dahepi
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Registro: 23, Jul, 2010, 18:46
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« Respuesta #375 : 23, Jul, 2010, 22:10 » |
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hola a todos
me llamo Dani soy de Barcelona
mido 1,66 peso 69 kg y a ver si con la ayuda de todos consigo por fin seguir un entreno y una dieta que me lleve a cumplir mis objetivos
me gustaria saber como, cuando y cada cuanto tengo que tomar los siguiente s complemen tos
glutamina, bcaas, creatina y proteina
gracias y saludos a todos
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carlogrande
YO prepare a Cutler.
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Registro: 16, Jul, 2010, 21:00
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« Respuesta #376 : 24, Jul, 2010, 17:48 » |
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ola buenas me llamo sergio,llevo 6 años en el gym ahora mismo no estoy llendo por una lesion pero dentro de un mesecito espero empezar otra vez.
Decir que mido 1.75 peso 90 kilos y un 15 de grasa aproximad o.
espero aprender aqui un saludo a todo.
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kyly
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Registro: 27, Jul, 2010, 04:03
Mensajes: 1
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« Respuesta #377 : 27, Jul, 2010, 04:21 » |
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Hola me presento soy de madrid me llamo dany y entreno desde hace un año ahora peso 96kg y mdio 180cm. tengo 40 años, mi idea es mejorar mi estado fisico y cuidarme.
Saludos
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WestPark
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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Earth
Registro: 29, Oct, 2003, 14:42
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Fuerza Y Honor
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« Respuesta #378 : 27, Jul, 2010, 18:50 » |
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Bienvenid os a todos  |
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roberr
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Registro: 28, Jul, 2010, 12:25
Mensajes: 3
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« Respuesta #379 : 28, Jul, 2010, 15:29 » |
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Buenas me presento, tengo 18 añitos, me llamo Rober, hace un añito y medio que empece ha darle al hierro en mi casa y hace un par de meses que voi al gym, quiero que me ayudeis con vuestra experienc ia y consejos ha ganar volumen y peso de momento, ya que antes era muy flaco y ahora estoi bien pero quiero engordar asta llegar a los 80kg por lo menos jejeje. Mido 1,81m y peso 70 kg...grac ias a todos por vuestras ayudas ya iré preguntan do dudas!!gracias!!
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pilorrete
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Euskadi
Registro: 14, Sep, 2009, 11:09
Mensajes: 2059
82 kgs - 168 cm - 9% BF - Objetivo 80 kg / 6% BF
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« Respuesta #380 : 28, Jul, 2010, 15:46 » |
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Bienvenid os!!
Estáis en el sitio correcto.
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joseacab
YO prepare a Cutler.
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Ubicación: Bilbao
Registro: 27, Mar, 2009, 12:18
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« Respuesta #381 : 28, Jul, 2010, 16:33 » |
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Bienvenid oss a todos!
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Es parte de este "mundillo" del culturism o... oyes, oyes oyes, y luego repites.C omo adquirir conocimie ntos reales cuesta tiempo, es mas facil oir. Y cuando oyes 10 veces una cosa, se toma como cierta...
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Javier FW
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Registro: 31, Jul, 2010, 23:19
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« Respuesta #382 : 31, Jul, 2010, 23:49 » |
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Hola a todos!
Me llamo Javier, tengo 22 años y llevo entrenand o desde los 16. Ahora mismo estoy preparánd ome para una competici ón, y que mejor momento que este para unirme a vuestro foro, ya que estoy en un proceso important e y que todo consejo que podais darme será más que bienvenid o.
Bueno, nos veremos por el foro, un abrazo a todos.
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He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
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cuervo79
Si compito, gano.
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Ubicación: Madrid, Madrid
Registro: 06, Ago, 2010, 21:15
Mensajes: 543
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« Respuesta #383 : 12, Ago, 2010, 19:37 » |
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me llamo alejandro tengo 31, peso como 62kilos 1m75cm altura. contextur a delgada :c
decia en el post que me bloquearo n, que esta pagina me esta siendo de gran ayuda para consultas de nutrición,
rutinas,ejecicios,etc.
soy musico toco la guitarra con referenci as zakk wilde, slash, gary moore...p or ese palo.
voy al gym Selles que esta por delicias-acacias Madrid.
objetivo serio: subir de peso, ganar volumen, luego definir. creo que no soy viejo todavia para estas metas.
bueno eso,
saludos
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frenetikof60
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110Kg de puro musculo.
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Ubicación: ARAGON
Registro: 07, Sep, 2003, 12:19
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MR. NATURAL
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« Respuesta #384 : 12, Ago, 2010, 19:44 » |
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bienvenid os a la jungla... ...  |
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Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor,la electrici dad y la energía atómica.. .....la voluntad.
Albert Einstein
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Saray
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Registro: 13, Ago, 2010, 00:39
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« Respuesta #385 : 13, Ago, 2010, 01:23 » |
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Hola a todos!!
Acabo de registrar me aunque ya os leia.
Me encanta el deporte y ya he competido en una ocasion.. . Practico rugby y fisiocult urismo y aunque sea una chica me considero muy femenina. ..
PD: Ya me lei las condicion es.
Un saludo a TD.S!!!!
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Atlantis
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Registro: 28, Jul, 2010, 23:47
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« Respuesta #386 : 17, Ago, 2010, 18:48 » |
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Hola a todos.
Os escribo desde Menorca. Tengo 34 años y he ido entrenand o de forma un tanto discontin ua durante largo tiempo.
Mido 1.90m y ahora estoy en unos 103 quilos... pero por desgracia no de músculo!. De los 19 a los 25 más o menos estuve entrenand o bastante bien, luego me casé y lo dejé durante casi 7 años...
Después me vino una lesión en la rodilla que me tuvo casi 8 meses en el dique seco y desde el Mayo pasado pude volver a apuntarme al gimnasio con muchas ganas.
Encontré este foro y me apetece explorar nuevos métodos y sobre todo, a ver si me podéis ayudar con consejos. Sobre todo en alimentac ión y "química"!.
Ya iré exponiend o mis dudas en los distintos sub-foros.
Un saludo!.
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Saray
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Registro: 13, Ago, 2010, 00:39
Mensajes: 18
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« Respuesta #387 : 17, Ago, 2010, 23:11 » |
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Hola a todos.
Os escribo desde Menorca. Tengo 34 años y he ido entrenand o de forma un tanto discontin ua durante largo tiempo.
Mido 1.90m y ahora estoy en unos 103 quilos... pero por desgracia no de músculo!. De los 19 a los 25 más o menos estuve entrenand o bastante bien, luego me casé y lo dejé durante casi 7 años...
Después me vino una lesión en la rodilla que me tuvo casi 8 meses en el dique seco y desde el Mayo pasado pude volver a apuntarme al gimnasio con muchas ganas.
Encontré este foro y me apetece explorar nuevos métodos y sobre todo, a ver si me podéis ayudar con consejos. Sobre todo en alimentac ión y "química"!.
Ya iré exponiend o mis dudas en los distintos sub-foros.
Un saludo!.
U´re wellcome!!!! |
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joseman
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Registro: 17, Ago, 2010, 23:05
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« Respuesta #388 : 17, Ago, 2010, 23:21 » |
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Hola a todos soy nuevo, llevo un mes en el gym, tengo 17 años, mido 181 cm y peso 71 kg, actualmen te estoy intentand o seguir una dieta mas o menos permisiba de volumen, cuando empezé pesaba 69 kg, bueno haber si alguien me ayuda a seguir metiendom e en este mundillo, un saludo
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Mortdart
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Registro: 20, Ago, 2010, 08:37
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« Respuesta #389 : 20, Ago, 2010, 10:36 » |
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Hola a todos.
Llevo casi tres años dandole a los hierros.
Empecé bastante gordo, bajé a un peso decente y luego subí a 90 kilos. Pero sucios, sucios, gracias a una mala dieta de volumen.
Ahora me dirige un preparado r que me esta llevando al sitio poco a poco.
Mi objetivo inmediato: bajar del 10% de grasa.
Ah! Ahora mismo peso 80'5 kilos, mido 177 cm.
A ver si me animo a empezar un diario y postear mi dieta.
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