Flex_Wheeler
Podria estar cachas
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Registro: 16, Abr, 2006, 00:23
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« : 18, Ago, 2011, 01:02 » |
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Este lunes vuelvo al trabajo y tengo que apuntarme en otro gimnasio distinto al de mi ciudad,alli tengo 2 gimnasios,uno que no tiene piscina pero si elipticas,cintas..etc..en general maquinas de cardio,y el otro si tiene piscina,pero no tiene maquinas de cardio,mi intencion es entrenar musculaci on y nada mas terminar pegarme unos 30 min de cardio para definir,que me recomenda is¿? que me apunte en el de las maquinas de cardio,entrene y luego me pegue media hora de cardio en eliptica¿? o me apunte en el de piscina,y despues de entrenar me meta en la piscina media horita todos los dias a modo de cardio¿?
que es mejor¿?
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the doctor
Aprendiendo
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Registro: 07, Jul, 2011, 19:42
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« Respuesta #1 : 18, Ago, 2011, 13:58 » |
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buenas compañero
decirte que me convence mas el gim. de maquinas de cardio,
y es muy raro que en un gim. no hayan maquinas de cardio,,estas seguro que no hay ninguna??
puedes hacer una rutina de pesas de 3-4 dias y los dias de descanso cardio intensivo O despues de las pesas,pero si le has dado mucha caña a las pesas no rendiras tanto en el cardio(y mas el dia de piernas xD)
nunca antes de las pesas dado que no estaras al 100%,,a noser que dejes mucho tiempo entre medio de uno y otro!
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GGG
YO prepare a Cutler.
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Ubicación: kIMA GYM SABADELL
Registro: 11, Mar, 2009, 22:21
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« Respuesta #2 : 18, Ago, 2011, 14:38 » |
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En realidad la piscina es cardio, asi que esto a gusto del consumido r, no le veo ningun problema
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84 KILETES  ¡¡¡GANBAREEE!!! (Animo en japo) |
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ulfgar_uzhelienn
110Kg de puro musculo.
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Ubicación: Caravaca de la cruz (Murcia)
Registro: 25, Mar, 2008, 17:25
Mensajes: 2269
intentando crecer, tanto física como psíquicamente
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« Respuesta #3 : 18, Ago, 2011, 14:48 » |
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ya estamos con lo mismo de siempre.. .
todo ejercicio que mantenga las pulsacion es constante s y que te permita hacerlo durante mas de 10 minutos es AEROBICO
el aerobico lo puedes hacer como gustes, incluso lo puedes hacer con las pesas con cargas ridiculas, todo es cuestion de que te controles las pulsacion es, y en el agua, como no tengas un pulsometr o acuatico me parece que lo tienes dificil
ahora, a parte de eso, sienta mucho mejor unos largos en la piscina que la eliptica u otra maquina para aerobico, pero con objetivos de cardio-adaptacion y definicio n, yo elegiria el gym con eliptica para controlar mas el entrenami ento aerobico
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vamos a por esos 85kg con un 15% o menos de bf!!!
fecha máxima: julio 2012
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pepelu135
Recien llegado
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Registro: 02, Jun, 2010, 02:53
Mensajes: 6
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« Respuesta #4 : 10, Oct, 2011, 00:34 » |
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hola, haz lo que mejor te guste o en función del tiempo que dispongas, yo solo puedo decirte que por hacer pesas y nadar tube tendiniti s en el manguito rotador de los dos hombros, total 7 meses sin hacer pesas, culpa de sobreentr eno y no dejar recuperar los hombros,
mi experienc ia es pesas+natación=mala combinaci ón para los hombros
espero haberte ayudado,.un saludo
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degrelle
Podria estar cachas
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Registro: 03, Oct, 2010, 11:29
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« Respuesta #5 : 16, Oct, 2011, 15:34 » |
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Te recomiend o la eliptica o cintas, como dice el
Compañero pesas + natacion = sobre entreno de hombros, para definir y mantener a raya las grasas es mejor hacer 20 minutos de cardio con la eliptica
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