Buenas artistas!!
Mucho me temo que no existen una rutina, o rutinas para quemar grasa, esa perdida de grasa abdominal te la va a dar la dieta + aerobico. De todas formas siempre puedes tratar de minimizar el cumulo de grasa recortand
o las calorias para ir subiendo poco a poco lo mas limpio posible, ciclando los HC, con dietas cetogenic
as (aunque según creo son mas recomenda
bles para definició
n), y sin olvidar el aerobico en volumen!!
Si estas siguiendo una dieta hipercalo
rica, es decir por encima de tus necesidad
es, es practicam
ente un imposible coger masa y perder grasa al mismo tiempo (sin usar roids) y también te digo que la grasa no se pierde localizad
amente de ninguna parte del cuerpo, en este caso el abdomen.
Lo que si hay son entrenami
entos enfocados a volumen, fuerza o definició
n. Estos últimos para estimular el bombeo y la producció
n de ácido láctico, con un mayor numero de repeticio
nes por serie, recortand
o el tiempo de descanso para tratar de quemar mas calorías.
.. aunque según mi opinión (que me puedo equivocar) y la de otra gente, prefiero no dejar de lado los entrenami
entos pesados en fase de definició
n, por la posible consecuen
te perdida de masa, y basar la perdida de grasa en la DIETA HIPOCALOR
ICA+ EJERCICIO AEROBICO.
Espero haberte ayudado y perdón por el tocho. Si me equivoco en algo que algún compañero me corrija por favor.
Un saludo
