fran_bcn
YO prepare a Cutler.
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Ubicación: 10 cms bajo el ombligo
Registro: 23, Feb, 2003, 15:40
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« : 23, Abr, 2003, 11:40 » |
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Hago press con mancuerna s y ayer cojo las de 20 kilos, me tumbo en el banco plano y a la segunda repetició n empieza a dolerme y a flaquearm e la muñeca izquierda, sin dejarme hacer bien las series...  , pero a la vez notaba que podía levantar el peso, o sea que no era demasiado peso para mi pecho. Luego se lo dije al monitor y al fijarse vio que mi muñeca se doblaba para atrás cuando hacía el ejercicio . La tuve atontada un buen rato y no sé qué hacer, vaya impotenci a sentí:(...A alguien más le ha pasado esto alguna vez?Saludos |
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"La ausencia de evidencia no implica la evidencia de ausencia"
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deVnuL
110Kg de puro musculo.
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« Respuesta #1 : 23, Abr, 2003, 15:29 » |
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machaca los antebrazo s antes de los ejercicio s con mancuerna s,veras como t van mejor.for taleceras muñeca y tendras el antebrazo preparado para currar
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thepostman
Podria estar cachas
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« Respuesta #2 : 23, Abr, 2003, 15:40 » |
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Hola
yo tenia el mismo problema, acabe con el, trabajand o fuerte el agarre, haciendo todos los ejercicio s de tiron - jalon con mucho peso y sin usar nunca agarrader as, despues tambien usando una pelotita de tenis para agarrar mas fuerza en los dedos.
Pd.: trabajas los antebrazo s?
Pd.: tambien puedes usar unas muñequera s bien bien ajustadas .
saludos!!
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Hoy estoy peor que ayer pero mejor que mañana.
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siverium
Si compito, gano.
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« Respuesta #3 : 23, Abr, 2003, 15:53 » |
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siempre las articulac iones y tendones van mucho mas lento que los musuclos,,, este es un principal efecto del porque las lesiones articular es en culturist as o personas que van al gym.... debes darle tiempo de adpatarse ... tambien es muy tipico en personas con muñecas o articulac iones delgadas (asi soy yo).... aunque con el tiempo mis muñecas se fortaleci eron y ahora levanto lo que sea y nada de dolor.... he inlcuso siguen siendo delgadas. .. pero obviament e mas fuertes.. .... caliental as bien antes de partir.. con mivimient os, pequeñas mancuerna s etc......
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Quique
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110Kg de puro musculo.
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bajonazoinside
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« Respuesta #4 : 23, Abr, 2003, 17:36 » |
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pues a mi me pasaba lo mismo y era tendiniti s, una puta tendiniti s que aun sufro de vez en cuando porque yo creo que eso no se cura nunca....
asi que por mi parte te desaconse jo totalment e que hagas ejercicio s de antebrazo (lo siento devnul, jeje) pues solo lo agravaria s mas is este es tu caso...
saludos.
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La vida no se mide por las veces que respiras, sino por los momentos que te dejan sin aliento.
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Spidy
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« Respuesta #5 : 23, Abr, 2003, 17:48 » |
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fran, ve a un traumatól ogo o fisiotera peuta u osteopata que te mire eso, porque como sea tendiniti s, como bien ha dicho Tripode, te puede quedar pa muuuuuuuc ho tiempo, he incluso de forma permanent e, si no te lo cuidas. O, al menos, pon este post en el foro "el médico responde", igual ahí te pueden ayudar mejor. Hasta otra, y que no sea ná  :sol:sol |
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El pensamien to es libre, pero, si dices lo que piensas la mitad de la humanidad pensará librement e como joderte
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nelson
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« Respuesta #6 : 23, Abr, 2003, 22:56 » |
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a mi me pasaba i me pasa exactamen te =, es koger las mancuerna s i entrarme un dolor en la muñeka izkierda ke flipo, ke me da miedo levantar las pesas por si se me kaen encima :pared |
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Warrior1
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« Respuesta #7 : 24, Abr, 2003, 12:19 » |
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yo llevo 2 messes con las muñecas espuñidas ke me duelen pero veras como se fortaleze n cada vez te dolera menos mi es la parte ke mas se me inflama la jodida con las mancuerna s cuando haces pectoral inclinado pero veras como tabien mejoraras mucho la fuerza en muñecas esto te ayudara a poder tirar mas aun con otros musculos  |
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deVnuL
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« Respuesta #8 : 24, Abr, 2003, 14:34 » |
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joder,no habia pensado en la tendiniti s  otia tio si es tu caso hazle caso al TripodeTP no a mi xDD q si no se te joderan mas yo lo decia en el caso q stuvieras "sin ella"  |
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Warrior1
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« Respuesta #9 : 24, Abr, 2003, 15:10 » |
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No creo que sea tendiniti s es un poco de inflamaci on por el dolor diriamos que es como estar mas que agujetas ese dolor que molestas pero no deve ser tenedinit is si lo fuera te doleria mucho mas aun asin acostumbr a bien la muñeca y no la fuerzes demasiado antes de tenerla bien acostumbr ada a mi me duelen pero es tipico . P.D: Eso si si empeora el dolor luego puede que sea tendiniti s y descansas esa muñeca. que tengo un colega con tendiniti s cronica que ya no se saka el dolor HaU! [Editado el 24-4-2003 por Warrior1] [Editado el 24-4-2003 por Warrior1] |
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fran_bcn
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« Respuesta #10 : 25, Abr, 2003, 11:27 » |
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Gracias por la ayuda, chicos, pero os cuento: no es un dolor muy intenso, por no decir que casi nada. Es mas bien un atontamie nto, notar que se te van las fuerzas de la muñeca, de hecho se me dobla un poco para atrás. El monitor me dijo que una opción sería ponerme una muñequera mientras lo hago. No sé, es raro porque además sólo me pasa con la izquiera, con la derecha puedo cojer el peso que quiera que sigue fuerte y recta, pero la otra..... .Sal udos |
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Warrior1
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« Respuesta #11 : 27, Abr, 2003, 07:17 » |
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tu escalfala bien la muñeca no te olvides de los estiramie ntos y veras como se te pone igual que la derecha con tiempo. Un Saludete |
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