Buenas. En el gimnasio donde estoy entrenand o tiene gran variedad de poleas para la espalda, el problema viene que cuando hago polea delantera o polea estrecha alta al bajar la cinta baja bien, el problema viene al subir ya que no puedo estirar completam ente los brazos se me quedan a la mitad del recorrido y entonces con ello conllevar ía el que no pueda estirar completam ente las dorsales. Me ha dicho mi monitor que incline la espalda hacia atras unos 45º para poder así estirar los brazos al máximo y no tener problemas, la duda que tengo con esto es que no se si estaría bien ejecutado el ejercicio

¿ Qué opináis ? y en caso de que no se ejecute bien el ejercicio que solución habría¿

Gracias

exacto, no se si me he explicado bien, tirar de la polea hacia mi se tira bien, lo que no puedo llegar a hacer es estirar al completo los brazos al subir la polea, ahi está la cuestión de mi duda

Seras muy alto entonces. .. no puedes bajar el banco, sentarte en el suelo? no se algo que te permita ponerte mas bajo y estirar los brazos mas.

Me parece una cutrada de solución eso de inclinart e hacia atrás la verdad..c uánto mides? yo mido 1.90 y jamás he tenido un problema similar.

mido 1,80 la cosa es que al meterle kilos, al subir la polea el peso llega hasta abajo antes de que yo llegue a estirar los brazos, es un problema de la máquina no es por la altura, por eso tenía yo la duda. De todas maneras gracias por decirme que la inclinaci ón no vale para ese ejercicio . Lo cambiaré por las dominadas y la polea estrecha alta la haré con el propio peso ( coger el triángulo y colocarlo en la barra de dominadas ) otra cosa no se me ocurre

Gracias por vuestra ayuda

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