Yo trato siempre de hacer dos series con muy buena técnica, una vez caliente otra o otras dos con el máximo peso y la última serie, otra vez larga y con buena técnica, así he conseguid o una buena sensación y a la vez he hecho algo el borrico (contrlada mente, claro).

Recuerda siempre que somos culturist as, no powerlift er como anécdota sobre el peso a levantar.

Pero llegará un momento en el que ya no se pueda aumentar más, por mucha trampa que se haga, para eso está la periodiza ción y trabajar con diferente s intensida des y técnicas, eso es lo inteligen te, y no partirse la espalda haciendo el burro... lo dice uno que con 17 años hacía sentadill as con 220kilos, con 18 años 160kl en press de banca... y cuando ya estaba todo roto por todos lados de las pequeñas trampas, tuve que cambiar todo el concepto de entreno, lo curioso, que sin hacer trampa y con cadencias controlad as fueron mejores los resultado s, el músculo responde a intensida des y estímulos ... las trampas se la lleva las articulac iones.... usad la cabeza, queréis rebasar un estancami ento, usad isométric as, por ejemplo.. .