tengo una duda con este grupo muscular. . os la planteao y me dais vuestra opinion ok?

Actualmen te estoy con una rutina tipica de 4 dias semanales (L-pierna, X-pecho, V- espalda y el fin de semana meto hombro y cardio).
Esta semana he cambiado todos los ejercicio s para darle un nuevo enfoque al entreno, y la duda me viene con el hombro.. especialm ente con el trapecio porque el dia de espalda he incorpora do PM, por lo que ya trabajo en parte el trapecio el viernes y no se si puede ser mucha carga meter algun ejercicio especific o para trapecio el finde.

Os dejo la rutina de la que vengo de hombro y la que tengo en mente empezar:

Antes:
-3x12 elevacion es lat.
-3x6-15 press frontal en mult. (piramide desc.)
-Superserie: Pajaros & remo vertical anchura de los hombros 3x12/3x12
-Encogimientos por delante con barra 3x12-8+descendent

-10min abs
-15min cardio


En mente:
-2x10 elevacion es lat.
-2x6-8 press con manc. (piramide desc.)
-Superserie: Pajaros & remo vertical agarre estrecho 2x12/2x12
-Press militar de pie 3x8-10

-10min abs
-15min cardio


Estaba pensando meter superseri e militar+encogiminetos con manc. y dejar el remo vertical anchura de los hombros.. pero nose si puede ser mucha carga para el trapecio por el PM del viernes. Si nola otra opcion seria la que tengo en mente y dejar como trabajo especific o de trapecio el remo vertical agarre estrecho. .. como lo veis?

bueno.. al final me decidi a probar la superseri e militar/encogimientos y als sensacion es han sido buenas.. ya veremos como recupero.
Lo mas seguro es que segun vaya avanzando y subiendo peso quite alguna serie.