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24, May, 2012, 04:27 *
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criscar
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Ubicación: ecuador
Registro:
14, Ene, 2003, 20:42
Mensajes: 117
« : 24, Abr, 2003, 21:33 »
SALU2
QUISIERA SABER QUE TIEMPO SE DEBE DESCANSAR DESPUES DE HABER HECHO LAS 8 REPETICIO NES AL FALLO?

O MAS CLARO QUE TIEMPO SE DEBE DESCANSAR COMO MAXIMO ENTRE CADA SERIE?
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ANAKYN07
Podria estar cachas
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Ubicación: chile
Registro:
27, Mar, 2003, 20:56
Mensajes: 266
« Respuesta #1 : 24, Abr, 2003, 21:50 »
mira todo es relativo  ala intensida d que le pusiste en las series pesto puede se 2-4 minutos en musculos grandes y 1 a 3 minutos en musculos pequeños.
todo dependera de como entrenas tu  no es lo mismo hacer 12 repeticio nes con 60kg en el press banca que hacer 6 con 100.lo important e es saber escuchar a tu cuerpo.


saludos
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"MENTE SANA EN CUERPO SANO"
Robert
Si compito, gano.
****

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Registro:
21, Dic, 2002, 23:44
Mensajes: 584
« Respuesta #2 : 24, Abr, 2003, 22:58 »
Totalment e de acuerdo con el.
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zane
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Ubicación: León
Registro:
12, Oct, 2002, 16:23
Mensajes: 117
« Respuesta #3 : 24, Abr, 2003, 23:23 »
A mi el tiempo de descanso entre series me lo dice el corazón. Hasta que no recupera aprox. el ritmo normal de pulsacion es(unos 2 min.) no empiezo la siguiente serie.
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No guts, no glory.
criscar
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Ubicación: ecuador
Registro:
14, Ene, 2003, 20:42
Mensajes: 117
« Respuesta #4 : 25, Abr, 2003, 01:03 »
el problema que pasa conmigo es que yo entreno con un compañero y el tiempo de descanso de mi es de aprox. unos 5 min. ya que tengo que ayudarlo.

que opinan uds. debo entrenar por separado o asi esta bien

pero eso si les digo que todas las series que yo hago son al fallo
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ANAKYN07
Podria estar cachas
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Ubicación: chile
Registro:
27, Mar, 2003, 20:56
Mensajes: 266
« Respuesta #5 : 25, Abr, 2003, 03:07 »
si esta bien es mejor trabajar con un compañero asi te hacha una mano en las repeticio nes forzadas ademas de ser mas motivacio nal el canpetir sanamente claro con un compañero .


saludos
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"MENTE SANA EN CUERPO SANO"
Spidy
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Granada (España)
Registro:
01, Abr, 2003, 11:38
Mensajes: 1576
« Respuesta #6 : 25, Abr, 2003, 11:40 »
Hola Criscar

¿Cómo es que tardas 5 min, porque tienes que ayudar al compañero?

Haciendo las repeticio nes lentas (cadencia 2-1-3), tardas en hacer 8 repeticio nes, un minuto como mucho. Y, pongamos otro minuto en añadir-quitar peso. ¿Hasta los 5 min, que haces?

Saludos :sol:sol
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El pensamien to es libre, pero, si dices lo que piensas la mitad de la humanidad pensará librement e como joderte
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