ORANGE8484
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Registro: 25, Ago, 2010, 22:12
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« Respuesta #390 : 26, Ago, 2010, 09:20 » |
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hola buenas me llamo nico
nuevo aqui en el foro vengo aqui para ayudar y aprender muchas cosas sobre el mundo del culturism o que me gusta mucho
llevo 2 anos en el gymnasio y estoy contento de los resultado s
voy a empezar una nueva dieta para augmentar volumen aver si me pueden ayudar quiero una dieta bastante fuerte
muchas gracias espero tener muchos amigos aqui y passarmel o muy bien
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caza 14
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Registro: 15, Dic, 2008, 13:50
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« Respuesta #391 : 26, Ago, 2010, 16:51 » |
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Hola a todos! Levo mas de 3 años en el gym y mas de un año y medio leyendos! Me habeis sido de gran ayuda! a partir de ahora comentare un poco lo que pueda ayudar pero eso si seguire leyendo y aprendien do dia a dia!
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Nitsu
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Registro: 28, Ago, 2010, 02:15
Mensajes: 5
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« Respuesta #392 : 28, Ago, 2010, 02:42 » |
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Muy buenas foreros! me presento, soy Alex de Madrid y hace un par de meses que vengo visitando el foro y me ha parecido muy interesan te, es por eso que he decido registrar me para poder pertenece r a este grupo de deportist as y aprender de todos vosotros y también aportar todo lo que pueda dentro de mi corta experienc ia. LLevo 2 años entrenand o de los cuales 1 año realmente en serio.. también juego al fútbol (2 días de entrenami ento entresema na y partido el fin de semana), llevo una dieta de 5-6 comidas sólidas más suples y soy muy disciplin ado con la dieta, luego voy a postear mi dieta en la sección para que me puedan ayudar en caso de que esté fallando en algo y se pueda mejorar.
Bueno un saludo a todos!!
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pilorrete
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Euskadi
Registro: 14, Sep, 2009, 11:09
Mensajes: 2059
82 kgs - 168 cm - 9% BF - Objetivo 80 kg / 6% BF
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« Respuesta #393 : 31, Ago, 2010, 12:09 » |
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¡¡Bienvenidos a todos!!
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SpartaKo
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Ubicación: Al-Andaluz
Registro: 07, Sep, 2010, 10:56
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« Respuesta #394 : 07, Sep, 2010, 11:32 » |
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Saludos Gladiador es, aunke llevo tiempo visitando este foro, es ahora cuando me he decidido a participa r, tengo 32 takos, 12 de ellos dedicados a los hierros, 89kg para 1,75m , bueno.... .......no s vemos por otras secciones .
saludos
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Necroxya
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Registro: 09, Sep, 2010, 00:45
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« Respuesta #395 : 09, Sep, 2010, 01:02 » |
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Hola a tod.s ! Me llamo Sebastian tengo 23a soy de Uruguay y comencé a entrenar apenas 3 semanas atrás. Nunca había echo musculaci ón antes  pero bueno, debo confesar que estoy muy emocionad o al respecto  . En fin espero mejorar mi físico y encontrar algunos que otros consejos! |
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arnoldelmejor
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Registro: 07, Sep, 2010, 18:26
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« Respuesta #396 : 09, Sep, 2010, 17:20 » |
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buenas gente!!!! soy un peazo novato en el tema del culturism o, así que cuando leáis mis mensajes no me deis mucha caña! solo la justa y necesaria .....
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Iskovp
Podria estar cachas
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Ubicación: Cartagena
Registro: 19, Jun, 2010, 14:42
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« Respuesta #397 : 09, Sep, 2010, 20:44 » |
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Wellcome a todos!!  |
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Juankar_89
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Registro: 14, Sep, 2010, 13:42
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« Respuesta #398 : 14, Sep, 2010, 16:27 » |
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Bueno me toca presentar me aqui.
Mi nombre es juankar, tengo 21 años y me decidido a comenzar un entrenami ento serio, tras 1 año de hacer algunos ejercicio s sueltos y no de forma muy seria,y aber perdido casi 30 kilos, he decidido que era hora de hacer algo mas.
Espero que no os andeis con lindezas a la hora de decirme ejercicio s y criticas, aguanto lo ke me exen jaja.
Nos veremos por aqui. un saludo
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Delton
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Registro: 08, Feb, 2003, 00:44
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« Respuesta #399 : 14, Sep, 2010, 17:29 » |
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Hola a todos, llevaba 14 años en el culturism o y hace unos cuatro que lo deje y ahora quiero regresar a los entrenos, llevo desde 2003 registrad o y un solo mensaje, llevaba mucho tiempo sin entrar en el foro espero que no haya cambiado mucho es esencial para todos nosotros la informaci ón que hay aquí, la verdad es que me gusta mas leer los mensajes que escribirl os.
Tengo un problemil la que posteare en la zona medica espero que me podeis ayudar, un saludo a todos.
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bodhy
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Registro: 15, Sep, 2010, 07:44
Mensajes: 9
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« Respuesta #400 : 15, Sep, 2010, 07:47 » |
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Muy buenas atodos amigos. LLevo leyendo este foro muchos años. Estoy preocupad o por un tema que quiero compartir con todos.
Espero podais ayudarme
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AQUILESS
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Ubicación: Madrid
Registro: 14, Sep, 2010, 15:49
Mensajes: 26
mens sana in corpore sano
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« Respuesta #401 : 19, Sep, 2010, 16:20 » |
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hola buenas tardes,queria presentar un cordial saludo como nuevo miebro de la comunidad culturist a
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Caravaca de la cruz (Murcia)
Registro: 25, Mar, 2008, 17:25
Mensajes: 2211
intentando crecer, tanto física como psíquicamente
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« Respuesta #402 : 19, Sep, 2010, 16:32 » |
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Bienvenid os a todos. Os ayudaremo s en lo que podamos.
P.D.: leerlos las normas bien antes de nada para no guarrear post y cosas asi...
salu2
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
fecha máxima: julio 2012
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flopy
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Registro: 18, Nov, 2009, 23:56
Mensajes: 5
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« Respuesta #403 : 21, Sep, 2010, 22:19 » |
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hola a todos, me presento, soy de alicante tengo 29 años, llevo unos 7 años dandole a los hierros y me encanta este mundo, 1 saludo a todos, nos leemos
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yandel
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Registro: 23, Sep, 2010, 23:30
Mensajes: 4
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« Respuesta #404 : 23, Sep, 2010, 23:57 » |
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Hola tengo 20 añitos recien cumplidos , llevo 3 mesecitos en el gym y me gusta mucho este temaa, soy un canijillo pero espero qe con vuestra ayuda i consejos pueda llegar a ser todo un RAMBO ajajajaja jaj
Un saludo !!!
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