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Comparte este post en Facebook Tema: sentadillas en multipower  (Leído 9133 veces)
Brigada
YO prepare a Cutler.
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07, Feb, 2008, 12:14
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« : 09, Ene, 2016, 23:45 »


hola

tongo una duda sobre la realizaci on correcta de las sentadill as com maquina multipowe r para dar el maximo trabajo y aislamien to para el cuadricep s

cual seria la forma correcta de colocar los pies, alineando los talones con la linea de bajada de la barra o colocando los talones ligeramen te
hacia adelante? si es asi cual seria la distancia correcta?



gracias

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frenetikof60
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Ubicación: ARAGON
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JULIO 2014 95 KG 8% bf


« Respuesta #1 : 10, Ene, 2016, 13:36 »

Yo lo suelo hacer adelantan do unos 20 cm  los pies respecto a la linea de bajada... ...

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El Guerrero , se toma su crecimien to como su propia batalla personal, las armas para combatir ya las tenemos, no nos empeñemos en buscar y buscar, nuevas armas, otros escudos,.... eso son distracci ones de nuestro ego.... zancadill as que nos ponemos a nosotros mismos
Brigada
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« Respuesta #2 : 09, Feb, 2016, 22:54 »


muchas gracias por tu respuesta maestro!!

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ulfgar_uzhelienn
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intentando crecer, tanto física como psíquicamente


« Respuesta #3 : 19, Feb, 2016, 02:00 »

cuantos mas adelantes los pies, mas trabajara s isquiosur ales y gluteos.

haz las sentadill as tipo sissy en el multipowe r, eso si, cárgate poco peso o te harás polvo las lumbares, yo haria un preagotam iento para aprovecha r eso, si tienes unas extension es de cuadricep s por ahi, seria ideal para no cargar demasiado la barra y darle prioridad a los cuads.

salu2

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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!

fecha máxima: julio 2012
MROLYMPIA
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« Respuesta #4 : 31, Jul, 2016, 23:54 »

Antiguame nte lo hacia por cambiar un poco el entreno, pero en los ultimos años lo odio, es super antinatur al tener el movimient o tan fijado, no le saco ningun partido, aveces las hago frontales con poco peso para bombear pero poco mas.

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NO PAIN NO GAIN
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