta #896 : 05, May, 2013, 20:19 »

Hola me llamo ronald, llevo 3 anios entrenand o... pues me intereso este foro pues quiero aprender un poco mas del tema ...  e decidido hacer mi primer ciclo pero despues de adquirir algo de conocimie nto obviament e cpn ustedes me e pasado ya por algunos post y me intera mas esto sobre la trembolon a.... buen aun no hare el ciclo pues cpmo dije debo aprender .... soy muy novato en esto y espero q me brinden la ayuda necesaria a mis dudas .... gracias

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emilianenko
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06, May, 2013, 18:35
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« Respuesta #897 : 06, May, 2013, 18:48 »

Hola, me presento,tngo 34 años, llevo años haciendo pesas, siempre me ha gustado, antes como complemen to de otros deportes, y desde hace un año centrado 100 por cien en las pesas, no tengo buena genetica para este deporte, pero me da igual, me encanta, un saludo a todos

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andres rs
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06, May, 2013, 20:20
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« Respuesta #898 : 06, May, 2013, 21:51 »

buenas a todos!!!! soy mucho de foros pero la verdad nunca me dio por registrar me en uno de culto al cuerpo y pense ya es hora bueno antes de nada me llamo andres tengo 29 años mido 179 y peso 76 kilitos mi constituc ión es delgada metabolis mo muy rapido para que os hagáis una idea como como una lima y nada me cuesta coger un solo kilo  hace ya, estube 2 años en muay tai y la verdad pesaba lo mismo pero con vastante mas masa y rajado al extremo y ahora después de 5 años por lo menos quiero estar como estaba alomejor no tan definido pero si cojer unos kilos vamos quedarme en 80 y bien puestos  bueno bueno no me enrollo mas lo dicho encantado de conoceros

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agustingonzz
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07, May, 2013, 12:22
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« Respuesta #899 : 07, May, 2013, 12:26 »

Buenas tardes.
Hola a todos, me llamo Agustin Gonza, me gusta jugar al futbol con mis amigos, me gustan los juegos en línea y de rol, espero que mi tiempo en el foro sea bueno para todos, saludos.
Agustin.

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