gontxo_nos
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Registro: 11, May, 2011, 00:05
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« : 09, Nov, 2011, 00:03 » |
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Hola, me acabo de apuntar al Gym y mi objetivo (únicament e) es la quema de grasa, quiero bajar mi % de grasa corporal. No busco volumen ni ponerme grande. Actualmen te ando haciendo 30 mins. de cinta y otros 30 mins. de bici. ¿Sigo haciendo eso ó lo combino con pesas?, es lo que tengo duda. He pensado en hacer una rutina de 2 días de FullBody. ..a ver que me comentáis  . Porque tambien me han comentado que si la dieta esta bien hecha y sigo haciendo cardio, quemare bastante. Estoy algo liado :S. Saludos!  . P.D.: La Dieta ya la tengo elaborada . |
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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intentando crecer, tanto física como psíquicamente
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« Respuesta #1 : 09, Nov, 2011, 01:10 » |
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cardio y pesas mejor que cardio solo para definir
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
fecha máxima: julio 2012
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gontxo_nos
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« Respuesta #2 : 09, Nov, 2011, 07:42 » |
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No quiero definir.. .quiero quemar grasa unicament e, es a lo que me referia . |
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #3 : 09, Nov, 2011, 10:05 » |
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Deacuerdo con Ulfgar. La definició n es un efecto óptico... .!!! Para quemar grasa mejor las dos cosas y si lo acompañas de una buena dieta, ni te cuento...
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domi51
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« Respuesta #4 : 09, Nov, 2011, 10:09 » |
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Pesas y cardio.
Y definir consiste en quemar grasa, y no te preocupes que no te transform aras en Andreas Muntzer
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david222
Si compito, gano.
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« Respuesta #5 : 09, Nov, 2011, 14:53 » |
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Pesas y cardio para definir
Cardio sin pesas para adelgazar
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MR.Martillo
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #6 : 09, Nov, 2011, 15:16 » |
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Pesas y cardio para definir
Cardio sin pesas para adelgazar
A ver hombre, no rises el riso, así la gente se hace la picha un lío, da igual que sea definir o adelgazar, siempre, de cualquier forma es más efectivo combinar cardio y pesas para eliminar grasa, de echo, entrenos de alta intensida d son tan efectivos o más que el cardio para quemar grasa.... y por supuesto la dieta, si no hay dieta no hay definició n... |
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gontxo_nos
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« Respuesta #7 : 09, Nov, 2011, 15:46 » |
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He pensado en hacer 2 días de Cardio y otros 3 de FullBody + Abs, ¿que os parece? . Todo esto acompañad o de su debida Dieta... |
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WarotinhO
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Ubicación: Santiago
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« Respuesta #8 : 09, Nov, 2011, 17:06 » |
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cardio y pesas la mejor combinaci on y los dias que no hags pesas complemen talo con cardio en ayunas es lo mejor
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