si haces el ejercicio de forma correcta, con un peso mayor es imposible que no notes.

por el contrario si haces el ejercicio de forma correcta con un peso que vas sobrado, y le añades más peso y no notas nada, es porque ahi pierdes la técnica. A mi me pasa mucho con el PM, Remo con barra, biceps con mancuerna/barra z/barra normal... .

en esos casos intento hacer las cosas más controlad as, localizan do/enfocando más al musculo, con el peso que supuestam ente voy de sobra y noto mejor sensacion que meterle más peso.

prueba cambiar la cadencia de las repeticio nes, localiza y estira/comprime al maximo cada musculo que trabajes, aumenta un poco las repes con ese sistema a ver si notas algo, cuando consigas manejar con facilidad en dicho modo podrás aumentar poco a poco el peso, y no meter de golpe "10kg a cada lado", e intentar hacer lo mismo

de todas formas a ver si los expertos en esta materia te dan su punto de vista.

La verdad que no levanto una mierda en general.. la gente me dice "tiras como una puta maricona" porque cargo pesos moderado con el 100x100 de técnica ... Yo me quedo con técnica ..no sirve de nada hacer un curl bíceps y balanzear te como un macaco y meter hombro frontal.. . Yo en bíceps con mancuerna s no paso de 12kg!!!!

Para mi en el uso de las dos variantes esta la perfeccio n, aunque siempre primando la tecnica, por supuesto, si  por ejemoplo voy a hacer biceps, hago curl con mancuerna s, por eejmpleo en 10 repeticio nes  con 17,5 kilos muy bien hechas, pero por eejmolo hacer 3 o 4 parciales con 22,5, y no con una tecnica tan estricta ayuda a crecer ese poquitin mas, pero desde luego prima lo estricto. saludios

Si estoy deac uerdo en tus afirmacio n, se puede subir la intensida d sin aumentar el peso, mucha gente cree que intensida es igual a mucho peso, y con peso moderados se pueden hacer muuy buenos entrenos, saludos

De todas formas la motivació n también cuenta mucho. A veces una buena serie mal hecha con excesivo peso hace que te motives un poco más. Mientras que sea una.

Si yo hago habitualm ente curl con macuernas con 26 kilos y un día me apetece hacer 5 repes con 30 kilos solo para saber que soy capaz no tiene porque pasar nada.

Bueno, bueno... vamos a pararnos un momento y pensar, efectivam ente, hay que buscar una buena técnica, pero también sabemos que en algún momento determina do con pesos determina dos puede haber algún movimient o de balanceo, otros músculos que intervien en etc... pero hay que tener en cuenta una cosa, no podemos estar toda la vida aumentand o peso, por que hay un límite, por mucho balanceo que hagas o técnica imperfect a, que por otro lado Pindaro esto de técnica imperfect a no le veo yo el sentido que la quieres dar... por que ya me dirás  cual es la técnica imperfect a en una sentadill as, prensa, press banca...y así muchos..e tc,etc.. yo no me atrevería hacer técnica imperfect a con 220k en una sentadill a, o con 160k en un press de banca...

Vamos haber, la base para una salud deportiva es una buena técnica, que en algún momento se hace alguna trampa, vale, pero no debe ser lo habitual y personalm ente no creo que sea necesario, el músculo no sabe de impulsos, balanceos ...etc,ect.. simplemen te responden a un estímulo, y el estímulo se puede dar de varias formas...

Repito, Máximo peso con la mejor técnica.. .

Y ya que estamos en este punto digo...

Erradicac ión total de los ejercicio s tras nuca, no son necesario s y tarde o temprano acaban lesionand o, cuidadín con el excesivo peso en los ejercicio s de hombros, cuidadín con los preses de pecho muy inclinado s, los rebotes en el pecho, no es necesario tocar el pecho en los preses... cuidad mucho la articulac ión del hombro...