Amos a ver por partes:
- No,no uso roids.Ent
reno con una rabia y una mala ostia del cagarse.C
omo la peli dnd sale el M.A Barracus en Rocky pues 3/4 d lo mismo.
- Mucha tela al tren superior: Buf... bastante,pero mi cuerpo responde bastante bien.
- Chorradas y Circuitos: amo a ve
esto se merece una explicaci
on larga aburrida y detallada jejejeej :compu
Veamos, antes de nada aclarar que es una serie al fallo para mi:
1 serie al fallo es,moviendo un peso X,hacer tantas repeticio
nes como sea posible hasta "llegar al fallo",vale momento en el que el acido lactico ,dolor,y cansancio no t deja seguir.Pe
ro ahi no acaba la cosa,para mi ahi no termina una serie,descanso 30 secs,y vuelvo otra vez con el mismo peso hasta llegar d nuevo al fallo,y de nuevo 30 secs y de nuevo al fallo,hasta q no consiga mas de 3 repeticio
nes.Eso es para mi 1 serie.
Que consigo con esto?
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El musculo trabaja increible
mente mas,y ahi si q llegas al verdadero fallo.Si tu trabajas normal,cuando el acido lactico se acumula en el musculo,paras por el dolor y por no poder seguir por falta d "fuerza". De la manera q lo hago yo,el fallo es realmente pq el musculo no tira mas,aun teniendo fuerzas y sin acumulaci
on de acido lactico,con lo q el fallo es bestial,aun tienes fuerzas para tirar,y ves como es imposible mover la articulac
ion.
Que ventajas tiene?
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Aparte de conseguir una mayor congestio
n,y machaque a las fibras musculare
s,te recuperas muchisimo mejor,ganas en volumen y fuerza.
Bien,eso es una serie para mi.
Respecto a lo del circuito. No se si le pasara al resto de ectomorfo
s pero,yo no puedo entrenar con un peso considera
ble,hacer una serie,descansar y volver a meter caña pq me quedo sin fuerzas,sere raro? no lo se.
En 2 años y medio esta es la forma como he visto que mi cuerpo trabaja y responde mejor (no llevo 2 años haciendo esto,quiero decir q en estos 2 años he ido provando de todo y trabajand
o asi es como mi cuerpo crece )
Entonces,partiendo de la base que pierdo la fuerza muy rapidamen
te,al hacer las series como las hago yo (fallos prolongad
os,minimizacion de acido lactico,maxima congestio
n,maximo trabajo) me supone un menor "esfuerzo" a la hora de "gastar energia" q no unas 3 simples series de X repeticio
nes al fallo.
Es mucha tralla la que me meto??
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Pues si,es una de las ventajas de entrenar en casa.No me tengo que preocupar en si tndre cojones de llegar a casa despues del entreno pq ya estoy ahi. Yo voy a muerte en cada entreno,me da igual acabar potando,desmayarme o cualquier otra cosa.Esa rabia la saque cuando hacia natacion,las pruebas de 1.200 m son la ostia tanto fisica como psicologi
camente y cuando stas apunto d abandonar
... piensas..
. q me den por culo! ya descansar
e cuado muera... y sigues con mas rabia.
Demasiado aerobico por ser circuito,y poco peso y poca ganancia d volumen?
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Por la constituc
ion q tengo,tampoco es q pueda mover pesos considera
bles.Dema
siado aerobico? Bueno,es una de las ventajas de ser ectomorfo,la puta resistenc
ia que tiene uno.Pongo de nuevo el ejemplo de cuando hacia natacion,me costaban mas las pruebas de 400 m , que no entrenar cada dia haciendo 6.000 m.
En las pesas lo mismo.Aun asi,progreso en cargas,y no llega a ser hit ni heavy dutty,es un mix,entre todo lo q he visto y lo que siento en lo q mi cuerpo responde mejor.
Dsd q entreno de esta manera,he mejorado considera
blemente (dentro de mis posibilid
ades) tanto el volumen de peso al trabajar,como la resistenc
ia de trabajo,asi como el aumento d masa muscular (repito dentro de mis posibilid
ades)
Inconveni
entes que tiene esto?
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Es muy muy muy muy DURO. Si crees que el EAV es jodido,este.. se t quitan las ganas de hasta mear. Esteroide
s? pues m iria de perlas usarlos,pero como no los uso y en un principio (y a largo plazo) no los voy a usar,de lo unico que me puedo valer es de la rabia que tengo.
Mis entrenos voy a morir en cada uno de ellos,me la suda si cargando la barra me la voy a estampar en la cabeza,pq por huevos la subo.. nose... solo ha venido una vez una persona a verme entrenar en casa... y no ha vuelto pq dijo q dsd que empezaba el entreno hasta que acababa..
. parecia un psicopata
... iba tralladis
mo,enrabiadisimo,como si m hubieran metido un xute d adrenalin
a.
Supongo q tener una mierda de fisico y luego ver a crios (con todo el respeto del mundo) que tienen sobre los 16 años y estan mejores q tu...lueg
o llega el momento de entrenar y.... EXPLOTAS
Mmmmm m parece q no me dejo nada
q parrafada he soltado jeje
PD: lo de las series como las hago yo,si no lo habeis provado nunca,probarlo,vereis como os dejan los musculos.
Ejercicio: Serie. Peso con el q puedes hacer 10-12 reps.
LLegar al fallo. 30 secs d descanso
LLegar al fallo (logicamen
te seran menos de 12 reps) 30 secs descanso
LLegar al fallo.. 30 secs d descanso, y asi (siempre con el mismo peso y con 30 secs strictos) hasta que no puedas hacer mas de 3 repeticio
nes.
[Editado el 24-4-2003 por deVnuL]
