Yo hago este, pero no con tantísima inclinaci ón, algo menos. No obstante la clave de este ejercicio es no levantar una mancuerna hasta que la otra no esté totalment e abajo y sin ayudarase del hombro, quema bastante.

Entonces hay que meterle considera blemente más peso, al ahcerlo simultane amente cuesta bastante menos. También se peude hacer con bloqueo el brazo que descansa.

O no me estoy explicand o bien o algo pasa, se puede hacer alterno, pero eso de bloquear pa que...!! si lo haces alterno no puede haber pausa o pierdes intensida d...

O_o estas seguro? lo has hecho alguna vez?...

normalmen te cuesta mucho mas simutánea mente..

a no ser que seas un caso especial o puede que yo lo sea...

eso mismo iba a decir yo, a mi el simultáne o me cuesta más que el alterno, a igualdad de pesos.

A priori cuesta más simultane o, pero eso depende.. . en cuanto a mantener el brazo en un punto, eso es una isometric a que lo que va hacer es aumentar o mejorar la fuerza en ese punto, pero no tiene que ver con la intensida d, además si se tuviera que hacer esa pausa que comentas, lo lógico seria hacerla en un punto más superior, ya que en el punto de inicio no suele a ver problema de estancami ento...